اكثر الاسباب شيوعاَ في توقف الطول
اكثر الاسباب شيوعاَ في توقف الطول
يمر الناس بمراحل عمرية مختلفة طوال حياتهم ، وتتغير خصائصهم الفسيولوجية كثيرًا بحيث تبدو مختلفة جسديًا ونفسيًا. بشكل عام ، هناك أربع غدد تتحكم في عملية النمو: الغدة الدرقية ، والغدة النخامية ، والغدة الصعترية ، والغدد التناسلية ، لذا فإن مشاكل هذه الغدد ستؤثر على نمو الإنسان في المستقبل.
يُقاس ارتفاع الإنسان من أعلى الرأس إلى باطن القدمين ، وعادةً ما يكون متوسط ارتفاع الذكور أطول من متوسط ارتفاع الأنثى. يُعتقد أن الطول هو أحد الصفات الوراثية التي تتحكم فيها الجينات ، مع أعلى معدل نمو في البشر خلال السنة الأولى ، عندما يزيد الطول بنحو 25.4 سم ، ثم بمعدل ثابت إلى حد ما حتى سن البلوغ. يبلغ نمو الفتيات ذروته في سن 9-10 سنوات و11-12 سنة ، ويستمر حتى حوالي 3 سنوات بعد بدء الدورة الشهرية ، ومن سن 40 ، يبدأ الناس في فقدان الطول.
أسباب وقف ارتفاع الإنسان
لذلك ، يمكننا استنتاج العمر الذي يتوقف عنده ارتفاع الشخص ، ولكن هناك عدة عوامل غير العمر الطبيعي الذي يتوقف عنده ارتفاع الشخص.
1- علم الوراثة: إذا كان التحكم الجيني هو العامل الأساسي للارتفاع ، فيمكن حساب متوسط ارتفاع الفرد بجمع طول الأم وطول الأب ، وقسمة الناتج على 2 ، وإضافة 12.5 سم زيادة. اطرح 12.5 سم من النتيجة للرجال والنساء.
2- العادات غير الصحية للأم: يؤثر نمط حياة الأم الحامل على طول طفلها.
3- المشاكل الصحية: الولادة المبكرة والإصابات المتكررة لدى الأطفال الصغار يمكن أن تؤثر على مراحل النمو ، مما قد يؤدي إلى مزيد من المضاعفات ويؤثر على نمو الطول الطبيعي.
4- الهرمونات: يمكن أن تؤثر الاختلالات في الهرمونات ، بما في ذلك هرمون النمو ، على طول الشخص
5- النشاط البدني ووقت النوم: يمكن أن يؤثر نمط الحياة على طول الشخص. أظهرت الدراسات أن ممارسة الرياضة في سن مبكرة يزيد المسافة بين الفقرات ويزيد من الطول. وقت النوم لأنه اكتشف أن هرمون النمو يفرز بشكل مفرط أثناء النوم.
6- التغذية: النظام الغذائي الصحي يساعدك في الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لنمو الإنسان ونمو العظام.
بعض الطرق المستخدمة لزيادة الطول
الالتزام بنظام غذائي متوازن: ضوء الشمس ، بما في ذلك البروتين وفيتامين د وفيتامين أ والكالسيوم والزنك والكربوهيدرات (الموجودة في البيض والأسماك والخضروات الورقية والدواجن والبقوليات والفواكه وما إلى ذلك) ، خاصة خلال السنوات الخمس الأولى ( لا تنس دور التعرض لـ).
التمرين: التمرين يساعد في تحفيز نظام الهيكل العظمي. خاصة تلك التي تعتمد على أرجوحة مثل القضيب الأفقي الذي يساعد على تقويم العظام وزيادة الارتفاع.
النوم: يُنصح بالذهاب إلى الفراش قبل منتصف الليل والحصول على قسط كافٍ من النوم (حوالي 8 ساعات) ليلاً لتحفيز إفراز هرمون النمو.
– متابعة هرمون النمو: من الممكن استخدام هرمون النمو في مرحلة الطفولة قبل اندماج الغضروف المفصلي العظمي.
تعرف لماذا قصر القامة والتعامل معها.
