علاقة فيتامين د بالعضلات
علاقة فيتامين د بالعضلات
فيتامين د هو أحد مجموعة الفيتامينات غير الغذائية التي يحصل عليها الإنسان من خلال التعرض لأشعة الشمس. نقص فيتامين (د) هو ألم مزعج للعظام لا يدركه المريض. لا يشعر المرضى بنقص فيتامين د. ظهور الحالات المزمنة التي تسبب آلامًا في العضلات والعظام ، ومن وظائف فيتامين د امتصاص الكالسيوم والفوسفور ، وتقوية جهاز المناعة البشري ، وتقوية صحة العضلات والعظام والأسنان. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإنه يلعب دورًا مهمًا في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة مثل التصلب المتعدد وأمراض القلب والالتهابات البكتيرية ، ونقص فيتامين د الفيروسي شائع لدى كثير من الناس.
علامات نقص فيتامين د:
- ضعف العضلات والعظام (تظهر أمراض مثل تلين العظام والكساح بمرور الوقت).
- أمراض اللثة المزمنة مثل التورم والاحمرار والنزيف وضعف الأسنان.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الشعور بالاكتئاب وسرعة الانفعال طوال الوقت.
أهمية فيتامين د للجسم: في الدم للمساعدة في امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الأمعاء وإعادة امتصاص الكالسيوم في الكلى ، وتقوية العظام عن طريق ترسيب الكالسيوم والفوسفور في العظام ، وإصلاح خلايا العظام ، وزيادة مقاومة السرطان ، والحفاظ على نسبة كلا المعدنين. تشمل الأسباب عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس ، والشيخوخة ، واضطرابات الأمعاء مثل الالتهابات ، وسوء امتصاص الفيتامينات في الأمعاء بسبب أمراض الكلى والكبد عند الرضع ، ونقص حليب الثدي.
العلاقة بين فيتامين د والعضلات: تبدأ هذه الشكوى بألم متقطع في أي جزء من الجسم ، مثل الرقبة والظهر ، يليه تنميل في القدمين واليدين والوركين ومنطقة الحوض. وفقًا لإحصاءات منظمة الصحة العالمية ، فإن الناس في الشرق الأوسط هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين (د) لأنهم يفتقرون إلى الشمس ، وهي مصدرهم الرئيسي لفيتامين (د). يكفي الضرب. إنه حار جدا وحار جدا ، إضافة إلى أن الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مثل سمك السلمون الذي يعتبر المصدر الأول لتناول الفيتامينات نادرة وغير مفضلة ، وأولها الصحة والعافية. بينما تلعب الفيتامينات دورًا مهمًا في الحفاظ على سلامة العظام وصحتها وقوة الرابطة ، فقد أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة أن الفيتامينات تلعب أدوارًا مهمة أخرى في الحفاظ على سلامة العضلات وهيكل الهيكل العظمي في جميع أنحاء الجسم ، وقد ثبت فعاليتها. يتطور الألم في الجذع والعمود الفقري والأطراف ، ويتطور بمرور الوقت إلى ألم مزمن ويزداد مع المجهود. لهذا السبب ، يحتاج المرضى إلى تناول فيتامين (د) عن طريق الفم أو عن طريق الحقن لعدة أسابيع حتى يتم الوصول إلى المستويات الطبيعية من فيتامين (د). عندما يتم تعويض العجز ، يبدأ الألم وينخفض تدريجياً.
أهم أمراض العضلات الناتجة عن نقص الفيتامينات:
الأمراض الالتهابية العضلية المزمنة: المعروفة باسم الألم العضلي الليفي ، وهي مجموعة من الحالات التي تسبب ألمًا متقطعًا في جميع أنحاء الجسم وتزداد شدته بمرور الوقت. بالنسبة للنساء ، يزيد الحيض والتعرض للضغوط النفسية والجسدية من شدة المرض. يتطور الالتهاب الجرثومي ، ويضر بأجزاء الدماغ المستقبلة للألم ، ويصبح معقدًا بسبب الالتهابات الليفية والعضلية. لقد درست العديد من التحاليل المعملية الحد من الألم عن طريق الضغط على مناطق معينة من العضلات والأوتار ، وفي غالبية المرضى هناك حاجة لتهدئة وتخفيف الآلام النفسية والجسدية التي يعاني منها المرضى. يتم إعطاء الأميتريتالين لهذا الغرض للنظر في الضائقة الجسدية.
كيفية الوقاية من نقص فيتامين د: ضوء الشمس هو المصدر الأول والأهم لفيتامين د عند تناول الأطعمة التي تحتوي على زيت السمك والسردين والسلمون وصفار البيض والكبد والحليب والزبدة ، أو عند تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين د تحت إشراف طبي ، لذلك التعرض لأشعة الشمس. الحمل والرضاعة.
