وادي مصر

تريندات

لماذا قد يكون الأليلوز هو المُحلي الطبيعي النهائي ليحل محل السكر

منذ 4 أسابيع

الفاكهة المجففة كوجبة خفيفة: هل هي صحية مثل الفاكهة الكاملة؟

منذ أسبوعين

القلق والنظام الغذائي: يخبرنا أخصائيو التغذية وعلماء النفس والأطباء كيف يؤثرون على بعضهم البعض

منذ أسبوعين

لا يعد تخزين الفاكهة في الثلاجة فكرة جيدة دائمًا. هذه هي الثمار التي يجب أن تحفظها في وعاء الفاكهة

منذ يومين

زد من تناول فيتامين د في الشتاء بهذه الأطعمة الـ 11 (وأفضل الوصفات لتناولها)

زد من تناول فيتامين د في الشتاء بهذه الأطعمة الـ 11 (وأفضل الوصفات لتناولها)

منذ يومين

الفول السوداني: البقوليات التي نوصي بتضمينها في نظامك الغذائي إذا لم تكن من محبي البقوليات

الفول السوداني: البقوليات التي نوصي بتضمينها في نظامك الغذائي إذا لم تكن من محبي البقوليات

منذ يومين

خمس فوائد صحية فورية (تقريبًا) تتمثل في تناول كميات أقل من اللحوم

خمس فوائد صحية فورية (تقريبًا) تتمثل في تناول كميات أقل من اللحوم

منذ يومين

لذلك يمكنك بسهولة تحضير الكيمتشي في المنزل ، البروبيوتيك الكوري الشهير

لذلك يمكنك بسهولة تحضير الكيمتشي في المنزل ، البروبيوتيك الكوري الشهير

منذ يومين

زد من تناول فيتامين د في الشتاء بهذه الأطعمة الـ 11 (وأفضل الوصفات لتناولها)

زد من تناول فيتامين د في الشتاء بهذه الأطعمة الـ 11 (وأفضل الوصفات لتناولها)

منذ يومين

هذا هو المتغير الأكثر أهمية الذي يجب أن تأخذه في الاعتبار إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية

لياقة بدنية

هذا هو المتغير الأكثر أهمية الذي يجب أن تأخذه في الاعتبار إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية

تناسب غرفة المعيشة الخاصة بك: تمرين تاباتا قصير ومكثف لمدة 4 دقائق

لياقة بدنية

تناسب غرفة المعيشة الخاصة بك: تمرين تاباتا قصير ومكثف لمدة 4 دقائق

الأطعمة الخمسة التي تحتوي على أكبر عدد من السعرات الحرارية الموجودة

الأطعمة الخمسة التي تحتوي على أكبر عدد من السعرات الحرارية الموجودة

"ضعي قدميك أعلى في الضغط لتدريب أردافك أكثر": أسطورة أم حقيقة

لياقة بدنية

“ضعي قدميك أعلى في الضغط لتدريب أردافك أكثر”: أسطورة أم حقيقة

الأفضل أن تأكل قبل التمرين أو بعده: هذا ما يجب أن تعرفه

لياقة بدنية

الأفضل أن تأكل قبل التمرين أو بعده: هذا ما يجب أن تعرفه

منذ 3 أسابيع

هذا هو المتغير الأكثر أهمية الذي يجب أن تأخذه في الاعتبار إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية

لياقة بدنية

هذا هو المتغير الأكثر أهمية الذي يجب أن تأخذه في الاعتبار إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية

منذ 4 أسابيع

تغذية

يمكن أن يكون الرامين صحيًا جدًا: هذه هي مفاتيح تحقيقه في المنزل

يمكن أن يكون الرامين صحيًا جدًا: هذه هي مفاتيح تحقيقه في المنزل

بواسطة كتاب وادي مصر منذ 3 أسابيع

إذا كنت تحب القهوة ، فسوف يسعد قلبك بقراءة نتائج هذه الدراسة الجديدة

إذا كنت تحب القهوة ، فسوف يسعد قلبك بقراءة نتائج هذه الدراسة الجديدة

بواسطة أمير هاني منذ يومين

زد من تناول فيتامين د في الشتاء بهذه الأطعمة الـ 11 (وأفضل الوصفات لتناولها)

زد من تناول فيتامين د في الشتاء بهذه الأطعمة الـ 11 (وأفضل الوصفات لتناولها)

لذلك يمكنك بسهولة تحضير الكيمتشي في المنزل ، البروبيوتيك الكوري الشهير

لذلك يمكنك بسهولة تحضير الكيمتشي في المنزل ، البروبيوتيك الكوري الشهير

لا اللحوم الحمراء ولا اللحوم البيضاء ، يمكن أن يكون هذا اللحم البديل الصحي الجديد ، وفقًا للعلم

لا اللحوم الحمراء ولا اللحوم البيضاء ، يمكن أن يكون هذا اللحم البديل الصحي الجديد ، وفقًا للعلم

لياقة بدنية

الراحة بين التكرار: بهذه الطريقة يمكنك الاستمرار في التقدم في عملية اكتساب كتلة العضلات

لياقة بدنية

الراحة بين التكرار: بهذه الطريقة يمكنك الاستمرار في التقدم في عملية اكتساب كتلة العضلات

منذ يومين

15 وضعية يوغا مثالية للقيام بها بمجرد النهوض وتمديد الجسم بالكامل

لياقة بدنية

اسماء وضعيات اليوغا للمبتدئين بمجرد النهوض وتمديد الجسم بالكامل

لماذا لا يجب عليك تكرار أكثر من 20 مجموعة إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية

لياقة بدنية

لماذا لا يجب عليك تكرار أكثر من 20 مجموعة إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية

كل المفاتيح لأداء القرفصاء بشكل مثالي في المنزل

لياقة بدنية

كل المفاتيح لأداء القرفصاء بشكل مثالي في المنزل وهل تمرين القرفصاء ينحف

ستة تمارين لوضع عضلات المؤخرة وأوتار الركبة كالحصى

لياقة بدنية

ستة تمارين لوضع عضلات المؤخرة وأوتار الركبة كالحصى

إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية ، تحكم في وجعك

لياقة بدنية

إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية

ديكاتلون لديه الإكسسوار الذي سيساعدك على تقوية ظهرك وهو يستحق أقل من خمسة يورو

لياقة بدنية

ديكاتلون لديه الإكسسوار الذي سيساعدك على تقوية ظهرك وهو يستحق أقل من خمسة يورو

كل ما تحتاج لمعرفته إذا كنت ستبدأ التدريب بجرس أو بوزن روسي

لياقة بدنية

كل ما تحتاج لمعرفته إذا كنت ستبدأ التدريب بجرس أو بوزن روسي

هذا هو أفضل تمرين إذا كنت تبحث عن اكتساب كتلة عضلية في صدرك

لياقة بدنية

هذا هو أفضل تمرين إذا كنت تبحث عن اكتساب كتلة عضلية في صدرك

تدريب المقاومة واكتساب الكتلة العضلية: صديق أم عدو

لياقة بدنية

تدريب المقاومة واكتساب الكتلة العضلية: صديق أم عدو

أخبرني ما هو الوقت الذي تتدرب فيه وسأخبرك بما تأكل: كيف تنظم وجباتك لتحسين أدائك

لياقة بدنية

أخبرني ما هو الوقت الذي تتدرب فيه وسأخبرك بما تأكل: كيف تنظم وجباتك لتحسين أدائك

تابعنا

اعثر علينا على الوسائط الاجتماعية