كل ما يخص عنصر الموليبدينوم
كل ما يخص عنصر الموليبدينوم
الموليبدينوم عنصر غذائي أساسي. يحتوي جسم الإنسان على 0.07 مجم / كجم من الموليبدينوم. توجد مخازن الموليبدينوم في الكبد والكلى. أحد مكونات مينا الأسنان. يحتاج الجسم إلى كميات صغيرة من الموليبدينوم ، لكن لا يمكنه تصنيع هذا المعدن. لذلك نحن بحاجة للحصول على هذا المعدن من نظامنا الغذائي. تحتوي العديد من المكملات الغذائية على هذا المعدن إلى جانب كربونات الصوديوم أو الأمونيوم. يساهم الموليبدينوم في العديد من العمليات البيولوجية وهو أحد مكونات العديد من الإنزيمات مثل النيتروجيناز.
مصادر الموليبدينوم الغذائية:
يعتمد مستوى الموليبدينوم في الغذاء على مستوى الموليبدينوم من التربة. لا تحتوي المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة على الموليبدينوم. في بعض الأطعمة الكاملة مثل اللحم البقري والكبد والضأن والبيض والحليب الخالي من الدسم والطماطم والمكسرات والبازلاء والعدس والخضروات الورقية والبذور والفاصوليا وفول الصويا والجزر والحمص والدقيق والأرز البني والخميرة.يحتوي على الموليبدينوم. والخيار والشوفان.
كوب واحد من الفاصوليا المطبوخة يحتوي على 177٪ من احتياجاتك اليومية من هذا المعدن.
مزايا الموليبدينوم:
يساعد الموليبدينوم وظائف الكلى عن طريق معالجة النفايات.
– يقوي الجهاز العصبي.
يساعد على توليد الطاقة.
– يعزز صحة البشرة.
يحتوي الموليبدينوم على إنزيم يسمى زانثين أوكسيديز الذي يساعد على إنتاج حمض البوليك. يساعد هذا الإنزيم أيضًا على الاستفادة من الحديد المخزن في الكبد.
تحتوي بعض الإنزيمات على الموليبدينوم ، مثل تلك التي تساعد في إزالة الكبريتيت. يستخدم الجسم هذه الإنزيمات لتفكيك الأحماض الأمينية. كما أنه يساعد في تكسير الأدوية وكذلك السموم.
يساعد الموليبدينوم في التمثيل الغذائي للنيتروجين والدهون والكربوهيدرات. كما أنه يساعد في تخليق البروتين ويعزز الأداء الطبيعي للخلايا والجهاز الهضمي.
الموليبدينوم ضروري للجسم لاستخدام فيتامين سي. كما أنه يساعد على استقلاب بعض العناصر الغذائية مثل النحاس والكالسيوم.
تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن الموليبدينوم يحمي القلب والرئتين من الآثار الضارة للأدوية المضادة للسرطان ويساعد في الوقاية من السرطان. يحمي الخلايا من ضرر الجذور الحرة. يساعد هذا المعدن أيضًا في منع النقرس والعجز وفقر الدم وفقر الدم.
متطلبات الموليبدينوم اليومية:
الجرعة اليومية من الموليبدينوم للرضع من شهر إلى 6 أشهر هي 2 ميكروغرام في اليوم.
من ناحية أخرى ، يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 12 شهرًا إلى 3 ميكروغرام يوميًا.
يحتاج الأطفال من سن 1-3 سنوات إلى 17 ميكروغرام.
يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 8 سنوات إلى 22 ميكروغرامًا في اليوم.
يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا إلى 34 ميكروغرامًا في اليوم.
يحتاج المراهقون (14-18 سنة) إلى 43 ميكروغرامًا في اليوم.
يحتاج البالغون الذين يبلغون من العمر 19 عامًا فما فوق إلى 45 ميكروغرامًا في اليوم.
تحتاج النساء الحوامل والمرضعات من جميع الأعمار إلى 50 ميكروغرامًا من الموليبدينوم يوميًا.
نقص الموليبدينوم:
أسباب نقص الموليبدينوم:
مطلوب كمية صغيرة من الموليبدينوم. لذلك يعتبر نقص الموليبدينوم نادرًا نسبيًا وغالبًا ما يحدث نتيجة لنقص المحتوى المعدني في التربة. عادة ما يحدث في بعض البلدان مثل الصين وإيران.
يحدث نقص الموليبدينوم أيضًا مع التغذية الوريدية المستمرة على المدى الطويل. أو يمكن أن يحدث بسبب تناول النساء الحوامل كميات كبيرة من الأطعمة المصنعة أو المكررة. قد يكون نقص الموليبدينوم لدى بعض الأشخاص بسبب مشاكل وراثية تتداخل مع امتصاص الحديد.
أعراض نقص الموليبدينوم وآثاره:
يمكن أن يتسبب فقد هذا العنصر في حدوث مشكلات مثل:
ضعف جنسى.
مشاكل عصبية.
تأخير.
الشيخوخة المبكرة.
أمراض الفم واللثة.
مشكلة عدسة العين.
يمكن أن يؤدي نقص الموليبدينوم عند النساء الحوامل إلى زيادة معدل ضربات القلب وحساسية الكبريتيت والعمى الليلي.
عواقب نقص الموليبدينوم:
زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة والمريء.
فقدان الشهية.
فرط الحساسية للكبريتات.
اكتئاب .
فقدان الوزن.
مشاكل في الرؤية.
لم يدم طويلا أو مات في الطفولة.
سرعة معدل ضربات القلب.
لذلك ، لمنع نقص الموليبدينوم ، يجب الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.
جرعة زائدة من الموليبدينوم:
الكثير من الموليبدينوم يمكن أن يزيد من مستويات الموليبدينوم ويسبب نقص النحاس وسوء الامتصاص. ويسبب فقر الدم. في هذه الحالة ، قد تشعر بالتعب والدوار.
أكثر من 10 ملغ في اليوم يمكن أن يسبب النقرس. في هذه الحالة ، يمكن أن يتسبب ارتفاع حمض البوليك في تورم المفاصل.
تشمل أعراض الجرعة الزائدة فقدان الوزن ، وتورم الساقين ، وفقدان لون الشعر ، والدوخة ، والحمى ، وضعف النمو أو بطئه.
