لبشرة تبدو اصغر سنا
لبشرة تبدو اصغر سنا
تريد كل امرأة أن تبدو أصغر سناً، سواء كان عمرها 30 أو 60 عاماً. مع تقدمنا في السن، تميل بشرتنا إلى فقدان توهجها الطبيعي الجميل. لحسن الحظ، هناك بعض النصائح والحيل التي يمكنك استخدامها لتبدو أصغر سنا، بغض النظر عن عمرك. أساس العناية بالبشرة هو العناية اليومية بالبشرة. لتبدو أصغر سنا، يجب ألا تنسى صحة الجلد. فيما يلي بعض الطرق الأكثر فعالية لتبدو أصغر سنا بغض النظر عن عمرك.
1. فيتامين ج
واحدة من أفضل الطرق لتبدو أصغر سنا هي زيادة تناول فيتامين C. يحفز فيتامين C إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يساعد على إبقائها ناعمة وشبابية. فيتامين C مفيد للبشرة في جميع أنحاء الجسم، لذلك من المهم إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين C إلى خطة النظام الغذائي الخاص بك. فكر في تناول البرتقال والفلفل الحلو والكيوي والجريب فروت والطماطم والفراولة.
2. زيادة كمية البروتين
تلعب البروتينات دورًا مهمًا في كل جانب من جوانب الجلد تقريبًا، بما في ذلك إنتاج الكولاجين ومظهره ودورانه وبنيته. وهذا يجعله عنصرًا غذائيًا مهمًا في خطة نظامك الغذائي. اختر البروتينات الخالية من الدهون مثل السمك، وشرائح لحم الخاصرة، وشرائح اللحم، وشرائح لحم الخاصرة، وصدر الدجاج. الأطعمة قليلة الدسم: تعتبر منتجات الألبان والبيض والمكسرات والفاصوليا أيضًا مصادر جيدة للبروتين.
3. استخدام الزيت
المايونيز لذيذ، لكنه ليس مفيدا لصحتك. لذلك، من الجيد البدء باستخدام الزيوت المفيدة من خلال الجمع بين القليل من زيت الكانولا أو زيت الزيتون مع القليل من الخل في سلطاتك الصحية. إن خلط الخضار بالزيت، بدلاً من المايونيز، يسمح بامتصاص أفضل للفيتامينات C وE ومضادات الأكسدة الأخرى. بالإضافة إلى أنها صحية! تساعد هذه القدرة على محاربة أضرار الجذور الحرة في الحفاظ على بشرتك متوهجة وشبابية في أي عمر.
4. تكملة
يمكن للمكياج أن يجعلك تبدو أصغر سناً، لكن يُنصح باستخدامه عندما تريد أن تبدو أصغر سناً. وذلك لأن له تأثيرًا سلبيًا على بشرتك، مما يجعل الخطوط الدقيقة والتجاعيد تزحف وتصبح أكثر وضوحًا. يمكنك الاستمرار في إخفاء عيوبك.
5. البرونزية
يمكن للبرونزر إخفاء البقع الداكنة وبقع الشمس التي تميل إلى التراكم على بشرتك بسهولة. لأن أقنعة البرنز تغير لونها وتعطي نضارة جميلة للبشرة. يمكنك أيضًا إضافة القليل من البرونزر إلى كريم الأساس اليومي أو استخدامه على الأنف والخدين والجبين باستخدام فرشاة كبيرة.
6. اعتني بيديك كل يوم
العناية اليومية بالوجه مهمة، لكن لا تنسي يديك. تأكد من العناية المناسبة باليدين كل يوم. حاول استخدام المنتجات لوجهك ويديك. استخدام الكريمات المناسبة، وخاصة تلك التي تستخدمها يومياً كواقي من الشمس. هذه خطوة كبيرة نحو الظهور بمظهر أصغر سنًا بغض النظر عن عمرك.
البحث والبحث
وجدت دراسة أمريكية أن العناية ببشرتك ويديك من الداخل والخارج من خلال تناول فيتامين سي واستهلاك البروتين يمكن أن يساعدك على الظهور بمظهر أصغر سناً بسبب آثاره الطبيعية على بشرتك. ويفضل أيضاً عدم وضع المكياج، لكن إذا كنت ترغبين في وضع المكياج عليك أن تختاري بعناية الألوان المناسبة لإضافتها للشفاه والعينين والخدود. لأنه على عكس الألوان الجريئة، تبدو الألوان الطبيعية أكثر إشراقًا.
من الممكن أن تبدو أصغر سناً بغض النظر عن عمرك من خلال العناية الجيدة ببشرتك وتناول النظام الغذائي الصحيح. اتبع هذه النصائح للحفاظ على بشرتك تبدو أصغر سنا.
بشرة جميلة
نظام غذائي متوازن لبشرة صحية
للحصول على بشرة أكثر شباباً
طريقة سهلة لتبدو أصغر سنا بغض النظر عن عمرك
الكثير من المهيجات يمكن أن تكون ضارة للبشرة
