زبدة الفول السوداني والجنس و زيادة الوزن

زبدة الفول السوداني والجنس و زيادة الوزن

زبدة الفول السوداني :
زبدة الفول السوداني عبارة عن معجون غذائي مصنوع أساسًا من الفول السوداني المحمص المجفف. تحظى بشعبية كبيرة في أمريكا الشمالية وهولندا والمملكة المتحدة وأستراليا وأجزاء من آسيا، وخاصة الفلبين وإندونيسيا. يتم استخدامه أحيانًا مع فروق أسعار أخرى.المربى والشوكولاتة (بأشكالها المختلفة) أو الخضار أو الجبن

زبدة الفول السوداني وزيادة الوزن:
وبغض النظر عن السبب، يجد بعض الأشخاص صعوبة وإحباطًا في زيادة الوزن. تقول الجمعية الأمريكية للسكري إن زيادة الوزن باستخدام الأطعمة المغذية أكثر صحة من الاعتماد على مكملات إنقاص الوزن أو الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أو المنخفضة أو الوجبات السريعة لزيادة الوزن. تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من السعرات الحرارية ولكنها مغذية، مثل المكسرات وزبدة الفول السوداني، وهي متاحة على نطاق واسع ومليئة بالدهون الصحية غير المشبعة وأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يجعلها إضافة جيدة لفقدان الوزن. يخطط.

الخطوة 1:
نحن نستخدم زبدة الفول السوداني، ولكن ليس فقط بالطريقة التقليدية. تحظى زبدة الفول السوداني بشعبية كبيرة في الخبز والخبز المحمص. وبطبيعة الحال، شطائر زبدة الفول السوداني هي وجبة خفيفة مغذية وعالية السعرات الحرارية. إذا كنت تحاول زيادة وزنك، فلا تتردد في تناول الزبدة. تناول زبدة الفول السوداني مع شرائح الموز، أو التوت الطازج، أو شرائح التفاح، أو عصير التفاح، وقدم الفول السوداني على السندويشات.

الخطوة 2:
تناول الكثير من زبدة الفول السوداني في وجبة الإفطار. لإضافة سعرات حرارية إلى وجبتك الصباحية، حاول إضافة زبدة الفول السوداني إلى دقيق الشوفان، أو مزجها مع عصائر الفاكهة، أو دهنها على الفطائر والكعك، أو إضافتها إلى وجبات الزبادي أو الجرانولا. .

الخطوه 3:
استخدمي زبدة الفول السوداني في الخبز. إنه فعال لدمج السعرات الحرارية الإضافية في نظامك الغذائي. يمكنك إضافة زبدة الفول السوداني إلى العديد من المخبوزات. أضف زبدة الفول السوداني إلى الكعك والخبز أيضًا.

الخطوة 4:
حاول تناول الأطعمة التي تحتوي على زبدة الفول السوداني كمكون. غالبًا ما يستخدم الفول السوداني وزبدة الفول السوداني في الأطباق اللذيذة في المأكولات الآسيوية والأفريقية. جرب المعكرونة الآسيوية وصلصة الفول السوداني وحساء الفول السوداني والمزيد.

نصيحة:
تجنب السكر المضاف واختر زبدة الفول السوداني الطبيعية التي تحتوي فقط على الفول السوداني والملح لمزيد من التغذية.

زبدة الفول السوداني والجنس:
زبدة الفول السوداني غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تعمل على زيادة الدوبامين، مما يزيد من المتعة الجنسية لدى النساء.

يُعرف فيتامين E باسم “فيتامين الجنس”، والفول السوداني منتج موصى به لنظام غذائي جيد من قبل ثلاثة متخصصين في علم الجنس على الأقل. يمكنك أيضًا تضمين زبدة الفول السوداني في نظامك الغذائي.

زبدة الفول السوداني غنية أيضًا بالزنك، والذي ثبت أنه يساعد الجسم على إنتاج حيوانات منوية أكثر صحة عن طريق زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها، وقد وجد أن زيادة حجم الحيوانات المنوية انخفض بنسبة 30 بالمائة عندما لم يتم زيادة الزنك. وجدت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن المتطوعين الذكور الذين تناولوا كمية منخفضة من الزنك كان لديهم انخفاض في حجم السائل المنوي ومستويات هرمون التستوستيرون في الدم.

الأبحاث والأبحاث:
تقول إحدى الدراسات أن زبدة الفول السوداني والحلويات المصنوعة من زبدة الفول السوداني، مثل الآيس كريم مع ملعقة من زبدة الفول السوداني، يمكن أن تضيف سعرات حرارية.

زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

إضافة زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

زبدة الفول السوداني في الحلويات لزيادة الوزن

زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني غنية بفيتامين E