فائدة منقوع التين في علاج نقص فيتامين د
فائدة منقوع التين في علاج نقص فيتامين د
حول أهمية فيتامين د للجسم: فيتامين د هو أحد أنواع الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لصحة جيدة ، وذلك لأن نقصه في الجسم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. بالإضافة إلى زيادة الإرهاق والاكتئاب وآلام المفاصل والتعب الشديد.
لذلك ، بالإضافة إلى ضمان فيتامين د الكافي ، تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بنسب كافية أو تلك الأطعمة ، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين د في مكوناتها ، أو إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د ، يجب أن تأخذ أيًا من المكملات الغذائية. تعتبر أشعة الشمس من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين د ، ومن هنا جاءت تسميتها بفيتامين أشعة الشمس.
فوائد التين المنقوع في علاج نقص فيتامين (د): أظهرت العديد من الدراسات الطبية والمهنية أن التين المجفف أو المنقوع ممتاز في زيادة نسبة فيتامين (د) في الجسم لقيمته الغذائية الممتازة والتي أثبتت قدرتها. يستمتع بها ، وللحصول على أقصى الفوائد الغذائية والصحية من التين المنقوع بالماء ، يفضل تناوله ، خاصة قبل الإفطار ، لكن الأطباء والخبراء يقولون: ينصح مرضى السكر بتجنب الإفراط في تناوله ، فهو يحتوي على الكثير. من السكر.
يمكنك أيضًا الحصول على مشروب التين عن طريق نقع 3 حبات من التين و 2 من المشمش المجفف في كوب من الماء طوال الليل. بهذه الطريقة تستمر التجربة لمدة ثلاثة أشهر ، وبعدها نرى زيادة ملحوظة في مستويات فيتامين (د) في الجسم.
أهم الفوائد الصحية للتين المجفف: للتين المجفف فوائد صحية عديدة منها:
1- يعالج مشاكل الإمساك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم عن طريق تعزيز الإمساك.
2- يحمي التين المجفف الجسم من الإصابة بالعديد من أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان القولون.
3- يحتوي التين المجفف على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم.
4- يحارب التين المجفف العديد من الأمراض وخاصة مشاكل البشرة مثل الرؤوس السوداء وحب الشباب.
5- يستفيد التين المجفف من الوتيرة الجيدة من خلال تقوية العظام والأسنان وحمايتها من التسوس ومشاكل الالتهابات.
6- التين المجفف يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الدم.
7- التين المجفف من أكثر المواد الطبيعية فائدة في تخليص الجسم من السموم.
8- يقوي مناعة الجسم ويقي الجسم من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
9- يمنح الشعر اللمعان الطبيعي الذي يحتاجه ويقوي البصيلات ويمنع تساقط الشعر ويزيد من طوله وكثافته.
10- يساعد التين المجفف في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والسعال الديكي.
11- يحافظ التين المجفف على البشرة نقية ونضرة بشكل صحيح ، ويمنع ظهور التجاعيد والجفاف وحب الشباب.
العناصر الغذائية في التين المجفف: – يحتوي التين المجفف على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة مثل:
1- الألياف الغذائية: – وذلك لأنها تمد الجسم بسدس احتياجاته اليومية.
2- الفيتامينات وخاصة فيتامينات أ ، ب ، ب 3 ، ب 1 ، ب 6.
3- المعادن مثل الصوديوم والفوسفور والمغنيسيوم والزنك والتي تعتبر مهمة لصحة الأسنان والقلب.
4- العديد من مضادات الأكسدة الضرورية لمحاربة علامات الشيخوخة.
5- الدهون الثلاثية الصحية مثل أوميغا 3 بالإضافة إلى مادة البوليفينول المفيدة للغاية لصحة القلب.
6- البوتاسيوم الذي يتحكم في مستويات السكر في الدم.
7- الماء. تعود فوائده إلى ترطيب البشرة وتنعيمها ، مما يحميها من التهابات الجلد المختلفة.
