فوائد الكيوي في علاج ضغط الدم المرتفع

فوائد الكيوي في علاج ضغط الدم المرتفع

ينصح دائمًا المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتناول المزيد من الفاكهة. لأن الفاكهة تحتوي على فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مهمة ومفيدة تمد الجسم بما يحتاجه وتساهم في تحسين صحة الإنسان بشكل كبير. شخص يتمتع بصحة جيدة ويحرص على الاستمتاع بالفاكهة طوال الوقت ، ولا يتعرض لأي من الأمراض الحديثة الخطيرة التي نسمع عنها هذه الأيام. أبسط الأمثلة على هذه الأمراض هي أمراض ضغط الدم المختلفة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم مراقبة نظامهم الغذائي والتركيز على الفواكه المغذية والمفيدة.

الكيوي: تعتبر فاكهة الكيوي من أهم الفواكه لمرضى ارتفاع ضغط الدم. الكيوي فاكهة استوائية معروفة بداخلها الأخضر ومذاقها الحلو الذي يروق للكبار أكثر من الأطفال. القيم الغذائية قد تفاجئك كمية الكيوي التي تتناولها ، حيث أن هذه الفاكهة الصغيرة لها فوائد صحية لا حصر لها ، لكن العلماء اكتشفوا العديد من فوائدها وفوائدها الأخرى.

تكوين الكيوي: يتكون حوالي 80٪ من وزن الكيوي من الماء ، ومن المعروف عمومًا أن الفاكهة التي تتكون في الغالب من الماء بالوزن ، مفيدة جدًا للصحة ، ويحتوي الكيوي على حوالي 10٪. السكر مع كمية صغيرة من البروتين ، أكثر المعادن تركيزًا في فاكهة الكيوي هي البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم ومعظم فيتامين ج وفيتامين أ وطنًا من مضادات الأكسدة.

تصنف الكيوي على أنها ثمرة حمضيات وهي الفاكهة التي تحتوي على أعلى نسبة من المعادن والعناصر الغذائية المختلفة ، وقد تم إجراء العديد من الدراسات والأبحاث ، والتي تثبت أن الكيوي له فوائد صحية كبيرة في علاج مرضى ارتفاع ضغط الدم ، وجني فوائده. تناول الكيوي لمرضى ضغط الدم على النحو التالي.

فوائد الكيوي لمرضى ارتفاع ضغط الدم:

1- خلصت دراسة حديثة قدمت في الجلسات العلمية لجمعية القلب الأمريكية في أورلاندو إلى أن تناول فاكهة الكيوي بانتظام ، ثلاث مرات في اليوم ، يمكن أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم. في هذه الدراسة ، أجريت العديد من التجارب على مرضى ارتفاع ضغط الدم ، وأدى تناول الكيوي إلى تحسين صحتهم بشكل ملحوظ.

2- تحتوي ثمرة الكيوي على كميات عالية من مادة اللوتين المضادة للأكسدة ، والتي قد تساعد في الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب الخطيرة لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ، والتي بدورها تعمل على تحسين مستوى ضغط الدم لدى المريض.

3 – تناول الكيوي يقلل من شدة أمراض القلب والأوعية الدموية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

4- يساعد الكيوي مرضى ارتفاع ضغط الدم على التخلص من الكولسترول الضار الزائد في الدم ، وعلى الرغم من أن الكيوي لا يحتوي على أي دهون إلا أن مضادات الأكسدة الموجودة به تتراكم في الجسم وخاصة في الشرايين ، كما يساعد على محاربة الدهون والشحوم الضارة. قلب.

5- الكيوي هو ثاني أكثر الفاكهة غنى بالبوتاسيوم بعد الموز ، ومن المعروف أن البوتاسيوم من أهم المعادن التي تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وخفض ضغط الدم عن طريق زيادة تأثيره المدر للبول.

6- يعتقد الأطباء أن الكيوي مقوي طبيعي لعضلة القلب ، كما أنه يحمي الأوعية الدموية من التعرض للأضرار والمضاعفات الخطيرة التي يمكن أن يسببها ارتفاع ضغط الدم.

7- مضادات الأكسدة الموجودة في الكيوي تقوي جهاز المناعة لدى الإنسان وتحمي من نزلات البرد الخطيرة والأمراض الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى تدهور الصحة.

كيف تأكل الكيوي: يمكن تناول الكيوي بشكل طبيعي أو تحويله إلى عصير طازج ، ولكن لا يتم تحلية الكيوي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يعانون من مرض السكري. لجني فوائد الألياف الطبيعية في الكيوي ، يمكنك تناوله عدة مرات في اليوم ، حتى ثلاث مرات ، وحتى أربع مرات.