نصائح طبية من برنامج the doctors لصحة الإنسان العامة
نصائح طبية من برنامج the doctors لصحة الإنسان العامة
قدم برنامج الطبيب الشهير العديد من النصائح لتصحيح عادات معظم الناس والمفاهيم الخاطئة (المفاهيم الخاطئة التي تؤثر سلبًا على الصحة العامة للشخص).
1- عادات الشرب
يعتبر الشاي المثلج مشروبًا مفضلًا لكثير من الأشخاص ، ولكنه يحتوي على مستويات عالية من المؤكسدات التي يمكن أن تؤدي ، إلى جانب عوامل أخرى ، إلى الإصابة بحصوات الكلى. ما يقرب من 80٪ من حصوات الكلى عند البالغين ناتجة عن أكسالات الكالسيوم المتوافرة بكثرة في الجسم. المشروبات مثل الشاي مثلجة وذات نكهة ، لذلك من الأفضل شرب كوب من عصير الليمون الطازج.
إذا قمت بإضافة الشاي الأسود إلى الحليب ، فهناك مجموعة من بروتينات الحليب تسمى الكازين ، وعند الجمع بين الشاي الأسود والحليب ، قد لا تحصل على فوائد المشروب ، لذلك قد لا تتمكن من الاستفادة من فوائده. الحليب ، لذلك اشرب فول الصويا أو جوز الهند. حليب بالشاي الأسود بدلًا من الحليب العادي.
يؤثر تناول بعض المشروبات الكحولية سلبًا على الأسنان والكبد ومعظم أعضاء الجسم الحيوية.
2- لا يعرف الشخص فصيلة دمه
كثير من الناس لا يهتمون بمعرفة فصيلة دمهم ، لكن هذا مهم جدًا. يمكن أن تكون معرفة فصيلة دمك عاملاً مهمًا وأساسيًا في إنقاذ الأرواح في حالات الطوارئ. جدير بالذكر أن هناك أربعة أنواع رئيسية من الدم. الأنواع هي A و b و AB و o ، وهناك 8 أنواع فرعية تقع ضمن هذه الفصائل الرئيسية.
o + هو النوع الأكثر شهرة وشيوعًا.
س- هو المتبرع الرسمي لجميع الفصائل ، حيث يمكن لجميع فصائل الدم أن تقبل إما فصيلة الدم أو سلبية ، كونها أندرها جميعًا.
AB هو السلالة الأساسية المطلوبة للتبرع بالبلازما.
ينصح الأطباء أنه إذا كنت تعاني من مرض مزمن ، فيجب عليك الاحتفاظ ببطاقة في محفظتك الشخصية تشير إلى فصيلة دمك وحالتك الطبية لإنقاذ حياتك بسرعة في حالات الطوارئ.
3. لا فقدان الوزن بعد الولادة
في الحمل الطبيعي ، يمكن أن تتوقع المرأة الحامل أن تكتسب 10-15 كجم من الوزن ، وسوف تستمر طوال فترة الحمل. لكن هناك أخطاء ترتكبها العديد من النساء. هذا يعني أنك لم تتمكني من إنقاص الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل. الحمل الأول ، والحمل الثاني ، واكتساب الوزن الجديد كل ذلك يعرض الأمهات والأطفال حديثي الولادة لخطر السمنة.
4- إهمال الأورام الليفية وعدم العمل على العلاج
الأورام الليفية الرحمية ليست أورام سرطانية أو خبيثة في الرحم ، بل هي خلايا عضلية تنمو داخل الرحم ، ويتراوح حجمها من حبة الكرز إلى حبة بطيخ صغيرة. يُتوقع إصابة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا بأورام ليفية ، وعلى الرغم من ارتفاع معدل الإصابة بالأورام الليفية ، إلا أن السبب وراء الإصابة بها غير معروف.
5- يرتدي طفلك حذاء بمقاس خاطئ
نظرًا لأن عظام قدم الأطفال ناعمة ومتخلفة في سن مبكرة ، فإن ارتداء أحذية ضيقة أو عريضة قد تؤذي أقدامهم ، لذلك يوصى بارتداء مقاس مناسب لأقدام الأطفال. يمكن تأكيد ذلك من خلال مهارات الطفل الحركية. تحرك بحرية وبراحة تامة.
6- مخاطر الجري
إصابات الركبة: تعتبر إصابات مفصل الركبة أكثر شيوعًا بين الرياضيين ومن يمارسون الجري ، لذا لحماية ركبتيك من الإصابات المتكررة ، يجب اتباع هذه التعليمات والاهتمام.
1- يسميها البعض الإحماء أو الإحماء قبل البدء في ممارسة الرياضة ، ولكن يمكنك أيضًا الاسترخاء بعد الانتهاء من الجري.
2- ارتداء أحذية رياضية مناسبة.
3- قم بتغيير حذائك الرياضي بانتظام لضمان حصولك على دعم الأحذية الرياضية الصحية.
4 – يجب أن يدعم العداء أنفسهم بالتمارين التي تساعد على تقوية ركبهم ، مثل تمارين الضغط.
ارتداء سماعات الرأس: قد يؤدي ارتداء سماعات الرأس أثناء الجري إلى منعك من سماع صوت السيارات من حولك ، مما قد يعرضك لحادث مروري ويعرضك للخطر.
7- فقدان الذاكرة الطبي
يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة استشارة طبيبهم حول الأدوية التي يتناولونها ، حيث أن بعض الأدوية يمكن أن تلغي آثار الأدوية الأخرى ويمكن أن تتعارض مع بعضها البعض. البعض الآخر يسبب مشاكل خطيرة.
في حين أن هذه المعلومات قد تكون مألوفة للبعض ، إلا أن الكثيرين لا يمكنهم الاستفادة منها ، ويجب توخي الحذر لحماية الصحة العامة للجميع.
