الفوائد الصحية للـ النبق ” العناب “
الفوائد الصحية للـ النبق ” العناب “
يُعرف العناب باسم “ب” في اللاتينية القديمة. Jizyhus Jizyhus من عائلة نافوكيا ، أصلها من الصين واليابان ، تمت زراعتها في الصين لأكثر من 4000 عام ، وهي ثمرة مفضلة للشعب الصيني لأهميتها وقيمتها الغذائية والصحية. كما أنه ينتشر على الشعر ، ولكن ليس بنفس المقدار الموجود في الصين واليابان ، ولكن أيضًا في دول المغرب العربي مثل إيران والشام وجنوب شرق آسيا ونيوزيلندا والمغرب. سميت مدينة عنابة بالجزائر بهذا الاسم وشجرتها. ينمو في المناطق الحارة وشبه الساخنة. إنها شجرة شوكية يصل طولها إلى 8 أمتار بأوراق مستطيلة غير حادة. يتميز الزيتون الصغير بطعمه اللذيذ. تحتوي إحدى الثمار على مركبات الفلافونويد ، والصابونين ، والسكريات ، والمواد الهلامية ، والعديد من الفيتامينات مثل A ، و B2 ، و C ، والفوسفور ، والحديد ، والكالسيوم. إنه موجود الآن في جميع المتاجر حول العالم ، وخاصة في أوروبا.
يعتبر العناب غذاءً قويًا ومهمًا جدًا لصحة ملايين الأشخاص الذين يعرفون قيمته الغذائية والصحية. على الرغم من اختلاف أسمائها في العديد من الثقافات والمجموعات العرقية ، فإن عناب العناب تاريخ عظيم في الطب القديم. والشيء المذهل هو أن أشجار العناب يزيد عمرها عن 10000 عام ، وتشكلت منها 400 نوع مختلف ، اعتمادًا على استخدامها. يحتوي التوت المخفف أو المطبوخ على مضادات الأكسدة القوية والمركبات العضوية التي تتحكم في العديد من الأمراض والآثار الصحية.
الفوائد الصحية لفاكهة العناب:
1) علاج اضطرابات النوم وخاصة لمن يعانون من الأرق والقلق فهذه الفاكهة هي وسيلة فعالة للمساعدة على النوم بسبب الطبيعة المهدئة للمركبات العضوية الموجودة في الفاكهة التي تهدئ الجسم. لذلك إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع النوم ، فتناول واحدة فقط من تلك الفاكهة.
2) مشكلة فقر الدم. فاكهة العناب غنية بالحديد والفوسفور ، وهما من المكونات الرئيسية التي تزيد من خلايا الدم الحمراء في حالة فقر الدم ، كما تعالج الأعراض مثل التعب والضعف وعسر الهضم والدوخة والارتباك.
3) يساعد على تقوية العظام. وهي من أفضل الطرق لتقوية العظام لاحتوائها على المعادن الضرورية لصحة العظام مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد. مناسب لهشاشة العظام وتدهورها. إن تناول هذه الفاكهة في خيمة غذائية يقلل من فرصة الإصابة بهشاشة العظام في المستقبل.
4) يقوي جهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين ج وفيتامين أ والعديد من المركبات العضوية المختلفة والأحماض ومضادات الأكسدة. يجدد خلايا الدم البيضاء ويغزو جهاز المناعة ليكون بمثابة خط دفاع ضد المرض. تقتصر على فاكهة واحدة في اليوم.
5) يخفف القلق عناب العناب الذي يحتوي على مواد تهدئ الجسم من خلال العمل كمضادات للقلق ولها تأثير عميق على الهرمونات التي تحفز الهدوء والعافية في جميع أنحاء الجسم والعقل ، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق المزمن بتناول وجبات خفيفة مع فاكهة العناب لحماية العقل وعلاج الآثار الجانبية لهرمونات التوتر.
6) بالنسبة لعلاج السرطان ، وعلى الرغم من أن الآلية الدقيقة لا تزال قيد البحث ، إلا أن هناك علاقة إيجابية بين المركبات النشطة في العناب والحد من انتشار الخلايا السرطانية في الجسم ، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في العناب تجعله وسيلة فعالة وإيجابية للوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
7) في علاج الأمراض الجلدية ، ثبت أن العناب فعال في علاج الالتهابات والتهابات الجلد. يستخدم عصير العناب موضعياً لعلاج كل من حب الشباب والصدفية والأكزيما. كما أنه يحارب التجاعيد والندبات ويبقي الجلد مشدودًا.
ملاحظة مهمة: تحتوي ثمار العناب على كربوهيدرات معقدة تؤثر بشكل سلبي على مستويات السكر في الدم ، مما يجعلها غير مفيدة لمرضى السكر. إذا كنت تتناول أي أدوية أو مكملات غذائية ، يجب عليك استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كان هذا هو الخيار المناسب لك.
