كيفية التخلص من الغثيان المصاحب للحمل

كيفية التخلص من الغثيان المصاحب للحمل

معظم النساء يعانين من الغثيان خلال فترة الحيض حملخلال الأشهر الثلاثة الأولى ، خاصةً الأشهر الثلاثة الأولى ، قد تشعر المرأة الحامل بعدم الارتياح حيال هذا الموقف وتضطر إلى البقاء في المنزل لتجنب أعراض الغثيان غير السارة. يمكن أن يسبب الغثيان أيضًا فقدان الوزن عند النساء الحوامل. خلال هذا الوقت ، لا تريد أن تأكل كثيرًا ، لذا فهي عرضة لفقدان الوزن ، مما قد يشكل تهديدًا لصحة الجنين. لهذا السبب ، وجد الخبراء طرقًا يمكن اتباعها للتخلص من حالة الغثيان. بعض هذه الطرق موصوفة في المقالات التالية:

أكل النشا:
يمكن للمرأة الحامل تناول شريحة من الكعك أو البسكويت العادي أو المالح أو تحميصها عند الاستيقاظ والراحة لمدة 15 دقيقة قبل النهوض من السرير.

ضغط المعصم:
أظهرت الدراسات أن هناك علاقة قوية بين الرسغين والغثيان ، والضغط على يديك اليمنى واليسرى في الصباح يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في تقليل الغثيان.

تجنب شرب السوائل أثناء الوجبات.
قد يزداد الغثيان عندما تشرب المرأة الحامل كميات كبيرة من السوائل ، وخاصة المشروبات الغازية ، أثناء الوجبات ، لذلك يوصى بتوزيع السوائل المطلوبة بين الوجبات لتجنب الغثيان.

تناول الزنجبيل قبل النوم
يجب على المرأة الحامل تناول الزنجبيل المسلوق مع ملعقة من العسل قبل النوم كل يوم. إنه فعال للغاية في التخلص من الغثيان والدوخة التي قد تواجهينها في بداية الحمل. يحتوي على مواد مهدئة للمعدة.

أكل الموز:
يمكن أن يساعد الموز في تخفيف الغثيان في بداية الحمل لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب 6 ، والذي ثبت أنه يساعد في مكافحة الغثيان. يصف بعض الأطباء الموز أيضًا كمكمل فيتامين لنفس الغرض.

خل حمض التفاح:
أظهرت الدراسات أن تناول ملعقة من الخل مع كوب من الماء في الصباح يمكن أن يساعد في القضاء على القيء والغثيان المرتبطين بالحمل.

تجنب تناول الأطعمة الدسمة.
يجب تجنب الأطعمة الدهنية ، التي يمكن أن تسبب أحيانًا الغثيان والقيء ، ويجب أن تأكل فقط كمية الدهون التي يحتاجها جسمك ، ويفضل ألا تزيد عن 100 جرام في اليوم.

معصمه دوار البحر:
يوصى بارتداء سوار معصم للوخز بالإبر لتقليل الغثيان المرتبط بالحمل.

خل حمض التفاح

موز

نشاء

زنجبيل

الغثيان أثناء الحمل

معصم دوار البحر

ضغط المعصم