افضل طريقة لتطويل الشعر

افضل طريقة لتطويل الشعر

بالطبع كل فتاة تحلم بشعر طويل وقوي، لكنها لا تعرف كيف تحصل عليه. معظمنا لا يدرك أن ما نضعه في أجسادنا يؤثر بشكل كبير على ما يحدث لشعرنا وأننا نستخدم شعرًا جيدًا. اليوم، سنساعد قرائنا على تعلم كيفية تطويل شعرهم في أسرع وقت ممكن من خلال سلسلة من الطرق التي ستجعل شعرك أكثر صحة وأكثر سمكًا.

أفضل طريقة لنمو الشعر:

كيفية غسل شعرك: تؤثر عوامل مثل عدد مرات غسل شعرك ودرجة حرارة الماء الذي تستخدمه على طول شعرك، حيث أن غسل شعرك كثيرًا أو استخدام الماء الساخن يمكن أن يجفف شعرك. الحل هنا هو عدم غسل شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع واستخدام الماء البارد الذي يمكنك تحمله. انتظر بضعة أيام حتى تعتاد فروة رأسك على انخفاض إنتاج الزيت. إذا كنت لا تحبين النقع في الماء البارد، اغسلي شعرك في حوض ماء بارد منفصل عن الدش وحافظي على شعرك مغطى. تحت الحمام.

جفف شعرك بلطف. قد يتكسر الشعر ويتوقف عن النمو. يجب تجفيفه بلطف بمنشفة. الشعر المبلل عرضة للتقصف، لذا لا تمشطي شعرك وهو مبلل. أسهل من الشعر الجاف، استخدمي أصابعك ومشطًا واسع الأسنان لفك تشابك شعرك بلطف.

لا تستخدم تركيزات عالية من المواد الكيميائية على شعرك. استخدام الشامبو والبلسم يمكن أن يسبب ضعف نمو الشعر. وذلك لأن معظم الشامبوهات التجارية تحتوي على الكبريتات التي تجرد الشعر من زيوته الطبيعية وتجعله أكثر عرضة للتلف، والبلسم يحتوي على السيليكون وكل هذه الدورة. مضر للشعر . إليك ما يمكنك فعله بدلاً من ذلك: اغسلي شعرك مرة واحدة بشامبو مصنوع من مكونات طبيعية للتخلص من هذه المكونات الضارة واتركي شعرك يرتاح لعدة أيام دون غسله.

تجربة مع تقنيات تصفيف الشعر الطبيعية. على سبيل المثال، استخدام مكواة فرد الشعر أو التحول من مثبتات الشعر المحملة بالمواد الكيميائية إلى نسخة طبيعية يمكن أن يمنح شعرك فرصة للنمو. وجربي طريقة طبيعية لتجعيد شعرك بدون حرارة.

استخدمي القناع على شعرك مرة كل أسبوعين. سيؤدي ذلك إلى إصلاح أي ضرر سابق وترطيب شعرك. ثم يتم ترك الشعر ناعمًا وصحيًا وفي حالة جيدة للحفاظ على نموه.
يمكنك تجربة قناع الزيت الساخن بزيت جوز الهند واللوز. زيت جوز الهند يتغلغل بشكل كبير ويرطب بعمق، بينما يضيف زيت اللوز لمعانًا للشعر الجاف، ضعيه على الشعر ولفيه لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه.

حماية شعرك من الأضرار الخارجية كأشعة الشمس وارتداء غطاء الرأس لأن مياه حوض السباحة تحتوي على الكلور.

تناول المزيد من البروتين. البروتين هو لبنة بناء الشعر وتحتاج إلى الكثير منه لدعم نمو الشعر والحفاظ على شعرك لامعًا وصحيًا. وهذا يعني التركيز فقط على الحصول على البروتين في نظامك الغذائي بدلاً من تناول كميات كبيرة منه. لحوم البقر والدواجن والأسماك وأنواع اللحوم الأخرى والبيض وبعض الأجبان غنية بالبروتين، وكذلك الفول والبقوليات الأخرى والمكسرات والخضروات الورقية مثل السبانخ، والوصفة الأخيرة مناسبة. مناسب للنباتيين.

تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية: أحماض أوميجا 3 الدهنية هي دهون صحية تعطي لمعانًا لشعرك وكذلك بشرتك وتتوافر بكثرة في الأطعمة اللذيذة مثل الأفوكادو والمكسرات والسلمون وزيت بذور الكتان، كما يمكنك أيضًا تناول زيت السمك. . . المكملات الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من أوميغا 3 إذا كنت تريد دفعة إضافية.

اشربي الكثير من الماء: عندما يصاب جسمك بالجفاف، يصبح شعرك جافًا أيضًا، مما يجعله جافًا وعرضة للتقصف. لذلك يجب شرب كمية كبيرة من الماء، بما لا يقل عن 8 أكواب. صعوبة شرب الكثير من الماء وعادةً ما تكون أنواع شاي الأعشاب والمياه المنكهة مقبولة أيضًا، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية.

تناول مكملات نمو الشعر: يقال إن بعض المكملات الغذائية تعزز نمو الشعر وتؤدي إلى شعر أطول على المدى الطويل. بمجرد البدء في تناول المكملات الغذائية، قد تلاحظ تحسنًا في نمو الشعر على مدار أسابيع أو أشهر. البيوتين هو الأكثر شيوعًا ويوصف أحيانًا للنساء الحوامل لضمان حصول الرضيع على العناصر الغذائية الكافية. بيتا سيتوستيرول هو مادة نباتية قد تسرع نمو الشعر.

قصي شعرك كل 3 أشهر: عندما تحاولين إطالة شعرك، فإنك تحتاجين إلى إزالة الأطراف التالفة أولاً.

قم بتدليك فروة رأسك بأصابعك. القيام بذلك لمدة 5-10 دقائق لتحسين الدورة الدموية يحفز تدفق الدم إلى هذه المنطقة، وزيادة تدفق الدم يزيد من كمية العناصر الغذائية المنقولة هناك، مما يعزز النمو. يعد تدليك فروة رأسك يوميًا لتعزيز نمو الشعر وتنظيف شعرك وجسمك طريقة جيدة لتحسين الدورة الدموية.

تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تساقط الشعر وبطء نموه. إذا كنت تعاني من التوتر، قم بممارسة اليوجا أو أنواع أخرى من التمارين لتخفيف التوتر.

احصل على قسط كافٍ من النوم: النوم هو الوقت الأساسي لمساعدة جسمك على النمو والإصلاح، لذا فإن النوم لمدة 8 ساعات أمر ضروري.

تناول البيوتين

غسل الشعر بالماء البارد

شامبو طبيعي

اليوغا لتخفيف التوتر