فوائد الحلبة للاعبي كمال الأجسام
فوائد الحلبة للاعبي كمال الأجسام
تعتبر الحلبة من أهم وأشهر النباتات العشبية في العالم وخاصة في الوطن العربي ، وتميل إلى اللون الأصفر ، وتعتبر الحلبة من الأعشاب التي حظيت باهتمام كبير في عالمنا العربي منذ القدم ، استخدمه الكثيرون لفوائده العديدة ، وبسبب فوائده الصحية الكثيرة ، استخدمه القدماء لعلاج العديد من الأمراض ، فهو يقوي أجسامهم ويمنحهم الصحة ، ومع مرور الوقت ، اكتشف الأطباء والعلماء العديد من الفوائد الجديدة للحلبة. يتم الوصول إليها باستمرار ، من أبرزها الحلقة التي تم اكتشافها مؤخرًا ، وتتمثل إحدى ميزاتها في فائدتها للاعبي كمال الأجسام.
مكونات مهمة لحلقات كمال الأجسام:
تحتوي الحلبة على عدد قليل من المكونات التي تجعل تناولها وشربها مفيدًا جدًا للاعبي كمال الأجسام الذين يبحثون عن كل شيء أو عنصر غذائي يساعدهم في بناء العضلات والجسم القوي.
تحتوي الحلبة على نسبة عالية من البروتين (28.91٪) ، ونسبة عالية من الكربوهيدرات (55٪) ، وتحتوي على دهون ونشا ، لكن نسبة الدهون بسيطة وليست تسمين. الفوسفور ، أهم المعادن ، يشبه في فائدته وقيمته الغذائية زيت كبد الحوت ، كما يحتوي الحلبة على زيوت طيارة شبيهة بزيت اليانسون ، وهي مواد مفيدة هيدروكربون سيسكيتيربين ، ولاكتونات ، بالإضافة إلى احتوائه على قلويدات مثل الكولين والتريكونيلين. والحلبة ، أظهرت العديد من الدراسات أن استنشاق زيت الحلبة له فوائد صحية ، فهو مادة صمغية ثابتة تركيبتها قريبة من حمض النيكوتينيك ، وهو أحد زيوت ومواد صابون وستيرولات وسكريات قابلة للذوبان مثل الجالاكتوز والمانوز.
مزايا الحلقات لكمال الأجسام:
1 – تحتوي الحلبة على الكربوهيدرات والنشا ، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للطاقة لكمال الأجسام. وذلك لأن اللاعبين يحبون تناول الحلبة لمنحهم الطاقة لأداء تمارين شاقة.
2- تحتوي الحلبة على نسبة عالية من البروتين الذي يحتاجه لاعبو كمال الأجسام لبناء العضلات في أجسامهم وزيادة كتلة العضلات والنمو في فترة زمنية قصيرة.
3- تحتوي بذور الحلبة وأوراقها على فيتامينات وهرمونات تقوي الجسم والدم.
4 – تعمل الحلبة على زيادة الشهية وزيادة الوزن بشكل صحي مع مرور الوقت.
5- تعمل الحلبة على خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية التي يحتاجها لاعبو كمال الأجسام.
6- تناول الحلبة باستمرار يمكن أن يساعد لاعبي كمال الأجسام على التئام إصابات العضلات التي تتعرض لها بشكل متكرر أثناء التمرينات اليومية وبعض البطولات المهمة.
7- تعمل الحلبة أيضا على تحفيز الغدد العرقية لطرد السموم والمواد الضارة من الجسم أثناء ممارسة الرياضة.
8- السكريات الموجودة في الحلبة لا تسبب زيادة الوزن أو تزيد من مستويات السكر في الدم ، لكنها تلعب دورًا مهمًا في إعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها.
9- تساعد الحلبة اللاعبين في بناء جسم صحي وعضلات قوية حيث أنها من أفضل الأطعمة التي تساعدهم في الحصول على جسم قوي ومنظم.
10- يعتمد بعض لاعبي كمال الأجسام على تناول الحلبة كمكمل غذائي إلى جانب المكملات الغذائية الأخرى لتقديم فوائد كبيرة للجسم بعدة طرق.
11- تعمل الحلبة أيضًا على تحفيز الكلى على التخلص الفعال من السوائل الزائدة والسوائل التي يحتاجها الجسم.
كيف تأكل حلقة كمال الاجسام:
يمكن أن تؤكل الحلبة بطرق مختلفة لاعبي كمال الأجسام ، فيمكنك تناول الحلبة في الحليب ، أو يمكنك تناول الحلبة فقط بعد غليها في الماء ، ويعتمد لاعبو الأقسام على تناول الحلبة على شكل مكملات غذائية تحتوي على أهم الفيتامينات والمعادن. ما هي مكونات الحلبة.
