فوائد ليمون الخوخ

فوائد ليمون الخوخ

يعد خوخ الليمون أحد الفواكه الأكثر غرابة التي قد تجدها في متجر البقالة أو السوق المحلي. وهي تشبه ثمار الفلفل الحار والخوخ والليمون، وكما يوحي اسمها فهي خليط من الليمون والخوخ، ولها نفس لون وشكل الليمون.
ومع ذلك، فإن الطعم يشبه إلى حد كبير الخوخ العادي، ويختلف عن أصناف الخوخ من حيث أن له طعمًا حامضًا قليلاً.

يُعتقد أن فاكهة الخوخ والليمون هي هجين بين فاكهة الخوخ والليمون، وقد تكون في الواقع نفس فاكهة “برقوق الإنكا”، المعروفة باسمها العلمي Prunus salicina.

جدول المعلومات الغذائية بالليمون والخوخ
يعتبر الليمون والخوخ، كغيره من الحمضيات، منخفض السعرات الحرارية، ولكنه غني بفيتامين أ، وفيتامين ج، والألياف الغذائية، التي لها فوائد صحية كبيرة.

الفوائد الصحية للليمون والخوخ
صحة الجهاز الهضمي
مثل معظم الفواكه والخضروات والفواكه الأخرى، بما في ذلك الخوخ والليمون، فإن الخوخ والليمون غني بالألياف الغذائية، ويمكن أن يكون تناول الخوخ والليمون مفيدًا جدًا لصحة الجهاز الهضمي، فهو يعني شيئًا ما. تعمل معظم الألياف على تعزيز عملية إخلاء البراز، مما يسهل عملية الهضم ويسهل مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي. ولهذا السبب يمنع الإمساك اضطرابات الجهاز الهضمي مثل التشنجات والانتفاخ والغازات الزائدة، فضلاً عن الحالات الأكثر خطورة مثل قرحة المعدة وسرطان القولون. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف الغذائية على خفض نسبة الكوليسترول “الضار” (LDL)، مما قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

نظام الصحة المناعي
يقال إن فيتامين C هو أحد أفضل الفيتامينات لتعزيز جهاز المناعة لديك. الليمون والخوخ غني بفيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء، ويمنع نشاط الجذور الحرة، كما أنه مهم لإنتاج خلايا جديدة، وشفاء الجروح، ومختلف عمليات التمثيل الغذائي الأخرى.

مضاد للأكسدة
فيتامين أ هو فيتامين مهم موجود بكميات كبيرة في الليمون والخوخ. يحتوي فيتامين أ أيضًا على الكاروتين، والذي يتحول عند فائضه إلى فيتامين بيتا كاروتين. من خلال تثبيط نشاط الجذور الحرة في الجسم، يمكن أن يساعد في تحسين الرؤية، وتقليل حدوث الضمور البقعي، وتحسين جودة الجلد، وتقليل الشيخوخة المبكرة، ومنع أنواع معينة من السرطان.

فقدان الوزن
عصير الليمون بالخوخ منخفض السعرات الحرارية ومغذي وغني بالألياف الغذائية، لذلك يمكنه توفير العناصر الغذائية الضرورية دون اكتساب الوزن الزائد ومساعدة الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن. يمنحك الشعور بالشبع، مما يلغي إمكانية الإفراط في تناول الطعام.

البحث والبحث
تثبت الأبحاث الأمريكية أن بعض الفوائد الصحية للليمون تشمل تحسين جهاز المناعة، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وخفض مستويات الكوليسترول، ومنع الآثار الضارة للجذور الحرة، وتعزيز صحة العين، وتعزيز فقدان الوزن.

خوخ ليمون

برقوق الليمون

آثار الليمون الخوخ

خوخ ليمون

فاكهة الليمون والخوخ