فوائد مدهشة من الحديث مع نفسك
فوائد مدهشة من الحديث مع نفسك
إذا كنت تتحدث إلى نفسك ، فلا تتوقف. ولا تستسلم للأساطير مثل الجنون عندما تغرد ويظن الآخرون أنك غبي. اعلم أن التحدث إلى نفسك أكثر فائدة على المستوى العام للحياة والصحة. تعرف على الفوائد العديدة التي تأتي من القيام بهذا الإجراء أدناه.
يساعدك في العثور على الأشياء بشكل أسرع
هناك سبب يجعلنا نتجول في المنزل قائلين “اتصل ، اتصل ، اتصل” بحثًا عن الأجهزة المفقودة في كل غرفة. وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة ويسكونسن ماديسون وجامعة ولاية بنسلفانيا أن التحدث إلى نفسك يساعدك في العثور على الأشياء بشكل أسرع من مجرد الصمت. كانوا يعلمون أنه إذا قمت بتسمية ما كنت مفقودًا ، فسيبحث عنه الأشخاص في الغرفة التي كنت فيها ، كنوع من المشاركة. سيسمح لك ذلك باستلامه بشكل أسرع إذا وجدته في مكان وجود أشخاص آخرين. ولكن إذا التزمت الصمت ، فستكون مشغولاً بالبحث في جميع الغرف بنفسك وسيستغرق الأمر وقتًا أطول للعثور عليها.
.تحسين قدرتك على التعامل مع تحديات معينة
يمكن أن يساعدك التحدث إلى نفسك في التأقلم بشكل أفضل مع بعض الأشخاص ومواقف الحياة المجهدة. على سبيل المثال. إذا كنت تتحدث إلى نفسك عن سيناريو ما يجعلك تشعر بتحسن ، فقد يتم تمرير السيناريو قبل التحدث في العمل أو في التجمعات العائلية. وافعل هذا في غرفتك في المنزل أو أثناء وجودك في سيارتك. في الواقع ، التحدث إلى نفسك بصوت عالٍ قبل أن تجد نفسك في موقف معين متوقع يمكن أن يجهزك للسؤال والإجابة بأقصى قدر من الثقة ، ويخلصك من ثقل الأحداث القادمة ، ويقلل من القلق والتوتر. إذا كان حدث قادم هو سبب التوتر).
تساعد الأطفال على التعلم
إذا كان لديك أطفال صغار. التحدث مع نفسك أمامهم يساعدهم على تعلم الكثير عن اللغة. يميلون إلى استيعاب المعلومات مثل الإسفنج ، لذلك غالبًا ما يكررون ما يسمعونه منك أو يلتقطون نبرة صوتك. حتى النحو والمفردات.
ستكون قادرًا على الوصول إلى أهدافك
بينما تخبر نفسك عن أهداف الضخ التي تريد تحقيقها ، فقد يساعدك ذلك في العمل على قدراتك بالفعل نحو أهدافك. يقول الخبراء إنه يمكن أن يساعدك في تحقيق أهداف صغيرة ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى تحقيق أهداف أكبر. ومع ذلك ، يقول علماء النفس إن التحدث مع النفس يشجع على التفاعل مع الرسائل المختلفة التي تتكشف في الواقع كخطوات للتحرك نحو أهدافك بنجاح.
يساعد في حل المشاكل بشكل مستقل
الأشخاص الذين يتحدثون إلى أنفسهم أكثر فاعلية في إيجاد حلول لمشاكلهم الخاصة من الأشخاص الذين لا يفكرون بصوت عالٍ. يقول الخبراء عند ظهور المشاكل. الشخص الذي يتحدث إلى نفسه هو الشخص الذي يتأمل أفكاره أولاً بدلاً من الاعتماد على الآخرين لإيجاد الحلول. عندما تتحدث إلى نفسك عن مشكلة لإيجاد حل ، فمن الأفضل أن تتحدث مع رئيسك في العمل على الفور أو أن تطلب من صديق ما. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما نضيع وقت الآخرين في محاولة إيجاد حل. من السهل إذا فكرت في الأمر بنفسك.
الحد من التوتر
أود التحدث إلى نفسي في المرة القادمة. اعلم أن القيام بذلك سيكون بمثابة دفعة متعصبة بالنسبة لك ، حيث أن صوتك يخدم في المقام الأول كتأكيد ضدك. بالإضافة إلى تعزيز ثقتك أولاً عندما تجد نفسك في موقف حقيقي ، كما هو مذكور أعلاه ، فهذه طريقة جيدة للتعبير بسهولة عن مخاوفك ، وعندما يحين الوقت الفعلي ، تكون طريقة جيدة لإجراء محادثة عامة. عمل أفضل. بمعنى آخر ، التحدث إلى نفسك يجعل الحياة أقل توتراً ، ويجعلك تشعر بالسيطرة ، ويجعلك تشعر براحة أكبر في التعامل مع الأشياء.
رتب
عندما تتحدث مع نفسك حول ما تنوي القيام به في ذلك اليوم (اذهب إلى الطبيب البيطري ، اذهب إلى متجر البقالة ، قم بزيارة صديق ، وقم بتثقيف وتدريب ، واذهب إلى المتجر ، وما إلى ذلك).
إن التحدث إلى نفسك عن خططك لهذا اليوم في مقطع صوتي قصير يمكن أن يبقيك على المسار الصحيح ويقل احتمال نسيان خططك أو نقلها في اتجاه آخر بتهور. إنه لأمر مدهش كيف أن مجرد قول ما ستفعله بدلاً من مجرد التفكير في ما ستفعله يمكن أن يساعدك على المضي قدمًا في يومك كما هو مخطط له.
يمكنك معرفة المزيد عن نفسك
عندما تتفاعل مع نفسك ، سوف تكتشف المزيد من الأفكار داخل نفسك وتتعلم المزيد عن نفسك. على سبيل المثال ، قد تجد أن لديك بعض الأفكار حول كيفية التحدث إلى رئيسك في العمل. لكن عندما تتحدث إلى نفسك عن الاجتماعات ، فإن الكلمات تختلف اختلافًا جوهريًا عن الكلمات التي تختمر في ذهنك. أحيانا. ما يخرج من فمك يكشف عن رغباتك الداخلية. قد تتفاجأ من مقدار ما يمكنك أن تتعلمه عن نفسك واحتياجاتك الأعمق بمجرد التحدث إلى نفسك.
