فيتامين E لعلاج الإكزيما
فيتامين E لعلاج الإكزيما
يمكن أن تسبب الإكزيما – مرض جلدي التهابي مزمن – حكة شديدة. في الحالات الشديدة ، قد يثخن الجلد ويتشقق. غالبًا ما يتم علاج الإكزيما بأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات ومضادات الهيستامين ومثبطات المناعة. ينصح أطباء العلاج الطبيعي أحيانًا بفيتامين هـ للمساعدة في تقليل الإكزيما.
تدعم الدراسات العلمية أيضًا فوائد النظام الغذائي الغني بفيتامين E في الوقاية من الإكزيما. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات لفيتامين E في تقليل الأكزيما عند وضعها موضعياً. تحدث إلى طبيبك قبل تناول فيتامين هـ لعلاج الإكزيما.
عادة ما تصيب الإكزيما ، التي تسمى أيضًا التهاب الجلد التأتبي ، اليدين والقدمين والمرفقين وظهر الركبتين والمعصمين وأعلى الصدر والرقبة والوجه. لا يعرف الأطباء السبب الدقيق للإكزيما ، لكنهم يشتبهون في أن السبب هو ضعف الجهاز المناعي. وتتفاوت شدة المرض من خفيف جدًا إلى مؤلم إلى منهك. قد تهدأ الأعراض ، لكنها تزداد بعد ذلك بشكل غير متوقع.
بالإضافة إلى الحكة ، قد تشمل الأعراض ظهور بقع من الجلد ذات لون بني محمر أو بني رمادي. قد تتكون بثور صغيرة مملوءة بسائل ، تليها قشور أكثر سمكًا. يمكن أن يؤدي جفاف الجلد والتوتر والمذيبات القوية والمنظفات والأقمشة الصوفية إلى تفاقم الإكزيما. راجع طبيبك إذا كانت الإكزيما مؤلمة جدًا أو تتعارض مع نومك وأنشطتك اليومية.
1- فيتامين هـ
فيتامين هـ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وله خصائص قوية مضادة للأكسدة. ألفا توكوفيرول هو الشكل الطبيعي لفيتامين هـ ويمكن الحصول عليه من خلال النظام الغذائي. بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة ، يلعب فيتامين E دورًا مهمًا في وظيفة الجهاز المناعي وتكوين خلايا الدم الحمراء. كما أنه يمنع تراكم الصفائح الدموية ، مما قد يتسبب في التصاق الصفائح ببعضها البعض مما يؤدي إلى انسداد الشرايين ، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين. وفقًا لإدارة المكملات الغذائية ، يحتاج البالغون إلى 14 مجم من فيتامين هـ يوميًا ، وتحتاج النساء المرضعات إلى 19 مجم من فيتامين هـ.
دراسات حول استخدام فيتامين هـ لتخفيف الأكزيما
لطالما أوصى أطباء العلاج الطبيعي بالتطبيق الموضعي لفيتامين E لتعزيز التئام الجلد الملتهب المرتبط بالإكزيما. كما كانت هناك حالات من التهاب الجلد التحسسي ناتجة عن استخدام فيتامين هـ الموضعي ، لكنها حالات نادرة جدًا. أكدت العديد من الدراسات أيضًا الآثار المفيدة لفيتامين E ، ويوصي الباحثون بوجوده كمكون أساسي في منتجات العناية بالبشرة.
يمكن أن يساعد فيتامين E الغذائي أيضًا في منع تفشي الأكزيما. وجدت دراسة أجريت عام 2006 على 396 من تلاميذ المدارس أن الأطفال الذين لديهم أعلى مستويات توكوفيرول (مركب متعلق بفيتامين E) في دمائهم لديهم خطر أقل بنسبة 67 في المائة للإصابة بالأكزيما والربو من أولئك الذين لديهم مستويات أعلى.
مصادر الغذاء والمكملات الغذائية
يمكنك زيادة مستويات فيتامين (هـ) من نظامك الغذائي عن طريق تناول المكسرات الغنية بالتوكوفيرول والبذور والخضروات ذات الأوراق الخضراء. تحتوي الزيوت النباتية والحبوب المدعمة أيضًا على فيتامين هـ.
توفر ملعقة كبيرة من زيت جنين القمح 20.3 مجم مما يجعله مصدرًا ممتازًا لفيتامين هـ ، أي أكثر من 100٪ من الاستهلاك اليومي للبالغين. توفر أونصة واحدة من بذور عباد الشمس 7.4 ملغ. تحتوي زبدة الفول السوداني أيضًا على 2.9 مجم لكل ملعقتين كبيرتين ، وهي كمية جيدة أيضًا. توفر ملعقة كبيرة من زيت الذرة 1.9 مجم متواضعًا من فيتامين E ، والذي لا يزال أكثر من 10 بالمائة من المدخول اليومي الموصى به.
أفاد المركز الطبي بجامعة ميريلاند أن الجرعة المعتادة من مكملات فيتامين (هـ) للبالغين هي 400 إلى 800 وحدة دولية في اليوم. ومع ذلك ، يوصي الخبراء بالحصول على فيتامين هـ من مصادره الغذائية. يرجى استشارة طبيبك قبل تناول فيتامين هـ.
