الطحالب الصالحة للأكل وتأثيرها أثناء وبعد الحمل
الطحالب الصالحة للأكل وتأثيرها أثناء وبعد الحمل
حتى في الأيام التي يتم فيها تعبئة المنتجات الغذائية وبيعها بدون وصفة طبية ، لا يوجد بديل للتغذية التي يمكن أن يحصل عليها الرضيع من حليب الأم ، وهي ليست بديلاً مثاليًا حتى يومنا هذا. تنطوي الرضاعة الطبيعية على العديد من التعقيدات والتحديات البيولوجية وقد تكون مصدر قلق لبعض النساء. غالبًا ما تلجأ الأمهات المرضعات هذه الأيام إلى نظام غذائي سحري جديد في السوق يحتوي على جميع المغذيات الدقيقة والمغذيات النباتية التي تعتبر العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لإنتاج كميات صحية وكافية من حليب الثدي ، وهذا ما يسمى سبيرولينا السحرية أو (الطحالب الصالحة للأكل) ). قد تكون الطحالب الصالحة للأكل آمنة للأمهات المرضعات ، لكن فعالية المنتج وعدم السمية يعتمدان على اختيار المصدر.
سبيرولينا طحالب صالحة للأكل
تحتوي الأطعمة الموصى بها للأمهات الجدد ، مثل مساحيق البروتين والبراعم الصحية ، على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يسهل امتصاصها في مجرى الدم. لا تختلف السبيرولينا كثيرًا ، باستثناء أن مكونها الرئيسي هو البكتيريا الزرقاء أو الطحالب الخضراء المزرقة. يتم استخراج الطحالب من المسطحات المائية ومعالجتها في المختبر على شكل مساحيق أو كبسولات. الطحالب غنية بالبروتينات ومضادات الأكسدة ومن المعروف أنها غنية بالمكونات الأساسية بعد الحمل مباشرة. فيتامين ب هو أيضًا أحد المكونات الرئيسية ، ويشير اللون الأخضر إلى احتوائه على الكلوروفيل.
هل الطحالب آمنة للنساء المرضعات؟
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، “على الرغم من عدم وجود معلومات كافية بشأن استخدام الطحالب الخضراء المزرقة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ، إلا أنها يجب أن تكون آمنة وتجنبها”. ومع ذلك ، يوصى باستخدام السبيرولينا بشكل خاص للسيدات المرضعات لأنها غنية بالبروتين ، وتحتوي على الحديد الطبيعي ، كما أنها غنية بالأحماض الأمينية ، وهي عناصر مهمة جدًا ومغذيات لجسم الأم.
عنصر غذائي آخر جدير بالذكر هو B-12 ، وعلى الرغم من أن وجوده لا يزال غير مثير للجدل ، إلا أنه أحد العناصر التي تمد الجسم بالطعام والعناصر الغذائية التي يحتاجها ، خاصة أثناء الحمل وبعده. إنه بمثابة نظام دفاعي يساعد المستهلك على مكافحة العدوى التي يمكن أن تقع فريسة لأنظمة الجسم بسهولة ، خاصة أثناء تعافي الجسم من آلام الولادة.
لماذا تأخذ سبيرولينا أثناء الرضاعة الطبيعية؟
– محتوى سبيرولينا ؛ وجد أنه يحتوي على ما يصل إلى 65٪ بروتين ، بالإضافة إلى حمض GLA المضاد للالتهابات أو حمض جاما لينولينيك والأحماض الأمينية.
يعالج الكلوروفيل الموجود في الطحالب السموم في الدم. كما أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
يحتوي على احتياطيات بيولوجية من الحديد ويساعد على الوقاية من فقر الدم المنتشر في الأمهات الجدد دون التسبب في الإمساك لدى المريض.
تشمل العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في السبيرولينا الثيامين والنيكوتيناميد والريبوفلافين وحمض الفوليك والبيريدوكسين والفيتامينات C و D و E و A. يحتوي على كميات ضئيلة من النحاس والزنك والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والكروم والمنغنيز والصوديوم ، مما يكشف عن المزيد من العناصر في شكل بيولوجي.
– السبيرولينا مصدر قوي للبروتين يمكن لجسمك استخدامه.
عندما يقترن مع سبيرولينا ، فإنه يزيل المعادن الثقيلة والعناصر السامة من الجسم.
– يعزز حرق الدهون عند تناوله مع الوجبات. هذا هو هدف معظم النساء في مرحلة ما بعد الولادة.
هل سبيرولينا ضار؟
لا تبدأ في تناول سبيرولينا دون استشارة طبيبك لأنها قد تكون غير آمنة في الحالات التالية:
من المعروف أن السبيرولينا بجرعات عالية آمنة ، ولكن وجد أنها شديدة السمية بسبب التلوث.
الطحالب ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي (PKU) لأنهم لا يستطيعون التمثيل الغذائي للفينيل ألانين ، وهو حمض أميني يضخ سبيرولينا بكميات كبيرة.
سبيرولينا ضار أيضًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة.
عندما تنمو الطحالب في المسطحات المائية القذرة ، يمكن أن تتراكم السبيرولينا السموم والمعادن مثل الزئبق.
اتجاه الاستهلاك:
الطبيب هو أفضل شخص لتقديم المشورة لك بشأن استخدام سبيرولينا. يمكنهم وصف كيفية استهلاك واختيار المنتجات العضوية الخالية من النترات.
يمكن خلط مسحوق سبيرولينا مع عصير الخضار. يجب ألا يتجاوز متوسط تناول السبيرولينا ملعقتين كبيرتين في اليوم.
