فوائد الثلاثي الاخضر

فوائد الثلاثي الاخضر

الثلاثي الأخضر يرمز إلى اللوز والحمص والخوخ الأخضر ، وقد اشتهر هذا الثلاثي بمذاقه الفريد وقوته الكبيرة ، واشتهرت المنطقة العربية ، وخاصة دول البحر الأبيض المتوسط ​​ودول المغرب العربي ، بزراعتها. أصبحت الفاصوليا واللوز والحمص الأخضر منذ ذلك الحين جزءًا من العديد من الأنظمة الغذائية الصحية.

وعندما نبدأ الحديث عن أهمية اللوز الأخضر ، فهو غني بالألياف ، مثل السليلوز ، وهو مفيد لصحة الأمعاء والقولون. 100 سعر حراري لكل 14 حبة لوز أخضر خيار جيد لأنها عالية الكمية وقليلة السعرات الحرارية. نظرًا لمحتواه من الألياف ، فهو يقلل من الشعور بالشبع كوجبة خفيفة وهو مثالي لعلاج السمنة. وفي الوقت نفسه ، تحتوي قشرة اللوز البيضاء الداخلية على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف والشيخوخة ، وتحمي من السرطان وأمراض القلب والشرايين ، وتساعد في تقليل السمنة. احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر.

الشريك الثاني في الثلاثي الاخضر هو الحمص الاخضر والبعض يسميه حاملات. وعندما يتعلق الامر بالبروتين يحتوي الحمص الاخضر على نسبة عالية من البروتين حيث يحتوي نصف كوب من الحمص الاخضر على 19 جرام من البروتين والفول تحتوي على فيتامين ب المركب وفيتامين ب 6 والثيامين وحمض الفوليك وهي فعالة في علاج فقر الدم وفقر الدم والتهاب الأعصاب لاحتوائه على الزنك الذي يقوي جهاز المناعة وهو غير مناسب.

يُطلق على الخوخ الأخضر اسم الكرز الأخضر في بعض دول الشرق الأوسط والمشرق العربي ، وهو فاكهة موسمية. من الأفضل تناولها قبل أن تنضج تمامًا وتكون صفراء. يحتوي على الكثير من المواد المضادة للأكسدة مثل الألياف والفلافينويد والمعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين سي. يتميز بقلة السعرات الحرارية ، وينظف القولون والمخلفات المعوية ، ويقوي المناعة والشرايين. ملين فعال. كمقبلات ، فهو يساعد على الهضم ، ويحمي من سرطان القولون والأمعاء ، ومدر للبول ، ويمنع أمراض الكلى. يحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم الضغط الشرياني. يحسن المزاج والحيوية بسبب محتواه من المغنيسيوم.

لوز أخضر

الحمص الأخضر

الخوخ الأخضر

جرين تريو لعلاج الإمساك