لياقة بدنية
-
كل تمرين يكلف أكثر في البداية أو في المنتصف أو في النهاية: هذه هي الطريقة التي يؤثر بها منحنى المقاومة على الزيادة في كتلة العضلات
كل تمرين يكلف أكثر في البداية أو في المنتصف أو في النهاية: هذه هي الطريقة التي يؤثر بها منحنى المقاومة…
أكمل القراءة » -
ديكاتلون لديه الإكسسوار الذي سيساعدك على تقوية ظهرك وهو يستحق أقل من خمسة يورو
ديكاتلون لديه الإكسسوار الذي سيساعدك على تقوية ظهرك وهو يستحق أقل من خمسة يورو الظهر ، كقاعدة عامة ، عادة…
أكمل القراءة » -
يتضمن تمرين TRX لكامل الجسم تمرين القرفصاء والضغط ويمكنك القيام بذلك في 7 دقائق فقط
يتضمن تمرين TRX لكامل الجسم تمرين القرفصاء والضغط ويمكنك القيام بذلك في 7 دقائق فقط أحد أفضل الأشياء في TRX…
أكمل القراءة » -
لذلك عليك القيام بتمرين عرضية البكرة وفقًا لجزء الصدر الذي تريد تكبيره
لذلك عليك القيام بتمرين عرضية البكرة وفقًا لجزء الصدر الذي تريد تكبيره يتطلب العمل الصدري عددًا كبيرًا من المحفزات المختلفة…
أكمل القراءة » -
تناسب غرفة المعيشة الخاصة بك: تمرين تاباتا قصير ومكثف لمدة 4 دقائق
تناسب غرفة المعيشة الخاصة بك: تمرين تاباتا قصير ومكثف لمدة 4 دقائق الآن بعد أن بدأ العام الدراسي وانخفضت درجات…
أكمل القراءة » -
تدريب المقاومة واكتساب الكتلة العضلية: صديق أم عدو
تدريب المقاومة واكتساب الكتلة العضلية: صديق أم عدو قد تتداخل المقاومة مع المكاسب في القوة والكتلة العضلية إذا لم تأخذ…
أكمل القراءة » -
هذه هي الطريقة التي يخطط بها نخبة رافعي الأثقال في العالم لتدريب القوة
هذه هي الطريقة التي يخطط بها نخبة رافعي الأثقال في العالم لتدريب القوة واحدة من أسرع طرق التعلم هي أن…
أكمل القراءة » -
متى يجب تناول البروتين؟ للحصول على اكتساب كتلة عضلية
متى يجب تناول البروتين؟ للحصول على اكتساب كتلة عضلية يُعرف توقيت المغذيات بأنه استهلاك العناصر الغذائية حول جلسة تدريب المقاومة…
أكمل القراءة » -
أسوأ سبع تمارين يجب عليك تجنبها في صالة الألعاب الرياضية حتى لو قام بها الجميع تقريبًا
أسوأ سبع تمارين يجب عليك تجنبها في صالة الألعاب الرياضية حتى لو قام بها الجميع تقريبًا تخيل أنك وصلت إلى…
أكمل القراءة » -
أفضل تمارين HIIT يمكنك القيام بها في المنزل لحرق الدهون
أفضل تمارين HIIT يمكنك القيام بها في المنزل لحرق الدهون اكتسبت تمارين HIIT شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة بفضل حقيقة…
أكمل القراءة »