افضل الاعشاب الطبية لتنزيل الدورة الشهرية
افضل الاعشاب الطبية لتنزيل الدورة الشهرية
تعاني الكثير من النساء من عدم انتظام الدورة الشهرية وبعض النساء يعانين من بعض المعوقات التي يواجهنها أثناء الدورة الشهرية ، مثل الآلام الشديدة التي لا تزول ، وأحيانًا الألم المستمر ، ولكن لا يحدث شيء ويستمر الألم لفترة. ثم يختفي دون ألم. لذا فقد توصل العلماء إلى عدد من الطرق الطبيعية لتحفيز الدورة الشهرية وانتظامها ، ولكن قبل استخدامها ، استشيري طبيبك وتأكدي من أن الحمل ليس سبب تأخير دورتك الشهرية ، بل يجب فحصه. إجهاض.
1- البقدونس والكمون: يحتوي البقدونس والكمون على المادتين الفعالتين apiol و myristicin وكلاهما يحفز تقلصات الرحم وبدء الدورة الشهرية.
2- الكراوية: تعمل بذور الكراوية على تنشيط الدورة الشهرية وتقليل الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية ، ويمكن تناول الكمون عن طريق غليه في ملعقة من الماء وشرب السائل على معدة فارغة في الصباح.
3- البابايا: تحتوي فاكهة البابايا على مادة الكاروتين ، وهذه المادة تحفز إنتاج هرمون الاستروجين الذي يزيد من تقلصات الرحم ويحفز الدورة الشهرية.
4- الزنجبيل: ينشط الزنجبيل الدورة الشهرية ، ويعمل على زيادة درجة الحرارة حول الرحم ، ويحفز التقلصات ويخفف من الدورة الشهرية ، ويجب تناوله مرة واحدة يومياً على معدة فارغة في الصباح ، أما إذا كنت تعانين من الحموضة ، فيجب عليك استخدامه ممزوجاً بالزنجبيل. بَقدونس.
5- الكرفس: يزيد الكرفس من حجم الدم ويوجهه إلى الرحم والحوض وبالتالي ينشط الدورة الشهرية ، وينصح بتناول عصير الكرفس الطازج مرتين في اليوم.
6- الكزبرة: تساعد بذور الكزبرة على تنظيم الدورة الشهرية وتنظيم الهرمونات ، ويجب تناول مغلي من الكزبرة 3 مرات في اليوم مع العلم أن السائل فقط هو الذي يشرب ويتم ترشيح البذور.
7- الشمر والحلبة: تساعد بذور الشمر والحلبة في تنظيم الدورة الشهرية وتقليلها وتدفقها بشكل طبيعي ، وينصح بتناولها في الصباح على معدة فارغة قبل الأكل ، وينصح بإضافة الماء إلى البذور وتركها تجلس. بين عشية وضحاها وفي الصباح اشرب العصير والفلتر.
8- بذور السمسم: تعمل بذور السمسم على تنشيط الدورة الشهرية وانتظامها ، ولكن يجب الحرص على عدم الإفراط في تناولها لأنها تسبب زيادة في درجة حرارة الجسم ، وملعقتين كبيرتين لمدة 15 يوم قبل موعد الدورة الشهرية ، تناول بذور السمسم في الماء الساخن ، أو تناول قطعة من بذور السمسم. ملعقة من بذور السمسم المقلية مع العسل.
9- فيتامين ج: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج وتناول المكملات الغذائية يمكن أن يساعد في تحفيز الدورة الشهرية ونزولها ، وتميل الدورة الشهرية إلى التباطؤ.
10- حليب الصويا: يحتوي الحليب على فيتويستروغنز الذي يحفز زيادة مستوى هرمون الاستروجين في الدم مما يحفز الدورة الشهرية ، وحليب الصويا غذاء مثالي للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
11- أطعمة أخرى مفيدة: هناك عدد قليل من الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تساعد بشكل كبير في نزول الدورة الشهرية وانتظامها. ومن أهم هذه الأطعمة:
سمك السلمون والأسماك الدهنية
– بيضة
– التوفو
اللبن والزبادي
– تاريخ
– كُركُم
