معلومات عن انقاص الوزن
معلومات عن انقاص الوزن
عادات الأكل الخاطئة والأنماط اليومية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة ، وهذا بدوره يعرضنا لعدد من الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات وأمراض خطيرة. الأمراض التي تسببها ، وكذلك أنواع الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن ، ولكن اليوم فوائد التخسيس وفقدان الوزن. أحاول العثور على معلومات حول
أفضل المعلومات عن إنقاص الوزن:
1. يزيد من مستويات الطاقة في الجسم: بينما يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من الكسل وقلة الرغبة في الحركة ، يذكر الكثير ممن فقدوا الوزن زيادة الطاقة والشعور بالحيوية والحيوية ، وهو ما يفسره طبياً أنه بالإضافة إلى ذلك لإنقاص الوزن ، يستهلك الجسم طاقة أقل ، ويحسن من كفاءة إنفاق الطاقة ، وهذا يؤدي إلى تنفس منتظم وسهل عند القيام بذلك.
2. تحسين الذاكرة: أظهرت الدراسات الطبية أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحسنون ذاكرتهم بعد فقدان الوزن ، وقد لوحظت القدرة على البحث. إنه يحسن قدرتك على تخزين المزيد من الأحداث والمعلومات ، ويجعل العثور عليها أسهل من ذي قبل ، ويستهلك طاقة أقل.
3. تقليل فرص الإصابة بالسرطان: يعرف الكثير من الناس أن سبب السرطان هو التدخين ، والتعرض للإشعاع ، والتعرض الطويل لأشعة الشمس ، واستهلاك أنواع معينة من الأطعمة غير الصحية ، ومع ذلك ، اكتشف الأطباء أنهم يعانون من السمنة المفرطة. ولفت إلى أن زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى التهابات تؤدي إلى تغيرات في شكل الخلايا ، مما يقلل من مخاطر الإصابة بهذه العدوى.
4. القضاء على الاكتئاب: ترتبط السمنة ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب ، حيث يمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن يشعروا بالحرج والحزن لأنهم لا يستطيعون العيش مثل الآخرين.
5. تحسين الذوق: وجدت دراسة أجريت في جامعة ستانفورد أن حاسة التذوق لدى مرضى السمنة تحسنت بشكل ملحوظ بعد الجراحة أو شفط الدهون.
6. التمتع بممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام يزيد من إنتاج الجسم للإندورفين على عكس فقدان الوزن بسبب آلام المفاصل وصعوبات التنفس التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عند ممارسة الرياضة. يعمل عن طريق تخفيف الألم أثناء التمرين ويمنح السعادة والرفاهية أثناء التمرينات اللاحقة ، سواء في الرياضة أو في أي مسعى.
7. النوم بشكل أفضل: يتعرض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة لعدة توقفات في التنفس أثناء النوم مما قد يؤدي إلى النوم الخفيف والأرق ، وقد ثبت أنه يعالج هذه الحالة بشكل إيجابي لأنه يقلل من استرخاء أنسجة الجسم. أهمية النوم في زيادة معدل حرق مجرى الهواء وفقدان الوزن ، كما أنه يعمل على تسهيل التنفس.
8. زيادة فرص إنجاب الأطفال: من المعروف أن تأخر الولادة والعقم مرتبطان ارتباطًا وثيقًا بالسمنة ، خاصة عند النساء اللواتي يعانين من اختلالات هرمونية وتكوّن تكيسات المبايض. الحل الذي يوصي به الطبيب هو خسارة بضعة كيلوغرامات لزيادة فرصك. من إنجاب الأطفال.
يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى:
نوع التخسيس
طريقة تصغير المعدة
نصائح للحفاظ على الوزن بعد الرجيم
