هل الكوليسترول مرض مزمن

هل الكوليسترول مرض مزمن

ارتفاع الكوليسترول ليس مرضا مزمنا. ومع ذلك ، فإن استمرار نقص توازن الكوليسترول المناسب يسبب العديد من الأمراض.

ما هو الكوليسترول؟
الكوليسترول مادة دهنية في الدم. يؤثر الكوليسترول في الجسم من خلال الاستهلاك المفرط للحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى.

يمكن أن يتراكم الكثير من الكوليسترول في الأوعية الدموية. يمكن أن يتسبب هذا التراكم في تضيق الأوعية الدموية وانسدادها ، مما يمنع الدم من الوصول إلى مناطق معينة من الجسم ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب التاجية والنوبات القلبية. كما أنه يسبب مرض الكلى المزمن (CKD) ، وهي حالة قلبية شائعة.

ما هي العناصر الأخرى المستخدمة لقياس مخاطر الإصابة بأمراض القلب؟
بالإضافة إلى المستويات المرتفعة من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، هناك عوامل خطر أخرى مثل:
• دخن سيجارة
بدانة
• ارتفاع السكر في الدم
• خفض الكوليسترول الحميد
• العمر (ذكر> 45 سنة ، أنثى> 55 سنة)
• ارتفاع ضغط الدم أو الأدوية الخافضة للضغط
• السكري
• أمراض القلب الوراثية
أشكال أخرى من مرض تضيق الأوعية.

ماذا علي أن أفعل لتقليل خطر إصابتي بأمراض القلب؟
تغيير نمط الحياة:
• زيادة النشاط البدني بمستويات معتدلة لمدة 30 دقيقة كل يوم. هذا يساعد:
○ ترفع نسبة الكولسترول الجيد
o يقلل من نسبة الكوليسترول الضار
o انخفاض ضغط الدم
o تحسين السيطرة على مرض السكري
o يحسن وظائف القلب.
• اكتساب وزن صحي والحفاظ عليه
• تحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية
• ممنوع التدخين .
• لا تشرب كثيرا.

التغييرات الغذائية:
• اختر الأطعمة منخفضة الدهون المشبعة والكوليسترول.
• التقليل من استخدام الأحماض الدهنية غير المشبعة لأنها ترفع نسبة الكوليسترول الضار.
• استشر اختصاصي تغذية لزيادة الألياف في نظامك الغذائي بأمان.

علاج عوامل الخطر الأخرى:
• ارتفاع ضغط الدم والسكري.
• يشمل علاج هذه الحالات الأدوية وتغيير النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني.
• تحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية الذي يمكنه مساعدتك في إجراء تغييرات في نمط حياتك لعلاج هذه الحالات.

نصائح لتقليل الدهون الغذائية والكوليسترول
1. اختر اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك.
2. إزالة جميع الدهون الظاهرة من اللحوم والجلد من الدواجن.
3. تجنب الأطعمة المقلية وتناولها بعد الطهي بالبخار أو الشوي.
4. اختر الفواكه والخضروات الطازجة.
5. استخدم الأعشاب والتوابل في الطعام بدلاً من الصلصات والزبدة والسمن.
6. استخدم عصير الليمون أو الخل لتقليل الدهون والسعرات الحرارية وإضافة النكهة.
7. استخدم المربى أو العسل بدلاً من الزبدة أو السمن على الخبز المحمص والفطائر والكعك.
8. الحد من الدهون المهدرجة والمهدرجة جزئيًا. توجد في المارجرين وزبدة الفول السوداني والمخبوزات وتغليف الوجبات الخفيفة والأطعمة المقلية.
9. استخدم زيت الكانولا أو زيت الزيتون بدلاً من الزبدة أو الزيوت الأخرى عند الطهي. والدهون الأحادية غير المشبعة التي لا تخفض مستويات HDL.
10. شرب الحليب البارد بدلا من الآيس كريم.

الدراسة والدراسة
أظهرت الدراسات الأمريكية أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو أحد عوامل الخطر للسيطرة على أمراض القلب التاجية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

يزيد ارتفاع الكوليسترول في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ، خاصة إذا كانت لديك عوامل خطر أخرى مثل التدخين وارتفاع ضغط الدم والسكري.

تظهر الدراسات أيضًا بعض الاختبارات المستخدمة لقياس الكوليسترول.
اختبار كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، والمعروف أيضًا باسم الكوليسترول الضار ، هو اختبار الكوليسترول الأساسي المستخدم للكشف عن أمراض القلب. تُستخرج الاختبارات المعملية الأخرى عادةً من البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL) لكولسترول الدم ، والدهون الثلاثية ، والكوليسترول الكلي ، المعروف أيضًا باسم الكوليسترول الجيد.
نظرًا لأن هذه الاختبارات تتأثر بالطعام ، يوصى بعدم تناول أي طعام قبل 12 ساعة تقريبًا من الاختبار لإجراء الاختبارات المعملية.
يتم تقييم اختبارات الكوليسترول بشكل مختلف عند البالغين والأطفال. يوجد جدول معمل للكبار ، لكن لا يمكن للأطفال استخدامه.

الكوليسترول والدهون في الجسم

ورم قحفي بلعومي جامد

أسباب الكوليسترول

الكوليسترول

جزيء الكوليسترول