لياقة بدنية
-
أفضل خمس تمارين لتنشيط عضلات البطن
أفضل خمس تمارين لتنشيط عضلات البطن البطن عبارة عن مجموعة عضلية تحظى بالكثير من الاهتمام وبالطبع ليس هناك القليل من…
أكمل القراءة » -
هل يمكنك اكتساب كتلة عضلية وفقدان الدهون في نفس الوقت؟ الجواب نعم ونخبرك في أي مواقف
هل يمكنك اكتساب كتلة عضلية وفقدان الدهون في نفس الوقت؟ الجواب نعم ونخبرك في أي مواقف إن اكتساب كتلة العضلات…
أكمل القراءة » -
تمارين قوة القبضة: لماذا تفعل ذلك وكيف يمكنها تحسين صحتنا وأدائنا
تمارين قوة القبضة: لماذا تفعل ذلك وكيف يمكنها تحسين صحتنا وأدائنا هل حاولت وضع إصبعك في راحة الطفل؟ لديه رد…
أكمل القراءة » -
خمسة تمارين ذات الأربطة المرنة لألوية متينة وقوية
خمسة تمارين ذات الأربطة المرنة لألوية متينة وقوية إن الحفاظ على الأرداف ثابتة في مكانها هو أمر يسعى إليه معظمنا.…
أكمل القراءة » -
أخبرني ما هو الوقت الذي تتدرب فيه وسأخبرك بما تأكل: كيف تنظم وجباتك لتحسين أدائك
أخبرني ما هو الوقت الذي تتدرب فيه وسأخبرك بما تأكل: كيف تنظم وجباتك لتحسين أدائك تعتبر التغذية من أهم الركائز…
أكمل القراءة » -
إذا كنت لا تعرف الشدة التي يجب أن تتدرب بها اليوم ، فسيعطيك الوقت بين دقاتك الإجابة
إذا كنت لا تعرف الشدة التي يجب أن تتدرب بها اليوم ، فسيعطيك الوقت بين دقاتك الإجابة يعد تقلب معدل…
أكمل القراءة » -
أملاح الأمونيا في رياضات القوة ، ما تحتاج إلى معرفته
أملاح الأمونيا في رياضات القوة ، ما تحتاج إلى معرفته من المحتمل أننا جميعًا على دراية بالأملاح مثل أملاح الفاكهة…
أكمل القراءة » -
كشفت دراسة جديدة أن هذه أفضل التمارين لاكتساب كتلة عضلية في العضلة ثلاثية الرؤوس
كشفت دراسة جديدة أن هذه أفضل التمارين لاكتساب كتلة عضلية في العضلة ثلاثية الرؤوس عندما نقوم بتدريب مجموعة عضلية ،…
أكمل القراءة » -
خمس تمارين أب غير معروفة ستختبر قلبك
خمس تمارين أب غير معروفة ستختبر قلبك نعلم جميعًا عن تمارين الجرش ، والألواح الخشبية ، والألواح الجانبية ، ولكن…
أكمل القراءة » -
رفع الكتف الخلفي: افعلها على هذا النحو لتعزيز جودة تدريب وزنك
رفع الكتف الخلفي: افعلها على هذا النحو لتعزيز جودة تدريب وزنك الكتف هي واحدة من مجموعات العضلات في عالم القوة…
أكمل القراءة »