فيتامين e للبشرة

فيتامين e للبشرة

فيتامين E هو فيتامين مضاد للأكسدة قابل للذوبان في الدهون وهو ضروري للحفاظ على صحة الجلد. فيتامين E هو مركب طبيعي يتضمن مجموعة من الجزيئات ذات الهياكل المرتبطة، وبعضها قد يكون له خصائص فريدة داخل الجلد. يوجد فيتامين E أيضًا في اقترانات فيتامين E، مما يزيد من الثبات، ولكنه يتطلب عملية التمثيل الغذائي للتنشيط. يتم توفير فيتامين E عادة إلى الجلد من خلال الزهم.
ويمكنه أيضًا توفير فيتامين E للبشرة من خلال التطبيق الموضعي، ويمكنه أيضًا توفير أشكال معينة من فيتامين E التي لا يمكن الحصول عليها من النظام الغذائي. كمضاد للأكسدة، يتفاعل فيتامين E في المقام الأول مع أنواع الأكسجين التفاعلية. بالإضافة إلى ذلك، يمتص فيتامين E أيضًا الطاقة من الأشعة فوق البنفسجية. لذلك، فهو يلعب دورًا مهمًا في الحماية من أشعة الشمس، ويمنع ضرر الجذور الحرة على الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية. يبدو أيضًا أن فيتامين E له تأثيرات مضادة للالتهابات على الجلد.

أشكال فيتامين ه
لا يشير مصطلح “فيتامين E” إلى جزيء واحد، بل إلى فئتين من الجزيئات ذات بنية مماثلة وخصائص مضادة للأكسدة، وتتكون من عائلة مكونة من ثماني مواد. توكوفيرول هو الشكل الأكثر وفرة من فيتامين E في الجسم ويتكون من أربعة أشكال مختلفة: ألفا وبيتا وغاما ودلتا توكوفيرول. توجد التوكوترينول في الجسم بدرجة أقل في أربعة أشكال مختلفة: ألفا وبيتا وغاما ودلتا توكوترينول. في حين أن التوكوفيرول والتوكوترينول متاحان من خلال النظام الغذائي، فإن ألفا توكوفيرول هو الشكل الأساسي لفيتامين E، ولكن من المعروف أنه يتم الاحتفاظ به في الجسم بسبب خصوصية بروتين النقل ألفا توكوفيرول.

فيتامين E للبشرة
من المعروف أن فيتامين E مفيد لبشرتك، لكن قد لا يعرف الكثير من الأشخاص بالضبط ما يفعله هذا المغذي. فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة وتصلحها.
مضادات الأكسدة هي عوامل تعمل على تحييد التأثيرات المؤكسدة للجذور الحرة، والجزيئات التي تلحق الضرر بالكولاجين وتجفف الجلد بالخطوط الدقيقة والتجاعيد.

تعمل مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة ومنع حدوث تلف في الخلايا. يعد فيتامين E أحد أقوى مضادات الأكسدة، لكن جسمك لا يستطيع إنتاجه، لذلك تحتاج إلى الحصول على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية القيمة في نظامك الغذائي. إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين E في نظامك الغذائي، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E وتناول المكملات الغذائية يمكن أن يساعد في منع شيخوخة الجلد المبكرة وتلف الحمض النووي.

تظهر الأبحاث أن تناول فيتامين E على المدى الطويل يمكن أن يقلل أيضًا من حروق الشمس بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية. هذا لا يعني أن تناول الفيتامينات المتعددة أو تطبيق فيتامين E موضعياً يمكن أن يعرضك بأمان لأشعة الشمس لفترات طويلة من الزمن، ولكن الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين المضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرتك أكثر صحة ونضارة. .

المحتوى والتوافر
فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة المحبة للدهون الأكثر وفرة في جلد الإنسان. في البشر، تكون مستويات فيتامين E في البشرة أعلى منها في الأدمة. الشكل السائد لفيتامين E في جلد الفرد هو ألفا توكوفيرول، ولكن قد يحتوي الجلد أيضًا على كميات قابلة للقياس من جاما توكوفيرول وغيرها من التوكوفيرول الغذائي والتوكوترينول.
يتراكم فيتامين E أولاً في الغدد الدهنية قبل أن يصل إلى سطح الجلد عن طريق الزهم. بعد تناوله عن طريق الفم، يستغرق الأمر 7 أيام على الأقل حتى يتغير محتوى فيتامين E في الزهم ويتم إفراز الزهم على سطح الطبقة القرنية ويتركز في المصفوفة خارج الخلية الغنية بالدهون لهذه الطبقة. فيتامين E محب للدهون، لذلك فهو يخترق جميع الطبقات السفلية من الجلد. مستويات فيتامين E في الجلد تكون أعلى ليس فقط عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة إنتاج الزهم، ولكن أيضًا في أنواع البشرة التي تنتج المزيد من الزهم بشكل طبيعي (على سبيل المثال، “البشرة الدهنية”). جفاف الجلد في الوجه والذراعين.
التعرض للأشعة فوق البنفسجية والأوزون يقلل من محتوى فيتامين E في الجلد، وخاصة الطبقة القرنية. كما يتناقص تركيز فيتامين E في جلد الإنسان مع تقدم العمر. تتغير بنية الجلد مع تقدم العمر، وقد يكون ذلك بسبب زيادة تغلغل الأشعة فوق البنفسجية عبر هذه الطبقة.

نقص فيتامين ه
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين E على وظيفة الجلد، ولكن هناك القليل من الأدلة في الدراسات البشرية. تم الإبلاغ عن أن نقص فيتامين E في الفئران يسبب تقرحات جلدية وتغيرات في الارتباط المتبادل للكولاجين في الجلد، لكن الأسباب الكامنة وراء هذه التأثيرات غير معروفة.

البحث والتحقيق
تظهر الأبحاث الأمريكية أن الدور الرئيسي لفيتامين E في الجلد هو منع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة وأنواع الأكسجين التفاعلية، ولذلك فإن استخدام فيتامين E يمنع الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية. يمكن لجزيئات فيتامين هـ أن تمتص الضوء في طيف الأشعة فوق البنفسجية، لكن فيتامين هـ لا يمكنه امتصاص ضوء الأشعة فوق البنفسجية أو الضوء عند أطوال موجية أعلى من طيف الأشعة فوق البنفسجية، ولهذا السبب تحدث “حروق الشمس” بسبب نشاط فيتامين هـ المحدود. وقد تمت دراسة ذلك على نطاق واسع. يعتقد أنه “توقف”. ولذلك، فإن تأثيرات فيتامين E قد تكون بسبب دوره كمضاد للأكسدة قابل للذوبان في الدهون.
بعض الدراسات التي أجريت على نماذج زراعة الخلايا (وجدت الدراسات المختبرية تأثيرًا وقائيًا لجزيئات فيتامين E على خلايا الجلد، لكن هذه النماذج لا تعيد إنتاج البنية المعقدة لأنسجة الجلد). ولذلك، هناك حاجة لدراسات في الجسم الحي.