لياقة بدنية
-
روتين مع أفضل تمارين الدمبل لكل مجموعة عضلية
روتين مع أفضل تمارين الدمبل لكل مجموعة عضلية لقد تحدثنا بالفعل أبحث في موقع وادي مصر عن مرارًا وتكرارًا عما…
أكمل القراءة » -
كروس فيت تكرّم الملكة إليزابيث الثانية بـ 36 دقيقة ود
كروس فيت تكرّم الملكة إليزابيث الثانية بـ 36 دقيقة ود تم تخصيص تمرين CrossFit WOD هذا لملكة المملكة المتحدة السابقة…
أكمل القراءة » -
لماذا يعتبر القفز من أكثر التمارين اكتمالا ومتعة التي يمكنك القيام بها لحرق السعرات الحرارية واكتساب العضلات
لماذا يعتبر القفز من أكثر التمارين اكتمالا ومتعة التي يمكنك القيام بها لحرق السعرات الحرارية واكتساب العضلات عند تدريب الجسم…
أكمل القراءة » -
الأولويات من الأعلى إلى الأدنى التي يجب أن تأخذها في الاعتبار إذا كان ما تريده هو اكتساب كتلة عضلية
الأولويات من الأعلى إلى الأدنى التي يجب أن تأخذها في الاعتبار إذا كان ما تريده هو اكتساب كتلة عضلية بغض…
أكمل القراءة » -
الراحة بين التكرار: بهذه الطريقة يمكنك الاستمرار في التقدم في عملية اكتساب كتلة العضلات
الراحة بين التكرار: بهذه الطريقة يمكنك الاستمرار في التقدم في عملية اكتساب كتلة العضلات يتضمن تدريب القوة التقليدي أداء التكرار…
أكمل القراءة » -
القرفصاء كل يوم لتحسين القوة وزيادة كتلة العضلات: الجنون أو العقل
القرفصاء كل يوم لتحسين القوة وزيادة كتلة العضلات: الجنون أو العقل هل يمكنني ممارسة القرفصاء كل يوم؟ هل يجب أن…
أكمل القراءة » -
كل ما تحتاج لمعرفته إذا كنت ستبدأ التدريب بجرس أو بوزن روسي
كل ما تحتاج لمعرفته إذا كنت ستبدأ التدريب بجرس أو بوزن روسي لعمل الجسم ، يمكننا الذهاب إلى العديد من…
أكمل القراءة » -
كيف نفهم ما تعنيه رباط الحذاء وماذا تعني لنا
كيف نفهم ما تعنيه رباط الحذاء وماذا تعني لنا لقد قيل كل شيء عن الألم ، من الثقوب الناتجة عن…
أكمل القراءة » -
كيفية القيام بتمرين اللوح بشكل صحيح لتحسين عضلات البطن (شرح خطوة بخطوة)
كيفية القيام بتمرين اللوح بشكل صحيح لتحسين عضلات البطن (شرح خطوة بخطوة) تعتبر الصفائح أو التثبيتات الأفقية من أكثر التمارين…
أكمل القراءة » -
ستة تمارين لوضع عضلات المؤخرة وأوتار الركبة كالحصى
ستة تمارين لوضع عضلات المؤخرة وأوتار الركبة كالحصى عادة ما تكون أوتار الركبة والأرداف ، خاصة عند الرجال ، أقل…
أكمل القراءة »