دور الزنك في علاج حب الشباب

دور الزنك في علاج حب الشباب

مجرد عدم الحصول على ما يكفي من الزنك من نظامك الغذائي يمكن أن يكون كافيًا للتسبب في ظهور حب الشباب. إذا كان نظامك الغذائي ينقصه الزنك ، أو إذا كنت تعتمد على الفاصوليا والحبوب التي تحتوي على مركبات تمنع امتصاص الزنك ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بنقص الزنك وحب الشباب.

قد تساعد مكملات الزنك الموضعية أو الفموية في السيطرة على حب الشباب والتهابات الجلد. ومع ذلك ، نظرًا لخطر التسمم بالزنك ، من المهم استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنك.

تأثير الزنك في علاج حب الشباب
حب الشباب هو حالة جلدية لا علاج لها ، لكن العلاج يمكن أن يقلل الأعراض. تشير الدراسات إلى أن مكملات الزنك ، التي تؤخذ عن طريق الفم أو توضع موضعياً ، قد تساعد في السيطرة على حب الشباب. بناءً على الأدلة السريرية ، فإن فعالية الزنك في علاج حب الشباب الشائع ثابتة.

يؤدي إنتاج الزهم والزيوت الطبيعية للبشرة والبكتيريا إلى ظهور حب الشباب. تشير الدراسات أيضًا إلى أن خصائص الزنك المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل إفراز الدهون بشكل طبيعي.

مضادات الأكسدة تعزز فعالية الزنك
قد يكون الزنك أكثر فعالية في علاج حب الشباب عندما يقترن بمضادات الأكسدة. بحثت إحدى الدراسات في آثار استخدام الزنك والميثيونين مع مضادات الأكسدة في علاج حب الشباب الشائع الخفيف إلى المتوسط. الميثيونين هو حمض أميني أساسي ومادة سريعة الترابط. تضمنت الدراسة 48 مشاركًا تناولوا مكملات الزنك المرتبطة بالميثيونين ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة أشهر.

أظهرت النتائج أن المكمل كان فعالًا في علاج حب الشباب ، حيث عانى 38 من أصل 48 مشاركًا من تخفيف الأعراض بنسبة 80-100 ٪.

فائدة الزنك في علاج حب الشباب المقاوم للمضادات الحيوية
بعض المضادات الحيوية غير فعالة في علاج حب الشباب بسبب زيادة المقاومة. تطور بعض البكتيريا المسببة لحب الشباب تدريجياً مقاومة للمضادات الحيوية على مر السنين ، لذلك يبحث أطباء الأمراض الجلدية عن خيارات أخرى. في دراسة أخرى ، تم وصف 30 مشاركًا يعانون من حب الشباب الشائع 30 ملليجرام من جلوكونات الزنك لمدة شهرين.

أظهرت النتائج انخفاضًا في آفات حب الشباب الالتهابية بغض النظر عن وجود البكتيريا المسببة لحب الشباب. كما أظهرت المزارع الحية للبكتيريا المسببة لحب الشباب أن الزنك يقلل من مقاومة البكتيريا للإريثروميسين ، وهو مضاد حيوي يستخدم لعلاج حب الشباب.

الزنك الغذائي
وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند ، فإن معظم الدراسات التي تستخدم مكملات الزنك لعلاج حب الشباب تستخدم جرعات عالية جدًا من الزنك ، والتي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية سامة. لذلك ، فإن الحصول على ما يكفي من الزنك في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في منع حب الشباب الناجم عن نقص الزنك.

المدخول الموصى به للبالغين هو 8-11 ملليغرام. تحتوي حصة 3 أونصات من المحار المطبوخ على 74 ملليجرام من الزنك ، وهو ما يمثل 493 بالمائة من الاستهلاك اليومي الموصى به. تشمل المصادر الغذائية الأخرى للزنك الجبن واللحوم الحمراء والجمبري والبقوليات وبذور عباد الشمس. قد يتم امتصاص الزنك الغذائي بشكل أفضل عند تناوله مع وجبة غنية بالبروتين.