ماذا يحدث في جسمك عندما تتوقف عن التدخين ؟
ماذا يحدث في جسمك عندما تتوقف عن التدخين ؟
التدخين عادة مدمرة لها العديد من الآثار السلبية على صحتك. لذلك عندما تقرر الإقلاع عن هذه العادة ، فإن كل شيء في جسمك سوف يتحسن ويستدير. ستندهش من الفوائد الصحية لاتخاذ هذه الخطوة الإيجابية. بعد ساعتين من الإقلاع عن التدخين ، سيعود التدخين ومعدل ضربات القلب وضغط الدم إلى نسبهم الطبيعية.
تبدأ أعراض انسحاب النيكوتين بعد ساعتين من تدخين آخر سيجارة ، وتبدأ الدورة الدموية أيضًا في التحسن. تشمل أعراض الانسحاب المبكر الرغبة الشديدة في العودة والقلق والتوتر والغضب والنعاس واضطراب النوم وزيادة الشهية.
ماذا يحدث لجسم الإنسان عند الإقلاع عن التدخين؟
1- بداية التحسن: بعد 20 دقيقة من آخر سيجارة ، سيبدأ نبضك وضغط دمك في التحسن ويعودان إلى المعدلات الطبيعية.
2- ستعود الأمور إلى طبيعتها. بعد ثماني ساعات من الإقلاع عن التدخين ، تتساوى مستويات أول أكسيد الكربون مع مستويات الأكسجين.
3- تقليل مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية. بعد 24 ساعة فقط ، ينخفض خطر إصابتك بنوبة قلبية. هذه من أهم إيجابيات الإقلاع عن التدخين.
4- الانتعاش الحسي: بعد 48 ساعة من الإقلاع عن التدخين تتحسن حاسة التذوق والشم وتستعيد النهايات العصبية قدرتها على النمو.
5- تحسين الدورة الدموية: بعد 2-3 أسابيع من الإقلاع عن التدخين ، تتحسن الدورة الدموية في الجسم بشكل ملحوظ ، مما يسمح لك بالمشي بشكل أفضل ووظيفة الرئة بكفاءة تصل إلى 30٪.
6- سهولة التنفس: بعد 1-9 أشهر ، يستعيد الجسم طاقته الكاملة ويقلل من المشاكل المرتبطة بالتدخين مثل احتقان الجيوب الأنفية وضيق التنفس والسعال. وهذا من أهم الآثار الإيجابية للإقلاع عن التدخين.
7- يحسن صحة القلب: بعد عام كامل من الإقلاع عن التدخين ، تقل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة.
8- تقليل مخاطر الاصابة بالسرطان. بعد خمس سنوات من الإقلاع عن التدخين ، ينخفض خطر الإصابة بسرطان الحلق والفم والمريء.
9- يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الرئة. بعد عشر سنوات من الإقلاع عن التدخين ، ينخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة المميت مقارنةً بالمدخنين.
للإقلاع عن التدخين العديد من الفوائد الصحية والحياتية ، بما في ذلك:
1- الحياة الجنسية: يحسن التدخين الدورة الدموية ، ويعزز الانتصاب عند الرجال ، ويحسن الرغبة الجنسية والإثارة عند النساء.
2- تحسين الخصوبة: يحسن الإقلاع عن التدخين بطانة الرحم ، ويقلل من فرصة إجهاض الجنين ، ويزيد من توافر الحيوانات المنوية لدى الرجال ، وبالتالي يزيد من فرص الإنجاب لدى النساء غير المدخنات. بالإضافة إلى ذلك ، نحرص على تربية أطفال أصحاء دون تشوهات.
3- نضارة البشرة: الإقلاع عن التدخين يحافظ على نضارة البشرة وشبابها ويساعد على حمايتها من التجاعيد وعلامات الشيخوخة. هذا لزيادة قدرة الجلد على امتصاص العناصر الغذائية والأكسجين بشكل أفضل. يكون جلد المدخن شاحبًا ومتجعدًا ، ولكنه يتلاشى تدريجياً عندما يتوقف عن التدخين.
4- أسنان ناصعة البياض: يساعد الإقلاع عن التدخين في الحفاظ على صحة الفم والأسنان. الإقلاع عن التدخين سيمنع تلطيخ أسنانك ويعيد لونها الطبيعي. سيكون لديك نفس أكثر انتعاشا وأمراض اللثة وفقدان الأسنان أقل.
6- طول العمر: يتسبب التدخين في الوفاة المبكرة ، لذا فإن الإقلاع عن التدخين يساعدك على عيش حياة أفضل ويقيك من الأمراض الفتاكة التي تعجل بالوفاة.
7- علاج الإجهاد: يزيد التدخين من التركيز ، ويحسن المزاج ، ويجعل الإنسان أكثر نشاطاً وحيوية.
