افضل الاغذية لتنظيف الكبد

افضل الاغذية لتنظيف الكبد

الكبد عضو مهم وضروري لجسم الإنسان. يقوم الكبد بالعديد من الوظائف المهمة لحياة الإنسان، حيث ينظم تركيز السكر في الدم، ويتحكم في تكوين وإفراز الصفراء، التي تعمل على هضم الدهون وإخراج السموم من الجسم. للحفاظ على صحة الكبد، من الضروري عدم تناول الكثير من الأدوية، والامتناع عن المشروبات الكحولية، وتجنب الإفراط في تناول الدهون والأطعمة الدهنية. هناك العديد من الأطعمة التي تحافظ على صحة الكبد، وتنظف الكبد، وتزيد من كفاءة الكبد، وتحميه من الأمراض والفيروسات. سوف نتعرف على أفضل الأطعمة معًا.

أفضل الأطعمة لتنظيف الكبد:

1- الثوم: يحتوي الثوم على كميات كبيرة من السيلينيوم والأليسين، اللذين يعملان على تنشيط إنزيمات الكبد وتطهير الكبد من السموم الكيميائية من كثرة تناول الأدوية والملوثات البيئية، كما يحارب التهابات الكبد، كما أنه مفيد للعلاج.

2- الجريب فروت: يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحمي الكبد من السرطان كما أنه يحفز إفراز إنزيمات الكبد التي تزيل السموم الضارة من الجسم.

3- الشاي الأخضر: إن مركبات البوليفينيل الموجودة في الشاي الأخضر لها القدرة على إذابة الدهون، وتقليل ترسب الدهون في الكبد، كما أنها فعالة في الوقاية من سرطان الكبد وتليف الكبد.

4- الجزر: غني بالبيتا كاروتين والفلافونويدات التي تحفز الكبد وتزيد من إفراز الإنزيمات وتحسن وظيفته.

5- الأفوكادو: يحتوي على الألياف الغذائية والدهون الصحية والعديد من الفيتامينات مثل C وB، ومضادات الأكسدة مثل الجلوتاثيون وهو عنصر أساسي لصحة الكبد وتطهيره من السموم، ويساعد على حماية خلايا الكبد التالفة، ويساعد على إصلاحها. تحسين وظائفه. .

6- التفاح: غني بالبكتين الضروري لتنقية الكبد وتطهيره ويساعد أيضاً في تفتيت حصوات المرارة.

7- القرنبيط والبروكلي: كذلك فإن الملفوف وهو من الخضروات الصليبية غني بالجلوكوزينات التي تساعد على تحفيز الكبد لإفراز الإنزيمات التي تزيل السموم.

8- الخرشوف: من أهم الخضروات لعلاج تلف الكبد والحماية من تراكم الدهون في الكبد. كما أنه يحفز إفراز إنزيمات الكبد ويزيد من كفاءة إزالة السموم. ولذلك تقوم شركات الأدوية باستخراج المكونات النشطة من الخرشوف واستخدامها لصنع أدوية لعلاج أمراض الكبد.

9- الجوز: غني بالأحماض الأمينية التي تساعد الكبد على إخراج السموم، كما يحتوي على أوميجا 3 الذي يحمي الكبد ويزيد من قدرته على إفراز إنزيمات الكبد.

10- السبانخ: من الخضار المهمة لمرضى الكبد والكبد الدهني، ومن مضاعفاتها تليف الكبد. وتكمن أهميته في قدرته على امتصاص السموم من الدم. كما يعمل على زيادة إفراز الصفراء التي تعمل على إذابة الدهون. كما أنه فعال في تنشيط الكبد.

تفاحة

خرشوف

أفوكادو

جزرة

قرنبيط

ثوم

جريب فروت

شاي أخضر

سبانخ

جوز