لياقة بدنية
-
التدريب بالأوزان والأربطة المرنة في نفس الوقت لاكتساب العضلات والقوة
التدريب بالأوزان والأربطة المرنة في نفس الوقت لاكتساب العضلات والقوة عندما نريد اكتساب العضلات والقوة ، نتدرب بالأوزان أو بالأشرطة…
أكمل القراءة » -
أفضل التمارين للحصول على عضلات الصدر الكبيرة
أفضل التمارين للحصول على عضلات الصدر الكبيرة تعد عضلات الصدر من أقوى العضلات وأكثرها قوة في الجسم ، والغالبية العظمى…
أكمل القراءة » -
إذا كنت تريد الألوية مثل الأحجار ، جرب هذا التمرين غير المعروف
إذا كنت تريد الألوية مثل الأحجار ، جرب هذا التمرين غير المعروف الألوية هي واحدة من أكثر مجموعات العضلات تدريباً…
أكمل القراءة » -
خمسة تمارين للحصول على أذرع أكثر تناغمًا دون رفع الكثير من الوزن
خمسة تمارين للحصول على أذرع أكثر تناغمًا دون رفع الكثير من الوزن في كثير من الأحيان عندما نقوم بتمرين أو…
أكمل القراءة » -
أفضل التمارين للسيدات الراغبات في تمرين عضلات الصدر
أفضل التمارين للسيدات الراغبات في تمرين عضلات الصدر عادة ما يكون العمل الصدري عند النساء مختلفًا عن الرجال بمعنى ،…
أكمل القراءة » -
يمكن أن يساعدك القيام بذلك في نهاية التمرين على حرق المزيد من الدهون وإظهار عضلات البطن.
يمكن أن يساعدك القيام بذلك في نهاية التمرين على حرق المزيد من الدهون وإظهار عضلات البطن. بعد جلسة مكثفة ،…
أكمل القراءة » -
هذه هي القبضة التي يجب عليك استخدامها في تدريب شد الصدر لتدريب ظهرك
هذه هي القبضة التي يجب عليك استخدامها في تدريب شد الصدر لتدريب ظهرك عندما يتعلق الأمر بتنمية العضلات ، وأكثر…
أكمل القراءة » -
هذه هي تمارين الضغط القادرة على جعل عضلات الصدر والبطن تعمل
هذه هي تمارين الضغط القادرة على جعل عضلات الصدر والبطن تعمل تمرين الضغط هو أحد التمارين الرئيسية للعمل ولديك صدر…
أكمل القراءة » -
زيادة الوزن عند بدء الصالة الرياضية: هل هذا طبيعي؟
زيادة الوزن عند بدء الصالة الرياضية: هل هذا طبيعي؟ تساعد التمارين البدنية على إنقاص الوزن بطرق مختلفة وتفيدنا في العديد…
أكمل القراءة » -
هذه هي السعرات الحرارية التي تحرقها عند القرفصاء
هذه هي السعرات الحرارية التي تحرقها عند القرفصاء أحد الأسئلة الأكثر تكرارًا التي يسألها جميع مستخدمي الصالة الرياضية أنفسهم هو…
أكمل القراءة »