الالتهابات الداخلية الخفية ” بروتين سي التفاعلي “
الالتهابات الداخلية الخفية ” بروتين سي التفاعلي “
هل يمكن لشيء بسيط مثل فحص دم بسيط أن ينقذ حياتك؟
صحيح. يطلق عليه اختبار بروتين سي التفاعلي ، ويقيس مستوى الالتهاب الخفي في جسمك. إن معرفة ما إذا كان لديك عدوى خفية أمر مهم للغاية لأنه يعتقد أنها تسبب أو تؤثر على العديد من الأمراض الحديثة. إذا كنت تعاني من ضعف في جهاز المناعة أو القدرة على إخماد الالتهاب في جسمك ، فاحذر من المرض والشيخوخة المبكرة.
لحسن الحظ ، فإن تعلم كيفية معالجة أسباب الالتهاب وقيادة نمط حياة مضاد للالتهابات يمكن أن يحسن صحتك بشكل كبير. اليوم ، سأخبرك ما هي الأسباب الرئيسية للالتهاب الداخلي ، و 7 خطوات بسيطة يمكن أن تساعدك على إخماد الحريق الخارج عن السيطرة في جسمك. الخطوة الأولى هي فهم ماهية الالتهاب وكيف يحدث. ويمكن أن تكون خطيرة جدا.
العدوى الجيدة والأمراض السيئة والأمراض الضارة
يعرف أي شخص يعاني من التهاب في الحلق أو طفح جلدي أو التواء في الكاحل أنه يعاني من التهاب في الحلق. هذه استجابات طبيعية ومناسبة لجهاز المناعة للعدوى والصدمات. هذا النوع من الالتهاب مفيد وضروري لجسمنا للتمييز بين الصديق والعدو من أجل البقاء على قيد الحياة.
تظهر المشكلة عندما يخرج هذا النظام الدفاعي عن السيطرة ، مما يسمح للجنود الموالين بسحق متمرديهم. اعتاد الكثير منا على كيفية تسبب الاستجابة المناعية المفرطة في حدوث التهاب مفرط ، مما يؤدي إلى أمراض شائعة مثل الحساسية والتهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض المناعة الذاتية والربو. هذه عدوى سيئة ويمكن أن تصبح قبيحة للغاية وضارة إذا تركت دون رادع.
وجدت دراسة عامة أجريت على كبار السن أن أولئك الذين لديهم مستويات أعلى من البروتين التفاعلي C و interleukin-6 (اثنان من العلامات الشائعة للالتهاب) كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 260٪ في غضون السنوات الأربع القادمة. كانت أمراض القلب والأسباب الأخرى مسؤولة عن أكبر عدد من الوفيات. قد نشعر بصحة جيدة ، ولكن إذا كان هذا الالتهاب يختبئ في أجسادنا ، فنحن في ورطة.
الشاغل الحقيقي ليس الإصابة المباشرة أو استجابتنا للعدوى ، ولكن التدمير البطيء لأعضائنا بسبب الالتهابات المزمنة المشتعلة ، والقدرة على العمل على النحو الأمثل مما يؤدي إلى الشيخوخة السريعة.
يمكن أن تسبب العلاجات الشائعة ، مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (الإيبوبروفين والأسبرين) والمنشطات مثل بريدنيزون ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة وغالبًا ما تكون مفيدة ، وتتداخل مع استجابة المناعة الذاتية للجسم ، آثارًا جانبية خطيرة ومميتة. من ناحية أخرى ، قد يكون التأثير الفعلي لأدوية مثل ليبيتور في الحد من أمراض القلب مرتبطًا بخفض الكوليسترول ، ولكن مع الآثار الجانبية غير المقصودة لتقليل الالتهاب.
لكن هل تناول الأدوية هو النهج الصحيح لعلاج مشاكل الالتهاب؟ اكتشف ما يفكر فيه الطب بشأن العدوى هنا.
