لياقة بدنية
-
يجب أن يكون هذا التمرين في تدريب الألوية لديك بنعم أو نعم لتحسين الأداء والجماليات
يجب أن يكون هذا التمرين في تدريب الألوية لديك بنعم أو نعم لتحسين الأداء والجماليات هناك قائمة طويلة من تمارين…
أكمل القراءة » -
تدريبات الأثقال للألوية مع أفضل اختيار للتمارين
تدريبات الأثقال للألوية مع أفضل اختيار للتمارين عادةً ما يكون تدريب الألوية ضعيفًا جدًا ، إما لأن التمارين التي يتم…
أكمل القراءة » -
يمكن أن يساعدك هذا الملحق في تحسين علامات الماراثون الخاصة بك
يمكن أن يساعدك هذا الملحق في تحسين علامات الماراثون الخاصة بك الماراثون هو سباق يغطي 42 كيلومترًا و 195 مترًا.…
أكمل القراءة » -
تدريب الظهر إذا كان ما تبحث عنه هو تضخم عضلي
تدريب الظهر إذا كان ما تبحث عنه هو تضخم عضلي عندما يتعلق الأمر بتضخم العضلات ، فهناك العديد من المسارات…
أكمل القراءة » -
العودة إلى صالة الألعاب الرياضية بعد صيف من التجاوزات: أيهما أفضل ، الأوزان أم القلب؟
العودة إلى صالة الألعاب الرياضية بعد صيف من التجاوزات: أيهما أفضل ، الأوزان أم القلب؟ بعد صيف تمكنا فيه من…
أكمل القراءة » -
هذا هو أفضل تمرين إذا كنت تبحث عن اكتساب كتلة عضلية في صدرك
هذا هو أفضل تمرين إذا كنت تبحث عن اكتساب كتلة عضلية في صدرك تعتبر العضلة الصدرية من أكثر العضلات تدريباً…
أكمل القراءة » -
قد يساعدك الاستماع إلى الموسيقى في رفع وزنك في تدريبات القوة ، ولكن لن تفي أي أغنية بالغرض
قد يساعدك الاستماع إلى الموسيقى في رفع وزنك في تدريبات القوة ، ولكن لن تفي أي أغنية بالغرض تمت دراسة…
أكمل القراءة » -
هذه هي الكتلة العضلية التي يمكنك تحقيقها من الآن وحتى الصيف إذا بدأت في سبتمبر
هذه هي الكتلة العضلية التي يمكنك تحقيقها من الآن وحتى الصيف إذا بدأت في سبتمبر يعتبر مفهوم عملية البكيني سامًا…
أكمل القراءة » -
ابدأ الركض من الصفر: تدريب روتيني للمبتدئين
ابدأ الركض من الصفر: تدريب روتيني للمبتدئين الجري هو نشاط بدني يتطلب ، على عكس ما يعتقد ، الكثير من…
أكمل القراءة » -
ما هي الألواح المتذبذبة وكيف يمكن أن تساعدك على تحديد القيمة المطلقة
ما هي الألواح المتذبذبة وكيف يمكن أن تساعدك على تحديد القيمة المطلقة الجرش هو نوع من التمارين التي ندرجها جميعًا…
أكمل القراءة »