فوائد فاكهة كومكوت
فوائد فاكهة كومكوت
ثمرة جوزة الطيب هي نوع من الفواكه الحمضية ذات الطعم الحامض والحلو، ويوجد في وسط اللب بذرة خضراء صغيرة يجب إزالتها قبل تناولها. على الرغم من كونها صغيرة جدًا، إلا أن هذه الفاكهة تعتبر كنزًا غذائيًا وموطنها الأصلي أجزاء من جنوب شرق الصين.
القيمة الغذائية لفاكهة الكمكوات:
الطاقة 71 سعرة حرارية
15.90 جرام من الكربوهيدرات
1.88 جرام بروتين
0.86 جرام دهون إجمالية
الكولسترول 0 ملغ
الألياف الغذائية 6.5 جرام
فيتامين:
يحتوي على 17 ميكروغرام من حمض الفوليك
النياسين 0.429 ملغ
حمض البانتوثنيك 0.208 مجم
البيريدوكسين 0.036 ملغ
الريبوفلافين 0.090 ملغ
الثيامين 0.037 ملغ
فيتامين أ 290 وحدة دولية
فيتامين سي 43.9 ملغ
فيتامين هـ 0.15 مجم
فيتامين ك 0 ميكروجرام
الشوارد:
الصوديوم 10 ملغ
بوتاسيوم 186 ملغ
المعدنية:
كالسيوم 62 ملجم
النحاس 0.095 ملغ
الحديد 0.86 ملغ
مغنيسيوم 20 ملغ
منغنيز 0.135 ملغ
سيلينيوم 0.0 ميكروجرام
الزنك 0.17 ملغ
المغذيات النباتية:
كاروتين-SS 0μg
ألفا كاروتين 155 ميكروجرام
كريبتوكسانثين-اس اس 193 ميكروجرام
لوتين، زياكسانثين 129 ميكروجرام
الفوائد الصحية لفاكهة الكمكوات:
1. مضادات الأكسدة:
تعتبر ثمار الكمكوت غنية بشكل طبيعي بفيتامين C، وهي المادة المسؤولة عن محاربة الميكروبات المسببة للعدوى في الجسم. احمِ نفسك من مسببات الأمراض البكتيرية والفيروسية. إن تناول كمية كافية من فيتامين C يوميًا يحمي من الجذور الحرة، ويمنع السكتة الدماغية، ويقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.والتهاب المفاصل الروماتويدي
2. الوقاية من السرطان:
فاكهة كومكوتو غنية بالفلافونويدات الأساسية مثل الكاروتينات والعفص والزياكسانثين. يتمتع الكمكوت بإمكانية كبيرة للعمل كعامل مضاد للسرطان بنفس الكفاءة، حيث تتخلص مركبات الفلافونويد من المواد المسرطنة وتمنع نمو الورم، كما أنه يحتوي على كمية لا بأس بها من مركبات الفلافونويد بداخله.يتمتع نظامك بمقاومة كافية لمحاربة المواد المسرطنة والميكروبات المدمرة
3. مصدر غني بالمعادن:
تعتبر هذه الفاكهة العصيرية مصدرًا ممتازًا للحديد والبوتاسيوم والنحاس ومجموعة متنوعة من المعادن الأخرى الضرورية لأداء الجسم الأمثل. يعمل الحديد والنحاس على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء، وحمل الأكسجين، وضمان توصيل الأكسجين الأمثل إلى جميع أجزاء الجسم. يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على معدل ضربات القلب وضغط الدم عند المستويات الطبيعية.
4. فوائد قشر فاكهة الكمكوت:
كما أن جلد كومكوتسو ذو قيمة غذائية عالية ويحتوي على مواد مثل الليمونين والبينين التي تمنع نمو الخلايا السرطانية.علاج حصوات المرارة وتخفيف حرقة المعدة
الأبحاث والأبحاث:
أفادت إحدى الدراسات أن فاكهة البرتقال الذهبي غنية بالفيتامينات، ووفقًا لقاعدة بيانات التغذية المقدمة من وزارة الزراعة الأمريكية، فإن 100 جرام من هذه الفاكهة تحتوي على كميات معتدلة من فيتامين C (73%)، وفيتامين A (10%)، وفيتامين K (1). %). من المهم جدًا أن تعمل أجهزة الجسم بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك فهو غني بالمعادن المهمة مثل الحديد والكالسيوم والزنك والنحاس. هذه الحمضيات الرائعة تمثل بديلاً رائعًا للوجبة. تكملة كمية الألياف الغذائية الخاصة بك.
فاكهة كيمكوت غنية بالمعادن
فاكهة خامكوت غنية بمضادات الأكسدة
فوائد الكمكوات
فوائد قشر الكمكوات
فاكهة كومكوتو للوقاية من السرطان
