الفوائد الصحية لفاكهة زهرة العاطفة ” Passion Fruit”
الفوائد الصحية لفاكهة زهرة العاطفة ” Passion Fruit”
على الرغم من أنها تحمل اسمًا غريبًا جدًا ، إلا أنها واحدة من أكثر الفواكه التي يتم تناولها على نطاق واسع في العالم. لها لون أرجواني غامق مشابه للجريب فروت وهي من أنسب الفواكه للعصير ، وتزرع في المناخات الحارة حول العالم لنكهتها. توجد هذه الفاكهة على مدار العام في أمريكا الوسطى والشرق الأوسط وجنوب المحيط الهادئ والبحر الأبيض المتوسط والعديد من المواقع شبه الاستوائية حول العالم ، وتُستخدم أيضًا في الطهي وتقدم مع السلطات والحلويات والوجبات الخفيفة. ..
القيمة الغذائية للفواكه: تحتوي الفاكهة على قيمة غذائية عالية بسبب العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي تحتويها ، بما في ذلك مضادات الأكسدة والفلافونويد وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب والنياسين والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والنحاس. يحتوي على معادن وألياف غذائية وبروتين والعديد من الفيتامينات ونسبة عالية من المعادن. من بين الفواكه المثيرة للاهتمام ، تعرف على الفوائد الصحية للفواكه في السطور التالية.
فوائد فاكهة زهرة الآلام: تساعد إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي على منع تطور الورم ، وتنشيط عملية الهضم ، وتقوية وظائف المناعة ، وتحسين البصر ، وتعزيز صحة الجلد ، وتنظيم توازن السوائل لمحتواها الغذائي والمعدني ، وبفضل ذلك ، لا شك في أن هذه الفاكهة سوف اتضح أنها مثيرة للإعجاب حقًا. في الجسم ، يخفض ضغط الدم ويعزز الدورة الدموية. يحسن كثافة المعادن ، ويقلل من علامات الشيخوخة المبكرة ، ويقلل من الالتهابات ، ويحسن عادات النوم ، ويزيل الربو:
1- تحسين الجهاز المناعي: تحتوي الفواكه على فيتامين C الذي يفرز الكاروتين والكريبتوكسانثين وهما من المواد الهامة جدا لصحة الجهاز المناعي ويوفر جرعة يومية من فيتامين C الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحتوي على 100٪ مما تحتاجه. يحمي من الجذور الحرة التي تضر بالجسم وتسبب الشيخوخة المبكرة. C يحفز خلايا الدم البيضاء التي تحمي جهاز المناعة من الفيروسات والأمراض.
2- الوقاية من السرطان: تحتوي الفاكهة ، المرتبطة بالجهاز المناعي ، على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة المتحولة التي تسبب طفرات الحمض النووي في الخلايا السليمة. له تأثيرات مضادة للسرطان ، وخاصة سرطان الفم وسرطان الرئة.
3- صحة العين: بفضل الكمية الكبيرة من فيتامين (أ) الذي يحسن صحة العين ويمنع التنكس البقعي وإعتام عدسة العين والعمى الليلي ، فإن المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في فيتامين (أ) يقلل من تجاعيد الجلد ويعزز صحة العين ويعزز بشرة ممتلئة وخالية من العيوب. يعزز وظيفة الأغشية في جميع أنحاء الجسم ويحافظ على ترطيب البشرة وإشراقها.
4- صحة الجهاز الهضمي: الفاكهة مصدر قوي للألياف الغذائية. حصة واحدة توفر 98٪ من احتياجاتك اليومية من الألياف. هذا العنصر مهم جدًا لعملية الهضم السليمة. يعزز حركات الأمعاء. مصدر للألياف القابلة للذوبان ، فهو يقلل من أعراض الإمساك المزمن والحاد ، وينظم حركة الأمعاء ، وينظف الأوعية الدموية من الكوليسترول الزائد ، ويمنع أورام الجهاز الهضمي والمستقيم.
5- ضغط الدم: توفر الفاكهة 41٪ من البوتاسيوم الذي يحتاجه جسمك على الفور. إنه أحد المعادن الأساسية للإنسان. مهم للأوعية الدموية. يخفف من توتر الأوعية الدموية ، ويعزز تدفق الدم ، ويقلل من الضغط على ضغط الدم. كما أنه مهم جدًا للحفاظ على القلب والأوعية الدموية وتوازن السوائل في الجسم بشكل صحيح.
6- يحسن الدورة الدموية: البوتاسيوم ، مع الحديد والنحاس ، يوسع الأوعية الدموية ، متخصص في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ويسمح للدم المؤكسج بالتدفق بحرية عبر الجسم ، ويحفز نشاط التمثيل الغذائي ويزيد من الإنتاجية. ، يساعد على زيادة الكفاءة والسليم. تدفق الدم. تدفق.
7- صحة العظام والكثافة المعدنية: غنية بالمعادن مثل الحديد والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور ، وهي مهمة جدا لزيادة كثافة المعادن في العظام وقوة العظام. بعض هذه المعادن جزء أساسي من صحة العظام. يزيد من كثافة العظام الموجودة ويعزز إصلاح العظام التالفة. هو وسيلة للتخفيف من هشاشة العظام والآلام والالتهابات المصاحبة لتدهور العظام بسبب الشيخوخة والأنشطة الرياضية المفرطة.
الفاكهة غنية بالسعرات الحرارية بسبب محتواها من السكر ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن أن يكونوا حذرين بشكل خاص.
