اضرار الاجهاد وتأثيره السلبي على مظهرك

اضرار الاجهاد وتأثيره السلبي على مظهرك

التوتر هو أحد أكثر المشاكل شيوعًا في المجتمع. سواء كنت جالسًا في انتظار حركة المرور أو تواجه مشاكل مالية. أو من خلال حدث غير متوقع في الحياة مثل وفاة أحد أفراد أسرته أو فقدان وظيفة. المعاناة من الإجهاد نتيجة لهذا أمر شائع جدًا. وفقًا للتقديرات الإحصائية التي تم إجراؤها في الولايات المتحدة ، يعاني 77٪ من الأشخاص من أعراض جسدية للتوتر. ما يقرب من نصف سكان الولايات المتحدة يقولون أيضًا إن الإجهاد يبقيهم مستيقظين في الليل.

كل هذا الضغط يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة الجسدية. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تغييرات غير مرغوب فيها في المظهر. الضغط الشديد والمستمر ، المعروف بشكل خاص باسم (المزمن) ، هو نوع التوتر الذي من المرجح أن يؤثر على مظهرك. فيما يلي سبعة أضرار ناتجة عن الإجهاد يمكن أن تؤثر سلبًا على مظهرك.

تجعد
لديك الكثير من التوتر في حياتك. من المرجح أن تتشكل التجاعيد. يمكنك العبوس بشكل مفرط أو الضغط على شفتيك استجابة للموقف. لكنه يسببه أيضًا هرمون الكورتيزول. يلعب الكولاجين دورًا في الحفاظ على مرونة الجلد ، لكن الإجهاد يمكن أن يقلل من إنتاج الكولاجين ويزيد من عدد التجاعيد في الجلد.

احمرار وجفاف الوجه
لدى الجسم تفاعل كيميائي يتجلى في شكل إنتاج الهيستامين عند التعرض للإجهاد ، والذي يمكن أن يسبب الالتهاب وردود الفعل التحسسية ، ويظهر عندما تشعر بالضيق من الغضب أو لسبب جديد آخر. مثل حمى القش ، الربو شائع الحساسية التي تحدث استجابة للتوتر. الشم والعطس ليسا مزعجين فقط. ومع ذلك ، قد يصبح الوجه أحمر وقد تنتفخ العينان. يؤدي إلى تشقق الشفاه. التأثيرات السلبية على المظهر نتيجة الإجهاد.

تهيج الجلد
يمكن أن تسبب التغيرات الكيميائية في الجسم أيضًا أمراضًا واضطرابات جلدية ، لذلك لا تتفاجأ إذا كنت تحت الضغط. ثم لاحظت أنني بدأت أصاب بطفح جلدي منذ بداية الإصابة بالصدفية.

عيون منتفخة
نظرًا لأن الناس غالبًا ما يظلون مستيقظين لوقت متأخر ، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يكون مصدرًا للتوتر. حتى وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية توصي البالغين بالحصول على 7-8 ساعات من النوم يوميًا. قلة النوم تؤدي إلى الغيوم ومشاكل صحية. ومع ذلك ، يمكن أن يتراكم السائل أيضًا حول العينين ، مما يجعل الوجه يبدو منتفخًا. النوم الكافي ضروري لتحرك الماء بفاعلية عبر الجسم ، وبدون ذلك يتأثر ظهور الشعيرات الدموية في منطقة العين سلبًا ، وتكون علامات هذه المعاناة واضحة جدًا.

ظهور حب الشباب عند البالغين
نعتقد جميعًا أن حب الشباب يحدث فقط للمراهقين ، ويحدث نتيجة لارتفاع هرمونات التوتر في الجسم ، وحدوث تغيرات فسيولوجية تظهر على الجلد على شكل حب الشباب ، وتختار الهرمونات المضي قدمًا وقد تؤدي إلى تفاقم الحالة.

تساقط الشعر
عندما تكون متوترا. تتأثر بصيلات الشعر ، مما يرسل إشارات لإبطاء نمو الشعر. يمكن أن ينتقل من المرحلة النشطة إلى مرحلة الراحة. يصل إلى مرحلة متأخرة في وقت مبكر جدًا ويمكن أن يؤدي بعد ذلك إلى تساقط الشعر بشكل كبير ، وقد تم اكتشاف أن الشعر قد تم إغلاقه في المرحلة النهائية.

تغير الوزن
أخيرًا ، أكد خبراء Mayo Clinic أن الأشخاص الذين يتعرضون للضغط كثيرًا ما يحاولون استعادة السيطرة على حياتهم من خلال اللجوء إلى الطعام ، فالطعام في الواقع مريح وممتع في كثير من الأحيان. ولكن هنا سبب زيادة الوزن. عندما يكون الناس متوترين ، فإنهم يميلون إلى تناول الأطعمة غير الصحية ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

وجدت دراسة أخرى كبيرة أنه في أوقات التوتر الشديد ، تحدث تغيرات في المظهر مع زيادة الوزن ، حيث يعاني أكثر من 60٪ من الأشخاص من تغيرات. لا يقتصر الأمر على زيادة الوزن فقط. ومع ذلك ، يمكن أن يكون مرتبطًا أيضًا بسوء النظام الغذائي والوقت المفرط في صالة الألعاب الرياضية ، وتستجيب هذه الأساليب أيضًا للتوتر ويمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير.

من الواضح أن العديد من الضغوطات بحاجة إلى التخفيف ، مثل التواصل مع العائلة ، أو السفر أو الذهاب إلى أماكن الترفيه معًا لتغيير الحالة الذهنية ، والتخلص من التوتر العام ، وتمارين الاسترخاء مثل اليوجا. ويتم ذلك عن طريق الذهاب والقيام . .