دراسة أمريكية توضح ماهو تأثير ممارسة اليوغا أثناء الحمل

دراسة أمريكية توضح ماهو تأثير ممارسة اليوغا أثناء الحمل

بسم الله الرحمن الرحيم (وفوق كل شيء ، العليم ، العليم) ، فسبحان الله العظيم الذي أعطانا المعرفة ، والمعرفة حق ، نعم ثم تصبح مرآة صادقة ، نور ، إنسان دليل في الحياة. من خلال العلم نكتشف ونبحث ونطور كل ما يحدث حولنا في مجالات مختلفة لرفع مستوى الوعي والوعي. ربما أهم شيء يريد أي شخص معرفته. “أخبار العلوم. وآخر الاكتشافات العلمية في المجال الطبي. أريد أن أعرف كل شيء. المرأة مهتمة جدًا بممارسة اليوجا وتواصل ممارسة اليوجا أثناء حملها ، ولكن هنا يطرح السؤال: هل سيساعد ذلك على صحتها؟ وهل تنعكس الفوائد على صحة الجنين؟ بينما ركزت الدراسات الأمريكية الحديثة على صحة الأم والجنين ، أظهرت أحدث الدراسات الأمريكية أن اليوجا أثناء الحمل لها آثار إيجابية.

رياضة اليوجا: لا تتطلب أي معدات ، لذا يمكن ممارستها في أي مكان وفي أي وقت.، Tree Pose، Cobra Pose

فوائد اليوجا: لليوجا العديد من الفوائد التي يمكن تقسيمها إلى فوائد جسدية وعقلية. من أهم الفوائد الجسدية لليوجا زيادة المرونة وتدليك الأعضاء الداخلية للجسم. إنه يحفز غدة البروستاتا ، ويشد الجسم على منع الترهل ، ويخفف التوتر ويخفض ضغط الدم ، مما يمنح الجسم شكلاً جميلاً. كما أنه يساعد في تعزيز معدل ضربات القلب والطاقة الجنسية. من الفوائد الروحية لليوجا أنها تقلل من مزاجك. “لأن اليوجا عملية تحويلية ، فهي تلعب دورًا إيجابيًا في تقليل التفكير السلبي والشتات. كما أن لليوجا تأثير في زيادة التركيز والوعي. فهي تعزز وتنشط الروح المتفائلة لدى الأشخاص. يبقى السؤال ما هو تأثير ذلك على المرأة الحامل.

ممارسة اليوجا للحامل لها فوائد عديدة منها:
ممارسة اليوجا أثناء الحمل لها فوائد هائلة. تزيد اليوجا بشكل عام من النشاط البدني والحيوية. لذلك فإن ممارسة اليوجا تزيد من الحيوية والنشاط عند النساء الحوامل. كما أنه يقلل من التوتر ويساعد القلب على ضخ الدم بشكل صحيح. يزيد من القدرة على التحمل أثناء الحمل. كما أن له تأثير في تقوية عضلات الحوض وتنعيم الجسم. النعومة مهمة لتقوية أوردة المرأة الحامل وتسكين آلام الظهر عند المرأة الحامل.

تعرف على المزيد حول الدراسة الأمريكية حول تأثيرات اليوغا على صحة الأم:
أجريت هذه الدراسة الأمريكية تحت إشراف الباحثة الأمريكية راشيل بوليس ، طبيبة أمراض النساء في مستشفى Cosiah للأطفال في لويزفيل ، كنتاكي ، والتي تعاونت معها لدراسة آثار اليوغا على صحة الحمل. أجرينا دراسة أولية حول “قمنا باستطلاع رأي النساء من خلال تجارب الحياة الواقعية لمجموعة من النساء. مارست 25 امرأة حامل اليوجا بانتظام. وكشف فريقها:” معدل ضربات قلب الجنين “. كانت الأم تمارس تمارين اليوجا بانتظام. ظل معدل ضربات القلب طبيعيًا خلال جميع التمارين. كان هناك نزيف ، وأكدت راشيل عدم وجود تغييرات من شأنها الإضرار بصحة الأم أو الجنين. كما أظهرت الدراسة أن اليوجا مفيدة للحوامل. إن تقوية العضلات وممارسة تمارين التنفس مفيدة جدًا للحامل ، ويزداد هذا التأثير ويصبح أكثر وضوحًا عند الولادة.

نصائح مهمة لممارسة اليوجا أثناء الحمل:
في حين أن اليوغا لا تشكل أي خطر على النساء الحوامل ، كما ذكرت الدراسة ، فإن بعض أوضاع اليوجا ، مثل وضع الرضيع السعيد والكلب ، تتطلب مزيدًا من الجهد أو تكون أكثر إرهاقًا للنساء الحوامل. هناك بعض المواقف التي لا يمكنني تحملها. . يحسن أداء الجسم ويحسن صحة الجنين ويساعد على تسهيل عملية الولادة. لذا كن حذرًا مع التقلبات العميقة على وجه الخصوص ، حتى أن التقوس الكامل يسبب ضررًا خطيرًا للغاية. لقد كشفنا بالتالي عن وجود تمارين مفيدة يمكن ممارستها لزيادة تحسين صحة المرأة الحامل ، ولكن يجب عليها دائمًا وأبدًا استشارة نفسها بشأن كل من هذه الأمور. يجب أن يطمئن طبيبك دائمًا بشأن صحة الجنين وأن يتأكد من أن ذلك لا يشكل خطرًا خاصًا على الجنين. فهي مفيدة أثناء الحمل وتساعد على تسهيل الولادة. اختر دائما ما يناسبك. الحمد لله على نعمة المعرفة ، فهي النور الحقيقي لنا ولحياتنا.