كيفية البحث عن الإصابات الخفية
إذن ، إذا كان الالتهاب وعدم التوازن المناعي من أصل المرض الحديث ، فكيف يمكننا إيجاد السبب وإعادة التوازن؟ أولاً ، نحتاج إلى تحديد مسببات الالتهاب وأسبابه. بعد ذلك ، نحتاج إلى المساعدة في إعادة التوازن إلى المناعة الفطرية للجسم من خلال توفير الظروف المناسبة لاستعادتها.
في هذه المرحلة ، يتمثل عمل الأطباء في إيجاد العوامل الالتهابية الفريدة لكل شخص وكيف يمكن لنمط حياة هذا الشخص وبيئته ومختلف العوامل المعدية أن تجعل جهاز المناعة يخرج عن السيطرة ويؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة. قائمة الأشياء التي تسبب العدوى قصيرة نسبيًا.
النظام الغذائي السيئ يتكون أساسًا من السكر والدقيق المكرر والأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والمتحولة
– عدم ممارسة الرياضة
ضغط
الالتهابات الكامنة أو المزمنة بالفيروسات أو البكتيريا أو الخميرة أو الطفيليات التي تسبب الحساسية
العدوى من الغذاء والبيئة
السموم مثل الزئبق ومبيدات الآفات
السموم والمواد المسببة للحساسية العفن
7 خطوات للوقاية من العدوى
بمجرد أن تعرف أسباب الالتهاب في حياتك ، فإن الخطوة التالية هي الحفاظ على نمط حياة مضاد للالتهابات. لكن كيف نفعل ذلك؟إنها طريقة بسيطة للغاية لكنها فعالة للغاية لتحقيق حياة صحية كاملة.
1- تناول أطعمة غنية بالألياف من القمح الكامل (الأرز البني والمعكرونة وخبز الحبوب الكاملة) واتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا لأن الخضروات لها خصائص طبيعية مضادة للالتهابات. بمعنى آخر ، يجب أن تكون جميع الخضروات النيئة والمعلبة طازجة ، ويجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المتحولة.
2- الدهون الصحية: تناول الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو ، واحصل على المزيد من أحماض أوميجا 3 الدهنية من الأسماك الصغيرة مثل السردين والرنجة والسمور والسلمون.
3- التمرين: تشير الدراسات إلى أن التمارين المنتظمة تقلل الالتهاب. كما أنه عنصر مهم لتحسين وظيفة المناعة ، وتقوية القلب والأوعية الدموية ، ومنع مقاومة الأنسولين ، وتحسين الحالة المزاجية ، وعكس آثار التوتر. في الواقع ، تعتبر التمارين المنتظمة أحد التغييرات القليلة في نمط الحياة التي يمكن أن تحسن صحتك.
4- استرخ .. تعلم كيف تتعامل مع أعصابك عن طريق الاسترخاء. سواء كنت تمارس اليوجا ، أو تتأمل ، أو تأخذ أنفاسًا عميقة ، أو تأخذ حمامًا ساخنًا ، فسوف يرتاح جسمك بالكامل وسيقل الالتهاب.
5- تجنب المواد المسببة للحساسية. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه بعض الأطعمة وتعرف ما الذي تعاني منه ، فعليك تجنب تناول تلك الأطعمة ، وخاصة الغلوتين ومنتجات الألبان.
6- تناسق أمعائك: قلل الالتهاب عن طريق تناول البروبيوتيك التي تساعد على الهضم وتحسن توازن البكتيريا الصحية في أمعائك.
7- تأكد من تناول الفيتامينات التكميلية مثل فيتامين د وزيت السمك. كل هذه تساعد في تقليل الالتهاب.
من خلال فهم هذه المفاهيم والأنظمة الأساسية التي تدعم الحياة الصحية ، لم يعد علينا الانتظار والبدء في عيش حياة صحية بشروطنا الخاصة ، وليس بسبب المرض.
انظر مقالات صحية مفيدة.
ما هي أعراض نقص فيتامين د ومصادر فيتامين د
10 فوائد لزيت الزيتون
مزايا الحلقات
أسباب وأعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
لماذا تعتبر إنزيمات الكبد نصائح مهمة
أعراض وأنواع أمراض القولون وعلاجها
فوائد ومضار الشاي الأخضر
