فحص الوزن أثناء الحمل ، هل هو أمر ضروري ؟
فحص الوزن أثناء الحمل ، هل هو أمر ضروري ؟
من الطبيعي والمتوقع أن تكتسب الأم الكثير من الوزن أثناء الحمل. هذا لأنه جزء مهم من كيفية دعم الجسم لنمو الطفل وتطوره. سواء كانت مكاسب قسرية لأسباب وجيهة مثل وزن الحمل والتغذية وما إلى ذلك ، ناهيك عن النصيحة المحيرة التي قدمتها مصادر مختلفة حول مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبه الأمهات.
ما هو الوزن الزائد؟ بحلول موعد الولادة ، توقعي اكتساب حوالي 30٪ من وزنك الزائد بينما ينمو إنسان آخر بداخلك. هذا ليس وزنك فقط ، ولكن طفلك والمشيمة والسائل الذي يحيط بالجنين أيضًا. على الرغم من أنه قد يبدو وزنًا زائدًا ، إلا أنه يشمل كل شيء في معدتك ، ولكنه في الواقع موزع في جميع أنحاء جسمك.
متوسط وزن الطفل عند الحمل 3.3 كجم
تزن المشيمة حوالي 0.7 كجم
يزن السائل الأمنيوسي الذي يحيط بالطفل حوالي 0.8 كجم.
النمو الزائد لبطانة الرحم أكبر من 0.9 كجم
حجم دمه يزيد عن 50٪ ويزن 1.2 كيلوجرام ويزيد وزن صدره بحوالي 0.5 كيلوجرام.
يخزن جسمك عادة حوالي 1.2 كجم من الماء الإضافي
تزن مخازن الدهون بعد الولادة (لتوفير الطاقة للرضاعة الطبيعية) حوالي 4 كجم.
ويظهر حساب هذه الأوزان أن حوالي 60٪ من الوزن الزائد ناتج عن رد فعل الجسم للحمل والتحضير لرضاعة الطفل بعد الولادة.
زيادة الوزن أثناء الحمل: الوزن الشهري للمرأة الحامل قبل الولادة هو جزء من الرعاية القياسية في بعض البلدان وهو أكثر الممارسات شيوعًا للأمهات لمراقبة وزنهن بانتظام أثناء الحمل ، والسبب هو التأكد من أنك في النطاق الأمثل للوزن. ، زيادة الوزن أثناء الحمل يمكن أن تعتمد بشكل كبير على الطول والصحة. زيادة الحالة والوراثة والوزن يمكن للقليل جدًا أو المفرط أن يؤثر سلبًا على نمو الطفل وتطوره ويمكن أن يسبب مضاعفات أثناء المخاض والولادة.
يقوم معظم الأطباء بوزن الأم وحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) في أول زيارة لها قبل الولادة. يقيس مؤشر كتلة الجسم الوزن بالنسبة إلى الطول ويستخدم للإشارة إلى زيادة الوزن المثالية أثناء الحمل.
ماذا لو كان مؤشر كتلة جسمي منخفضًا؟
إذا بدأت حملك بمؤشر كتلة جسم منخفض ، أو كنت قد فقدت الوزن بسبب غثيان الصباح المفرط أو التقيؤ الحملي ، فسيكون طبيبك مهتمًا بمراقبة زيادة وزنك مع تقدم الحمل. وقد يزيد ذلك من خطر حدوث طفل منخفض الوزن عند الولادة.عند التفكير في كيفية تناول الطعام لتحقيق وزن صحي ، اختر الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأسماك والمكسرات والأفوكادو. يساعد .. تناول ست وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة ، خاصة إذا كنت عرضة لمرض الحمل. يمكنك أيضًا محاولة تجنب الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة ، مثل الحلوى والحلويات ، فهي لا تساعدك على النمو ، وإذا كنت نشيطًا للغاية ، فحاول إبطائه قليلاً.
ماذا لو كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بي مرتفعًا؟
من المهم أن تعرف أنه حتى لو بدأت حملك بمؤشر كتلة الجسم 25 أو أعلى ، فلا يزال لديك فرصة جيدة للحمل الصحي وإنجاب طفل. يزيد مؤشر كتلة الجسم المرتفع أثناء الحمل من خطر حدوث مضاعفات مثل:
– سكري الحمل
ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل
زيادة خطر التدخلات أثناء المخاض (القبالة والولادة القيصرية)
خثرة وريدية
ولادة طفل كبير (gigansis)
لمنع حدوث هذه المضاعفات ، يحثك الأطباء على زيادة الوزن بعناية وحماية صحتك وصحة طفلك من خلال عدم اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن غير موصى به أثناء الحمل. إن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام هي أفضل الطرق للبقاء بصحة جيدة. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والتي تفتقر إلى العناصر الغذائية. ركز على الأطعمة غير المصنعة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. إذا لم تكن قد مارست الرياضة منذ فترة ، فلا تبالغ في ذلك ببرنامج عالي الكثافة مثل المشي أو السباحة. الأنشطة منخفضة التأثير هي الخيار الأفضل.
إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك مرتفعًا ، فيجب النظر في تاريخك الشخصي والطبي والعائلي. غالبًا ما تجد النساء في المستشفى سياسات محددة لزيادة منسب كتلة الجسم والخصوبة. على سبيل المثال منع النساء من العمل في الماء أو حثهن على العمل في أيام معينة.
