انتبه كثرة النوم قد يسبب السكتة الدماغية
انتبه كثرة النوم قد يسبب السكتة الدماغية
تُعرف الدراسات التي أجريت على النساء بعد سن اليأس بالتأثير السلبي للحرمان من النوم على الصحة الجسدية والعقلية. لكن بعد كل شيء ، لا يُفترض أن يكون النوم الإضافي أفضل. وفقا لدراسة نشرتها جمعية القلب الأمريكية ، فإن السكتة الدماغية ، وقلة النوم ، أو كثرة النوم تسبب السكتة الدماغية عند النساء اللواتي مررن بانقطاع الطمث ، وهو سبب رئيسي للإعاقة. الولايات المتحدة – يحدث عندما يظهر شكل من أشكال الانسداد في مجرى الدم (عادة بسبب وجود جلطة دموية) ، مما يسبب نقص تروية الدم ويقطع إمداد الدم والأكسجين إلى الدماغ.
النوم والسكتة الدماغية تستند الدراسة إلى بيانات من مبادرة صحة المرأة ، وهي دراسة قائمة على الملاحظة مدتها سبع سنوات تبحث في دور الجينات وعلم الأحياء ونمط الحياة في عوامل الخطر للمشاكل الصحية لدى النساء الأكبر سنًا. ووجدت الدراسة ، التي شملت 93175 امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و 79 عامًا ، أن أولئك الذين ينامون أكثر من تسع ساعات في الليلة يعانون من سكتة دماغية أكثر من أولئك الذين ينامون سبع ساعات ، ووجدنا أن الفرص أعلى بنسبة 60 إلى 70 في المائة. لفترة طويلة ، الأشخاص الذين ينامون ست ساعات أو أقل كانوا أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية بنسبة 14 في المائة ، لذلك لم يكونوا وحدهم في مشكلة. في حين أن هذا قد لا يبدو خطيرًا ، وجد الباحثون أن ضعف عدد النساء اللائي ينامن لفترة طويلة في الدراسة مثل النساء “قاصرات النوم” ، وافترضنا أن ساعات النوم الأقصر يمكن أن يكون لها تأثير أكبر على صحة المرأة. إنهم قادرون على النوم لفترة أطول من النساء في سن اليأس.
* النوم والمرض: * أشارت أبحاث أخرى إلى “الأثر الذهبي” للنوم ، وفوائد الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وهذه الفترة هي عادة 7 ساعات في الليلة ، والتي تبدو وكأنها الرقم الذهبي ، سيتم تقسيمها. وجد الباحثون في كلية الطب بجامعة بوسطن أنه من بين المشاركين في الدراسة الذين تتراوح أعمارهم بين 53 و 93 عامًا ، كان أولئك الذين ناموا ساعة واحدة لديهم أعلى معدلات الإصابة بالسكري واضطرابات الجلوكوز (أي مرحلة ما قبل السكري). أفاد باحثون يابانيون أن النوم الطويل (تسع ساعات في الليلة) أو النوم القصير (أقل من ست ساعات) في الليلة يرتبط كل من النوم السيئ والمفرط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والوفاة. العلاقة بين الذهاب إلى الفراش مبكرًا ومستويات الدهون الضارة في الدم لدى النساء اللواتي يبلغن من العمر 20 عامًا فما فوق ، واللاتي ينمن عادةً أقل من 5 ساعات ، مستويات أقل من الكوليسترول الجيد ومستويات أعلى من الدهون الثلاثية. أبلغ باحثون في جامعة بيتسبرغ عن أدلة على تطور متلازمة التمثيل الغذائي ، وهي مجموعة من عوامل الخطر التي تتنبأ بمخاطر القلب والأوعية الدموية ، ليس فقط لدى النساء اللائي ينمن أكثر من ثماني ساعات في الليلة. تطور مرض السكري ، والوفاة لأسباب مختلفة ، وما إلى ذلك) أعلى بنسبة 45 ٪ لدى الأشخاص الذين ينامون لساعات قصيرة أو طويلة مقارنة بمن ينامون 7-8 ساعات كل ليلة.
ذات صلة ولماذا: ليس من الواضح بالضبط كم من الوقت أو قلة النوم يؤثر على خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. كانت النتائج متشابهة حتى بعد حساب العديد من العوامل التي تزيد من المخاطر ، بما في ذلك العمر والتدخين والاكتئاب وانقطاع النفس. لكن الدكتور جيو كوان تشينج ، المتعاون في الدراسة ، كان حذرًا ، مشيرًا إلى أن الارتباط لا يعني العثور على سبب. حتى الآن ، لا يوجد دليل على أن الأشخاص الذين ينامون على المدى الطويل يمكن أن يقللوا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية عن طريق النوم أقل ، أو أن الأشخاص الذين ينامون لفترات قصيرة يمكنهم النوم لفترة أطول لتحقيق نفس الهدف. ومع ذلك ، تعزز هذه الدراسة فكرة أن النوم وثيق الصلة بالصحة العامة وأن مشكلات النوم يجب أن تؤخذ على محمل الجد من قبل الأطباء والمرضى.
