فوائد رياضة الترامبولين
فوائد رياضة الترامبولين
الترامبولين هو اسم آلة رياضية. جهاز يتكون من قماش مشدود فوق إطار صلب. يُطلق على القماش اسم حصيرة القفز أو سرير الترامبولين. مصنوع من مادة مطاطية ناعمة جدًا. بعض الممارسة. هذه الرياضة للترفيه ، والرياضات الأخرى للمنافسة ، وبعض الناس جاهلين. نظرًا لأن الرياضة هي أحد برامج التدريب الإلزامية للطيارين ورواد الفضاء ، فهي تتمتع بفوائد هائلة على الصحة والراحة البدنية والعقلية. في عام 2000 تم دمجها في إطار الألعاب الأولمبية. يصل ارتفاع بعض الألعاب إلى 10 أمتار ، في حين أن البعض الآخر يكون أقل من التسلق ويكون أكثر للهواة في المنزل.
فوائد استخدام الترامبولين:
قد يفاجأ البعض بفوائد هذه الآلة.
1) علاج الأرق. علاج القفز هو علاج تصالحي لأنه يعالج الأرق لأن القفز يريحك ويمنحك نومًا مريحًا وخالٍ من العوائق.
2) اللياقة البدنية والصحة العقلية ليست مجرد وسيلة للترفيه ، ولكنها تؤدي أيضًا إلى زيادة القوة البدنية والعضلية والرفاهية العقلية.
3) تمارين القفز لها تأثير تناسق وتوازن على الجسم. القفز من الأسفل إلى الأعلى يحسن بشكل كبير من تنسيق الجسم وسرعة التوازن ، ويقوي جهاز المناعة ، ويمنع ارتفاع ضغط الدم.
4) بالنسبة للأطفال ، فهي تمنحهم الشعور بالنشوة ، وتحفزهم على العمل الجاد ، مما يمنحهم الثقة ، ويساعدهم على عدم الخوف من الألعاب الأخرى ، ويفيدهم نفسياً وجسدياً وعقلياً.
5) يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تقوية الساقين كمضخة ثانوية لنظام القلب وتقليل الضغط على القلب وتقوية الجهاز الهضمي لجعل الجسم يعمل بكفاءة أكبر.
6) يعزز عمليات التمثيل الغذائي التي تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة ويحفز أيضًا التدفق اللمفاوي عبر الجهاز اللمفاوي ، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
7) التغيير في الجاذبية يسمح للدم بالتدفق ، مما يزيد من القدرة على إزالة السموم من الجسم وتحسين الدورة الدموية.
8) مضاعفة خلايا الدم البيضاء.القفز على الترامبولين لمدة 5-10 دقائق يزيد من خلايا الدم البيضاء ويحسن أداء الجهاز المناعي للجسم.
9) الوقاية من السرطان تساعد في تقليل الخلايا السرطانية عن طريق زيادة كفاءة جهاز المناعة في الجسم.
10) تساعد زيادة كثافة العظام على الوقاية من هشاشة العظام وبناء نظام عظمي كثيف وقوي.
11) الاهتزاز الناتج عن تقلص العضلات يدفع السائل الليمفاوي خارج مناطق تكوين السيلوليت ، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية لإزالة السيلوليت وتقليل نسبة السيلوليت. لذلك ، يمكن أن تساعد الرعاية المنتظمة في القضاء على السيلوليت. يمارس.
12) إزالة الدوالي.
ممنوع القفز:
يعتبر القفز من أعظم الرياضات ، وكما تعلمنا فإن القفز له فوائد عديدة ولكنه في بعض الحالات ممنوع. قد تمنعك بعض الظروف الصحية من ممارسة مثل هذه الرياضات. كما يحظر ممارسة الرياضة بعد الولادة وفي أيام الحيض. مشكلة خطيرة. إصابات الدماغ ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
