الجزر يحمي من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 60%

الجزر يحمي من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 60%

الجزر هو أحد ألذ الأطعمة ، وهو نباتات تصدر كل سنتين وتأتي بعدة ألوان مختلفة ، بما في ذلك البنفسجي والأصفر والأحمر والأرجواني الأبيض تقريبًا. 60٪ من صحة المرأة تهدد كابوس سرطان الثدي تم وصف تفاصيل الدراسة في السطور التالية من هذه المقالة.

العناصر الغذائية الهامة الموجودة في الجزر:
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ المهم لتكوين العظام والجهاز المناعي. فيتامين أ مهم للرؤية ونقصه يزيد من خطر الإصابة بالعمى. كما أنه يحتوي على فيتامينات بالإضافة إلى فيتامينات أخرى موجودة في الجزر. ب وفيتامين ج وفيتامين ج. دكتور.
نسبة عالية من الكربوهيدرات.
الكاروتين من مضادات الأكسدة التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد.
يحتوي الجزر على الكثير من البروتين والأحماض الأمينية.
الجزر غني بالألياف الغذائية والمعادن.

خطر الإصابة بسرطان الثدي:

أولاً ، ما هو سرطان الثدي؟ سرطان الثدي هو نوع من السرطان يتشكل في أنسجة الثدي. ومن أشهر علاماته خروج السوائل من الحلمة وتراكم كتلة صلبة داخل الثدي. قد تظهر بقع حمراء أيضًا على الثدي المتقشر.

ثانيًا: أبرز علامات الإصابة بسرطان الثدي هي آلام العظام ، وضيق التنفس ، وتضخم الغدد الليمفاوية ، واختلاف الحجم بين أحد الثديين والآخر ، وانحسار الحلمات إلى الداخل وتصبح أقل وضوحًا. قد تشعر بألم في صدرك أو تحت الإبط ، واحمرار في صدرك ، وتغير في لون الجلد فوق الحلمتين.

ثالثًا: أسباب الإصابة بسرطان الثدي: التدخين ، وإدمان الكحول ، والبلوغ المبكر عند الفتيات ، والعقم ، والعوامل الوراثية المرتبطة بالجينات ومجموعة من العوامل البيئية ، والسمنة ، وزيادة الدهون ، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، ونقص اليود في الجسم ، والعدوى الضارة بالكيسي. عدوى الثدي ، سرطان الغدة الثديية ، التعرض للمواد النووية لدى النساء يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

تفاصيل دراسة طبية جديدة “الجزر” يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 60٪: خلصت دراسة طبية حديثة إلى أن تناول الجزر يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. ويرجع ذلك إلى احتواء الجزر على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات. كما أوضح الأطباء المسؤولون عن الدراسة ، فإن جميع النساء اللواتي تحتوي وجباتهن الغذائية على نسب عالية من الفيتامينات ، وخاصة فئة “الكاروتينات” ، لا يساعدهن فقط على إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا الوصول إلى وزن صحي. ، يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. تم العثور على الكاروتينات في الفلفل الأحمر والسبانخ.

نصيحة الطبيب: لاحظ فريق من الأطباء بقيادة الباحث ريتشارد بريكس ، الذي يشرف على دراسة الإصابة بالسرطان ، أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالخضروات ، وخاصة الجزر ، يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

كيفية الوقاية من سرطان الثدي:
– التوقف عن شرب الكحول والإقلاع عن التدخين.
تناول الخضار والفواكه ذات الأوراق الخضراء واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للتحكم في وزنك.
يجب على النساء في سن اليأس ممارسة الرياضة بشكل يومي ، وخاصة المشي السريع.
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك (السلمون والسردين والماكريل).
تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فول الصويا ، مثل فول الصويا وحليب الصويا.
الفحص الدوري للتحقق من الحالة الصحية ، حالة الشعور بتغير الجسم.
تعلم طرق فحص الثدي للكشف المبكر عن سرطان الثدي من خلال فحص شكل وحجم الثدي.
تجنب التعرض للإشعاع الضار.