دراسة أمريكية تحذر ” قلة التعرض للشمس ” تصيبك بالسرطان

دراسة أمريكية تحذر ” قلة التعرض للشمس ” تصيبك بالسرطان

يعزز التعرض لأشعة الشمس إنتاج فيتامين د الضروري لتكوين العضلات والعظام. أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن عدم التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. كيف يكون ذلك ممكنًا …؟ المزيد عن ذلك في السطر التالي من هذه المقالة.

ما هي اهمية التعرض للشمس وفوائد فيتامين د؟ تعتبر أشعة الشمس مسؤولة بشكل أساسي عن إنتاج فيتامين د المهم في المساعدة على امتصاص الكالسيوم ، وزيادة كفاءة العظام وصحتها ، وتقليل الإصابة بأمراض القلب الخطيرة مثل النوبات القلبية. يقلل من تصلب الشرايين ، ويحمي الجهاز العصبي من السكتات الدماغية ، ويمنع زيادة الوزن ، ويمنع تسمم الحمل ، ويزيد من كفاءة جهاز المناعة ، ويحمي من المرض ، بل ويساعد كبار السن من الخرف ومرض الزهايمر.

ما الذي يسبب نقص فيتامين د؟
عدم الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي غني بمصادر فيتامين د.
عدم الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس للحصول على كمية فيتامين د التي يحتاجها جسمك.
أمراض الكلى تحرمك من فيتامين د. الكلى مسؤولة عن تحويل الفيتامينات إلى أشكال مفيدة للجسم.
تؤثر اضطرابات الجهاز الهضمي على امتصاص الجسم لفيتامين د.
– زيادة الوزن.
لنكبر
طبيعة العمل في الأماكن المغلقة أو الخوف من التعرض لأشعة الشمس لتجنب تسمير لون البشرة يعرض المرء لنقص فيتامين د.
علامات نقص فيتامين د
– ضعف بنية الجسم.
الخمول والتعب وعدم القدرة على بذل الجهد. تعرف علي: الحالات الطبية التي تسبب الخمول

يعاني الأطفال الصغار من تأخر في المشي.
ألم في العظام والمفاصل.

الآثار الصحية الضارة لنقص فيتامين د
أمراض الصدر الخطيرة ، مثل الربو.
مرض الزهايمر والضعف الإدراكي ، خاصة المرتبطة بالشيخوخة.
– يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
– هشاشة العظام.
يعاني الأطفال من مشاكل طبية خطيرة مثل الكساح.
زيادة خطر الإصابة بالأورام الخبيثة.

أفادت دراسة حديثة في الولايات المتحدة أن عدم التعرض لأشعة الشمس يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. أجرت مجموعة من الباحثين في جامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية تجارب سريرية متعددة شملت ما يقرب من 1169 امرأة ، بالإضافة إلى العديد من الدراسات البحثية التي شملت ما يقرب من 1135 امرأة ، لتحديد المستويات الطبيعية لفيتامين د. توصل الباحثون إلى سلسلة من النتائج المنشورة في المجلة العلمية The Scientific (PLOS One) ، والتي تشمل:

نتائج البحث الطبي:

وجد الباحثون أن النساء اللواتي يعانين من نقص فيتامين (د) يتعرضن لأدنى حد لأشعة الشمس ، مما دفع الباحثين إلى توضيح أن التعرض غير الكافي لأشعة الشمس يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين (د) في جسم الإنسان ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

وأشار الباحثون إلى انخفاض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 67٪ ، خاصة بين النساء اللواتي لديهن 40 نانوجرام من المادة لكل مليلتر في أجسادهن.

– شدد الأطباء على ضرورة الاهتمام بتناول فيتامين د لأن زيادة مستويات فيتامين د في الجسم تزيد من مقاومة الجسم للسرطان.

نصائح لزيادة فيتامين د:
يفضل التعرض لأشعة الشمس في ساعات الذروة مع عدم تغطية الجلد حتى لا تمنع الفيتامينات من الوصول إلى العظام.
إذا كان لديك أي أعراض لنقص فيتامين (د) ، فاستشر طبيبك على الفور ووصف المكملات الغذائية المناسبة لحالتك الصحية.
– تناول نظام غذائي غني بفيتامين د. تشمل الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والمأكولات البحرية مثل البيض وخاصة صفار البيض والحليب الطبيعي وحليب جوز الهند والفطر والعصائر. مثل عصير البرتقال.

تعرف علي: آثار البرتقال على الجسم