نقص فيتامين د وتأثيره على الدماغ

نقص فيتامين د وتأثيره على الدماغ

نحن نعلم أن فيتامين د ضروري للحفاظ على صحة العظام. ويلعب فيتامين د دورًا مهمًا في حسن سير أجهزة وأنسجة الجسم. والعقل من الأشياء التي يحتاجها فيتامين د الذي يؤثر عليه. تشير الدراسات الحديثة إلى أن فيتامين (د) يلعب دورًا رئيسيًا في نمو الدماغ وصحته منذ الولادة وحتى الشيخوخة.

من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن هناك مجموعات تقوم بالبحث والتوعية بفيتامين د للمساعدة في منع ظهور المرض العقلي ومرض الزهايمر. يلعب فيتامين د دورًا في العديد من مراحل النمو وحالاته ، بما في ذلك التوحد ومرض الزهايمر ومرض باركنسون والاكتئاب واضطرابات المزاج.

فيتامين د ونمو الدماغ الطبيعي:
كان السؤال الأول الذي طرحه الباحثون هو ما إذا كان هناك أي سبب لتأثير فيتامين (د) على الدماغ.
نتيجة للبحث الذي تم إجراؤه على حيوانات لها أدمغة شبيهة بالإنسان ، تم العثور على ما يلي.
توجد مستقبلات وأنزيمات فيتامين د التي تحول ثنائي هيدروكسي فيتامين د إلى كولسترول في جميع أنحاء الدماغ.
يغير الكوليسترول تعبير العديد من خلايا الدماغ. ويشمل ذلك التغذية العصبية ، والبروتينات الموجودة في الدماغ التي تساعد الخلايا العصبية على البقاء وتصبح أكثر تخصصًا.
يساعد الكوليسترول الخلايا العصبية على التحول إلى خلايا متخصصة يحتاجها الدماغ.
– لوحظ نمو وتطور غير طبيعي للدماغ في أدمغة الحيوانات التي ولدت لأمهات مصابات بنقص فيتامين د. قد يكون النقص الحاد في فيتامين (د) في النموذج الحيواني المستخدم في الدراسة مسؤولاً عن نمو الدماغ غير الطبيعي الناجم عن نقص الكالسيوم.

آثار نقص فيتامين د على المخ:
مرض الزهايمر: يسبب نقص فيتامين (د) هذا المرض الخطير ، حيث ثبت أن فيتامين (د) ينظم مستويات الكاتيكولامين ويقي من مرض الزهايمر.
التوحد: وجدت الدراسات أن معظم البلدان لديها أطفال مصابين بالتوحد لأن أمهاتهم عانين من نقص حاد في فيتامين د في المناطق التي تقل فيها أشعة الشمس.
مرض باركنسون: مرض يصيب الدماغ ويؤثر على المهارات الحركية مثل الرعشة والبطء والبطء. . الارتباط بين المرض وفيتامين د قوي لأن فيتامين د يحمي الأعصاب عن طريق منع الإجهاد التأكسدي الذي يقتل الخلايا. يحسن النقل العصبي ويقلل من تلف السموم للخلايا العصبية الدوبامين.

كما ذكرنا سابقًا ، يرتبط نقص فيتامين (د) بالعديد من الأمراض ، لذا فإن نقص فيتامين (د) لا يؤثر على العقل فحسب ، بل يؤثر أيضًا على النفس.
لذلك ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية به ، مثل الأسماك الدهنية والبيض والحليب.
يأتي تناول مكملات فيتامين (د) بأشكال عديدة ، في شكل عصائر أو محاليل يتم وضعها مع الأقراص.
– التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة لكل منهما لتطبيع مستويات فيتامين د في الجسم وحماية الدماغ.