فوائد فاكهة الكرامبولا Carambola
فوائد فاكهة الكرامبولا Carambola
لم نسمع الكثير عن هذه الفاكهة في العالم العربي ، أو الكارامبولا ، أو فاكهة النجمة باللغة الإنجليزية. هذه الفاكهة لها قيمة غذائية كبيرة تعمل على خفض نسبة السكر في الدم ، وتقلل من نسبة الكوليسترول ، وتحارب الالتهابات في الجسم. اللون يشبه الأصفر. يحظى بشعبية لدى الكثيرين ، ويزرع في شمال آسيا وجزر الكاريبي وأمريكا اللاتينية. تُعرف هذه الفاكهة بأنها مصدر لفيتامين ج وفيتامين ب والريبوفلافين وحمض الفوليك والنياسين ومضادات الأكسدة القوية والعديد من الفيتامينات. المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم هي الأهم ، كما أنها مصدر للألياف الغذائية.
فوائد فاكهة الكارامبولا:
ثبت أن هذه الفاكهة تعزز صحة العين ، وتعزز صحة الجهاز المناعي ، وتعزز النوم ، وتعالج اضطرابات النوم ، وتعالج مشاكل الجلد والجلد ، وتقلل من صحة الجنين من التشوهات الخلقية والعصبية.هناك العديد من الخصائص الهامة لحماية
1. يساعد على تعزيز الهضم:
تحتوي الثمار على الألياف الغذائية والماء مما يعزز عملية الهضم ويساعد على نقل الطعام من المعدة إلى الأمعاء وتليين البراز لتسهيل المرور ومنع الاضطرابات المعوية. فهو فعال في تحسين الجهاز الهضمي مثل الإمساك ، كما أن الفاكهة تعزز بيئة صحية في المعدة والأمعاء.
2- صحة الجلد والبشرة:
تعتبر هذه الفاكهة من المصادر القوية لمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساهم في نضارة البشرة وجمالها ، وتحارب علامات الشيخوخة ، وتعالج الشيخوخة المبكرة وخطوط الوجه ، وتعالج التجاعيد. يحارب إنتاج الكولاجين ومعدن الزنك الالتهابات الجلدية ويعالج مشاكل الجلد وحب الشباب.
3- مناسب لصحة الجنين والأم:
غنية بالمعادن والألياف والفيتامينات ، وخاصة حمض الفوليك ، وهي مفيدة لصحة الأم والجنين ، كما أنها تعزز الدورة الدموية الصحية وتحمي من التشوهات الخلقية ومشاكل الأنبوب العصبي. كما أنه يساعد في إنتاج حليب الثدي ويعزز الرضاعة الطبيعية.
4- المضادات الحيوية الطبيعية:
نظرًا لكمية المواد المضادة للأكسدة التي تحتوي عليها ، تعمل هذه الفاكهة كمضاد حيوي طبيعي لعلاج الميكروبات والبكتيريا والالتهابات ، ومكافحة الالتهابات التي تسببها البكتيريا ، وخاصة الإشريكية القولونية (Staphylococcus aureus ، Salmonella).
5- السيطرة على مرض السكري:
لاحتوائه على الكثير من الألياف الغذائية ، فهو يعمل على ضبط نسبة السكر في الدم ، كما يساعد معدن المغنيسيوم على التحكم في مستويات السكر في الدم ، مما يجعله من الفواكه المناسبة لمرضى السكري.
6- علاج مشاكل واضطرابات النوم:
تحتوي الفاكهة على الزنك والعديد من المعادن التي تقوي عملية النوم وتعالج الاضطرابات المرتبطة بالنوم مثل الأرق ، كما يقوي المغنيسيوم الناقلات العصبية ، لذلك يمكنك الاسترخاء وعلاج الأرق واضطرابات النوم. تساعد في العلاج.
7- صحة العين:
تحتوي الفاكهة على فيتامين أ ومضادات الأكسدة ، والتي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة العين والحماية من الضمور البقعي والالتهابات وإعتام عدسة العين والمشاكل المتعلقة بإعتام عدسة العين.
8- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية:
تعالج الألياف الموجودة في الفاكهة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وتوازن الكوليسترول الجيد والسيئ ، وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
9- تنظيم ضغط الدم:
نظرًا لأن الفاكهة تحتوي على كل من البوتاسيوم والمغنيسيوم ، فهي تنظم مستويات الصوديوم في الدم وتعالج ارتفاع ضغط الدم.
ومع ذلك ، تحتوي الفاكهة على حمض الأكساليك الذي يسبب الغثيان والقيء ، لذلك لا ينبغي أن يأكلها من يعانون من تلف الكلى أو تلف الكبد أو الفشل الكلوي.
