الطريقة السليمة لشرب الماء وفقا للأيروفيدا
الطريقة السليمة لشرب الماء وفقا للأيروفيدا
نقرأ دائمًا القول المأثور (الماء هو شريان الحياة للأرض) أو (الماء هو روح الأرض) وغالبًا ما نتفق جميعًا على هذه العبارات. هذا لأن الماء هو أحد أهم القوى الأساسية التي تمكن الكائنات الحية من العيش. كل الكائنات الحية تحتاج إلى الماء ، من الميكروبات إلى أعلى الكائنات البشرية.
بدون ماء يأتي الموت بسرعة. نعم هذا صحيح. يمكننا البقاء على قيد الحياة لعدة أيام بدون طعام ، ولكن بدون الماء تتوقف جميع أعضاء أجسامنا عن العمل في غضون ساعات. ٪ من الماء ، يمكنك أن تتخيل أهمية الحفاظ على رطوبة جسمك باستمرار للبقاء بصحة جيدة.
منذ الطفولة ، يجب أن تعلم المدارس والمنازل أهمية شرب كمية كافية من الماء يوميًا. الكمية الصحيحة التي يحتاجها جسمك للبقاء بصحة جيدة هي حوالي 2 لتر يوميًا للشخص العادي. إذا كنت مريضًا أو تمارس تمارين شاقة ، فقد تحتاج إلى حوالي 3 لترات من الماء يوميًا.
عندما لا يشرب الشخص كمية كافية من الماء ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف ، والذي يُعرف بأنه سبب رئيسي للعديد من الأمراض ، الكبيرة والصغيرة على حد سواء ، من الصداع إلى أمراض القلب.إنه مفتاح حل لغز المشكلة.
وفقًا للأيورفيدا ، النظام الطبي القديم ، هناك عدة خطوات لشرب الماء بشكل صحيح.
1- الجلوس والشرب: يفضل دائمًا الجلوس أثناء شرب الماء لأنه عندما يجلس الشخص ، فإنه يمنح الكلى فرصة لإجراء عملية التطهير بطريقة فعالة.
2- ابتلع كميات قليلة من الماء: يجب تناول كميات قليلة من الماء أثناء التنفس ببطء وعدم إحداث ضوضاء أثناء شرب الماء.
3- اشرب الماء الفاتر: اشرب الماء الفاتر كلما أمكن ذلك ، لأن الماء البارد يقلل من وصول الدم إلى أجزاء معينة من الجسم ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية.
4- التعرف على علامات الجفاف: يجب التعرف على علامات الجفاف مثل تشقق الشفاه وجفاف الجلد والشعور بالتعب. لأن هذه العلامات تظهر في جسمك لتخبرك أنك بحاجة إلى شرب المزيد من السوائل.
5- اشرب الماء الفاتر عند الاستيقاظ: ينصح بشرب كوب من الماء الفاتر بمجرد استيقاظك. الأهم من ذلك كله ، أنه يساعدك على التخلص من السموم وفضلات الجسم بطريقة أكثر فعالية.
6- قم بتخزين المياه في أواني الفضة والنحاس: الفضة والنحاس معادن لها خصائص مضادة للبكتيريا ويتم تخزين هذه المركبات في نفس المواد التي تعطي الجسم العديد من الفوائد والفوائد الصحية ، حاول استخدام هذه الأنواع من الأواني لأنها يمكن أن توفر المياه العذبة .
