لياقة بدنية
-
“ضعي قدميك أعلى في الضغط لتدريب أردافك أكثر”: أسطورة أم حقيقة
“ضعي قدميك أعلى في الضغط لتدريب أردافك أكثر”: أسطورة أم حقيقة تمرين ضغط الساق من أفضل التمارين لبناء قوة وكتلة…
أكمل القراءة » -
اسماء وضعيات اليوغا للمبتدئين بمجرد النهوض وتمديد الجسم بالكامل
اسماء وضعيات اليوغا للمبتدئين بمجرد النهوض وتمديد الجسم بالكامل يرن المنبه ويتأخر الوقت. نندفع إلى الحمام ، قضمتان سريعتان إلى…
أكمل القراءة » -
هذه هي الطريقة للقيام بأول تمارين رياضية لشد العضلات
هذه هي الطريقة للقيام بأول تمارين رياضية لشد العضلات يعد تمرين رفع العضلات من أصعب التمارين التي يجب إجراؤها لكل…
أكمل القراءة » -
روتين تمارين لكامل الجسم لمدة ثلاثة أيام للحفاظ على استمرارك في الصيف
روتين تمارين لكامل الجسم لمدة ثلاثة أيام للحفاظ على استمرارك في الصيف في الصيف ، تتغير إيقاعات حياتنا بالنسبة للكثيرين…
أكمل القراءة » -
لماذا من المهم للغاية الحصول على ظهر قوي وكيفية تحقيقه من خلال هذا التدريب
لماذا من المهم للغاية الحصول على ظهر قوي وكيفية تحقيقه من خلال هذا التدريب آلام الظهر هي مشكلة صحية كبيرة…
أكمل القراءة » -
هذا هو أفضل تمرين يمكنك القيام به إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية في الألوية وأوتار الركبة
هذا هو أفضل تمرين يمكنك القيام به إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية في الألوية وأوتار الركبة من أكبر…
أكمل القراءة » -
هذا ما يحدث في جسمك إذا كنت تمارس الدوران كل يوم. ليس كل شيء مزايا
هذا ما يحدث في جسمك إذا كنت تمارس الدوران كل يوم. ليس كل شيء مزايا الدوران هو نشاط بدني تقدمه…
أكمل القراءة » -
هذا هو أفضل تمرين ، وفقًا لجامعة هارفارد ، يمكنك القيام به طوال حياتك
هذا هو أفضل تمرين ، وفقًا لجامعة هارفارد ، يمكنك القيام به طوال حياتك لن أدهش أحداً إذا قلت إن…
أكمل القراءة » -
كم مرة في الأسبوع نحن مهتمون بالقيام بتمرين الألوية لتقويتها ومنحها الحجم؟
كم مرة في الأسبوع نحن مهتمون بالقيام بتمرين الألوية لتقويتها ومنحها الحجم؟ إن إطالة الورك حركة أساسية في الحياة اليومية…
أكمل القراءة » -
إذا كنت ترغب في تعزيز تمارين التجديف بالأوزان ، فحاول وضع يديك هكذا
إذا كنت ترغب في تعزيز تمارين التجديف بالأوزان ، فحاول وضع يديك هكذا تعتبر الصفوف من أفضل التمارين لتمرين ظهرك.…
أكمل القراءة »