علامات تدل على انك تعاني من نقص فيتامين بي 12
علامات تدل على انك تعاني من نقص فيتامين بي 12
فيتامين ب 12 ، المعروف أيضًا باسم كوبالامين ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء. يلعب هذا الفيتامين دورًا أساسيًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي ، كما أنه ضروري لعمل الجهاز العصبي بشكل سليم.
يوجد فيتامين ب 12 بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان. لسوء الحظ ، فإن نقص فيتامين ب 12 شائع ، خاصة في كبار السن وغيرها من الأماكن. الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12:
– مواطن كبير السن
الذين يعانون من سوء الامتصاص
مرضى السكر الذين يتناولون الميتفورمين
نباتي صارم
الأشخاص الذين يتناولون مضادات الحموضة لفترة طويلة لحموضة المعدة
لسوء الحظ ، قد تستغرق أعراض نقص فيتامين ب 12 سنوات حتى تظهر ، وقد يكون تشخيص هذا النقص معقدًا.
علامات نقص فيتامين ب 12
1. بشرة شاحبة أو صفراء: غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 بشرة شاحبة أو لون مصفر قليلاً على جلدهم وبياض عيونهم ، وهي حالة تُعرف باليرقان. يحدث هذا عندما يسبب نقص فيتامين ب 12 مشاكل في إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء. نوع من فقر الدم يسمى فقر الدم الضخم الأرومات ، حيث تكون خلايا الدم الحمراء التي ينتجها نخاع العظام كبيرة وهشة.
2. الضعف والتعب: الضعف والتعب من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب 12. عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من فيتامين ب 12 لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. هذا النوع من فقر الدم أكثر شيوعًا عند كبار السن بسبب مرض مناعي ذاتي يُعرف باسم فقر الدم الخبيث.
3. التهاب اللسان وتقرحات الفم: تشير الدراسات إلى أن تورم والتهاب اللسان وظهور تقرحات الفم قد تكون علامات مبكرة لنقص فيتامين ب 12.
4. صعوبة التنفس والدوخة: فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب صعوبة في التنفس أو الشعور بالدوار والدوار.يحدث هذا عندما لا يستطيع الجسم حمل ما يكفي من الأكسجين لجميع الخلايا
5. الوخز والخدر أحد الآثار الجانبية الأكثر خطورة لنقص فيتامين ب 12 على المدى الطويل هو تلف الأعصاب. يمكن أن يحدث هذا بمرور الوقت لأن فيتامين ب 12 يلعب دورًا مهمًا في المسار الأيضي الذي ينتج مادة المايلين الدهنية. هذه المادة تحيط بالعصب في شكل حماية وعزل. بدون B12 ، يختلف إنتاج المايلين ولا يمكن للجهاز العصبي أن يعمل بشكل صحيح.
من العلامات الشائعة على ذلك التنميل أو الإحساس بالوخز ، خاصة في الأطراف ، ومن المثير للاهتمام أن الأعراض العصبية المرتبطة بنقص فيتامين ب 12 تحدث عادةً مع فقر الدم. ومع ذلك ، في إحدى الدراسات ، أظهر حوالي 28 ٪ من الأشخاص أعراضًا عصبية لنقص فيتامين ب 12 ولا توجد علامات لفقر الدم.
6. التغيرات في التوازن: إذا لم يتم علاج نقص فيتامين ب 12 أولاً ، فإن تلف الجهاز العصبي الناتج عن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في المشي والحركة. إنه يؤثر على توازنك ويجعلك أكثر عرضة للسقوط.
7. ضعف البصر: أحد أعراض نقص فيتامين ب 12 هو عدم وضوح الرؤية أو عدم وضوحها. يمكن أن يحدث هذا عندما يتسبب نقص B12 غير المعالج في تلف الجهاز العصبي للعصب البصري المؤدي إلى العين.
8. تغيرات في الحالة المزاجية: غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب 12 من تغيرات في الحالة المزاجية ، حيث يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الحمض الأميني الناجم عن انخفاض مستويات فيتامين ب 12 إلى تلف أنسجة المخ والتداخل مع الإشارات من وإلى الدماغ ، ويمكن أن يؤدي إلى تغيرات في الحالة المزاجية.
