كيف تشتري احتياجات رمضان دون تبذير؟
كيف تشتري احتياجات رمضان دون تبذير؟
لقد أصبح شهر رمضان المبارك عبئًا ماليًا على العديد من العائلات العربية ، حيث تشتري العديد من الأسر كميات كبيرة من المواد الغذائية وتضخم الطلب على العروض الخاصة والإعلان في السوبر ماركت ، مما يجعل المرأة تنجذب إلى الشراء بكميات وأنواع لا تستطيع تحملها. نفسك. يجب الامتثال للأسر لأن الإفراط في تلبية احتياجات الأسرة بحجة ضروريات الأسرة يؤدي إلى أزمة اقتصادية في الأسرة ويتعارض مع الغرض من صيام رمضان للشعور بالفقر وتعلم الصبر. عند التسوق ، حدد الميزانية وقم بعمل قائمة بما تحتاجه لشرائه هذا الشهر. قد تختلف جودته عن الأشهر الأخرى. كما أنه يزيد من كمية الأشياء التي تحتاجها لإعداد دعواتك بشكل صحيح. إنه مريح ومشرف.
العناصر المطلوبة في شهر رمضان:
الأطباق الرئيسية: اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك واللحوم المفرومة والخضروات الطازجة للسلطات والأرز والمعكرونة والزيت والسمن أو الزبدة والدقيق ونشا الذرة والتوابل المختلفة الشائعة الاستخدام والبقوليات والبيض ونحتاج الجبن والحليب. .
الحلويات: تمر ، سكر ، دقيق ، نشاء ، خميرة وبيكنج بودر ، فانيليا ، زهرة أو ماء ورد ، ياميش وفواكه مجففة ، مكسرات ، حلويات رمضانية شهيرة مثل الكنافة أو القطايف ، البسبوسة والجلاش.
العصائر: يفضل شراء عصائر رمضان الطبيعية المعروفة مثل عرق السوس والتمر الهندي والخروب والكركديه ويفضل أن تكون عصائر الفاكهة الطبيعية الطازجة وغير المعلبة.
نصائح لشراء الضروريات في رمضان:
قم بعمل قائمة تسوق قبل الذهاب إلى السوبر ماركت وحاول الالتزام بها مع تحديد الكمية التي تحتاج إلى شرائها لمدة شهر أو أسبوع خلال شهر رمضان.
اختر الأطعمة الصحية والطازجة ، وتجنب الأطعمة المحفوظة والصلصات والأطعمة السريعة ، وقلل من الحلويات والمشروبات الغازية.
اختر الزيوت الصحية الخالية من الدهون المهدرجة الضارة ، حيث يوصى باستخدام زيوت الزيتون وعباد الشمس والكانولا.
– احرص على شراء البروتينات النباتية مثل الحمص والفاصوليا والفول ، وهي مغذية للغاية وضرورية بشكل خاص لأطباق السحور ، وشراء قطع مختلفة من اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن لطهي أنواع مختلفة. يرجى تذكر الشراء في نهاية الجولة للحفاظ على نضارتها.
احرص على قراءة مكونات المنتج مع الوعي بالمواد الحافظة الضارة ، والنسب المئوية المقبولة ، ونسب الدهون في بعض الأطعمة.
– كن حذرا عند شراء الفواكه والخضروات الطازجة. من أجل الحفاظ على القيمة الغذائية ويكون لها تأثير إيجابي على الجسم ، يوصى بتناول كمية كافية خلال أسبوع.
يجب أن يكون الحليب واللبن ومنتجات الجبن خفيفة أو غائبة تمامًا ويجب عدم تخزينها أو تخزينها لفترات طويلة من الوقت ، لذا يجب أن يكون الحليب طازجًا وكافيًا لمدة 2-3 أيام احرص على الاختيار فقط
نصيحة مهمة عند التسوق هي عدم الذهاب إلى السوبر ماركت عندما تكون جائعًا. بهذه الطريقة ، يمكنك التحكم في قائمة التسوق الخاصة بك ، ومقاومة العروض المغرية التي تنتشر خاصة في بداية الشهر الكريم ، وتعيين ميزانية محددة والالتزام بها. الذي – التي.
