اعراض نقص او فرط البوتاسيوم
اعراض نقص او فرط البوتاسيوم
البوتاسيوم هو معدن موجود عادة في الفواكه والخضروات المختلفة.
البوتاسيوم ضروري لصحة القلب والأوعية الدموية، ويدعم العضلات والجهاز الهضمي، كما يلعب دورًا مهمًا في وظيفة الخلايا والأنسجة والأعضاء في الجسم.
أنواع البوتاسيوم في الدم:
• فرط بوتاسيوم الدم: زيادة نسبة البوتاسيوم في الدم.
• نقص بوتاسيوم الدم: نقص شديد في البوتاسيوم في الدم.
فرط بوتاسيوم الدم: وجود كمية كبيرة من البوتاسيوم في الدم
يجب أن يحافظ تشخيص مرض السكري على الوعي الغذائي بوظيفة كل كلية، حيث أن زيادة البوتاسيوم عادة ما تكون بسبب عدم قدرة الكلى على إخراج البوتاسيوم الزائد، مما يسبب أضراراً جانبية.
مرض اديسون
مرض يؤثر على إنتاج الهرمونات في الغدد الكظرية. يؤدي هذا الاضطراب إلى إنتاج الغدد الكظرية كمية قليلة جدًا من الكورتيزول أو عدم إنتاجه على الإطلاق.
يُعرف أيضًا باسم مرض أديسون، وقصور الغدة الكظرية، ونقص الكورتيزول. من الأعراض الشائعة لقصور الغدة الكظرية الحاد فرط بوتاسيوم الدم (فرط بوتاسيوم الدم).
نقص البوتاسيوم
عادة ما يسبب فقدان البوتاسيوم أضرارًا مثل:
أمراض مثل التعرق والقيء والإسهال وسوء التغذية ومرض كرون يمكن أن تسبب نقص البوتاسيوم. مدرات البول وبعض مدرات البول يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم وربما نقص البوتاسيوم.
ويؤثر العمر أيضًا على استخدام الجسم للبوتاسيوم. تصبح كليتنا أقل وظيفية مع تقدمنا في العمر.
تقوم الكلى عادةً بإزالة البوتاسيوم الزائد من الجسم. كما أنه يدخل البوتاسيوم إلى مجرى الدم، ولكن من المهم ملاحظة أن مكملات البوتاسيوم المرتبطة بالعمر يمكن أن تسبب مشاكل صحية بسبب المشاكل التي تواجهها الكلى المسنة.
أعراض نقص البوتاسيوم
أعراض نقص بوتاسيوم الدم (انخفاض البوتاسيوم)
من المهم ملاحظة أن معظم حالات نقص بوتاسيوم الدم تنتج عن فقدان البوتاسيوم من البول أو الأمعاء، وليس بسبب اتباع نظام غذائي يعاني من نقص البوتاسيوم.
قد تشمل الأعراض ما يلي:
• نقاط الضعف
• مرهق
تشنجات عضلية
• عدم انتظام ضربات القلب
عادة ما ترتبط أعراض انخفاض البوتاسيوم بحالات صحية ثانوية. يجب عليك الاستمرار في مراقبة الأعراض وكمية البوتاسيوم في نظامك الغذائي.
• أظهرت دراسات مختلفة أن اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم يمكن أن يخفض ضغط الدم ويقلل من خطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية: مرضى ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم.
• المرضى المعرضين لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية
المرضى الذين يحسنون تناولهم للبوتاسيوم من خلال النظام الغذائي لديهم انخفاض كبير في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ومن المثير للاهتمام أن تناول مكملات البوتاسيوم لا يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• المرضى الذين يعانون من مرض كرون ومتلازمة القولون العصبي
يصعب امتصاص هذه المجموعة في الأمعاء. يمكن أن يؤدي هذا التأثير إلى خفض مستويات البوتاسيوم لديك ويعرضك لخطر نقص البوتاسيوم.
• صحة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث
النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
من يحتاج إلى المزيد من البوتاسيوم؟
يمكن استخدام مكملات البوتاسيوم لعلاج الحالات التالية: (استشر طبيبك قبل تناول مكملات البوتاسيوم)
• إدمان الكحول
• المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر
• مرضى التهاب المفاصل
• مرضى السرطان
• المرضى الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن
• مرضى التهاب القولون
• مرضى النقرس
صداع
• مستويات عالية من الكالسيوم
• ضغط دم مرتفع
• أرق
• مقاومة الأنسولين
• مرض منيير
• سن اليأس
• ضمور العضلات
• ضغط
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
• أفوكادو
• موز
• فصوليا سوداء
• طحين الحنطة السوداء
• البطيخ الأصفر
• الجزر وعصير الجزر
• فرخة
• لليمون.
• تارا
• حمص
• أنا تائه.
• أكبر السمك المفلطح
• فول
• فصولياء بيضاء
• الفاصوليا البحرية
• البطاطس (بالقشر)
• زبيب
• سمك السالمون
•الصويا
• بطاطا حلوة
• تارت عصير الكرز
• طماطم
• فصولياء بيضاء
البحث والتحقيق
أثبتت الأبحاث الأمريكية أن استخدام البوتاسيوم في الجسم له وظيفة الكلى في أنسجتنا وأعضائنا.
يؤثر البوتاسيوم أيضًا على وظيفة العضلات والعظام، لذا فإن البوتاسيوم مهم بشكل خاص في دعم نظام القلب والأوعية الدموية الصحي.
من المعروف أن النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم يفيد مجموعة واسعة من المرضى. رائع بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام والأرق والنقرس. على سبيل المثال، عصير الكرز الحامض غني بالبوتاسيوم ويتم استهلاكه عادة لتقليل أعراض الأرق والنقرس وآلام المفاصل وآلام العضلات والتعب.
• تبين أن البوتاسيوم من المصادر الغذائية يقلل من ارتفاع ضغط الدم في كل من قياسات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، كما أن الأطعمة التي تظهر النتائج الأكثر فعالية تحتوي أيضًا على نسبة عالية من المغنيسيوم والنترات والكالسيوم.
• البوتاسيوم مفيد أيضاً في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
بدلا من تناول مكملات البوتاسيوم، يقترح الخبراء تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. يُعرف الموز أيضًا بأنه مصدر غني للبوتاسيوم.
