اعراض فقر الدم أثناء الحمل

اعراض فقر الدم أثناء الحمل

الحديد هو المعدن الأساسي الذي يحتاجه الجسم لإنتاج الهيموجلوبين ، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي ينقل الأكسجين إلى خلايا أخرى في الجسم ، لذلك تزداد الحاجة إلى الحديد في جميع أنحاء الجسم بشكل كبير أثناء الحمل. يحتاج الطفل النامي إلى الحديد ، والذي يتم تخزينه للاستخدام خارج الرحم خلال الأشهر الستة الأولى من حياته. لذلك ، من المهم جدًا بذل كل جهد ممكن للوقاية من فقر الدم أثناء الحمل. في هذه المقالة ، سنغطي كل ما تحتاج لمعرفته حول علامات وأعراض فقر الدم أثناء الحمل ولماذا يحدث ، ولكن أولاً سنشرح سبب أهمية الحديد لجسمك.

لماذا الحديد مهم جدا؟
يُمتص الحديد في المقام الأول من خلال الأمعاء ، وبمجرد امتصاصه ، يفرز الجسم بروتينًا يسمى الترانسفيرين ينقل الحديد في جميع أنحاء الجسم وإلى نخاع العظام لإنتاج خلايا الدم الحمراء. الهيموجلوبين هو البروتين الموجود في خلايا الدم والذي يعطي الدم لونه الأحمر. الأكسجين ضروري لجميع الخلايا لتعيش وتعمل وترتبط بالهيموجلوبين. إذا لم ينتج نخاع العظم كمية كافية من الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء ، فلن يتمكن من إمداد الجسم بالأكسجين الكافي.

ترانسفيرين. يمر الحديد عبر بروتين آخر يسمى الفيريتين. يعمل الفيريتين كمخزن للحديد ويوجد عادة بكميات كبيرة في الدماغ والكبد. كثيرا ما نسمع الفيريتين الذي يشار إليه على أنه “مخزن الحديد” مثل النسخ الاحتياطي.

نقص الحديد أثناء الحمل
أثناء الحمل ، ينتج جسمك المزيد من الدم ويزداد حجم الدم بنسبة تصل إلى 50٪ في النصف الثاني من الحمل. خلال هذه الفترة ، من الطبيعي أن تنخفض مستويات الهيموجلوبين ، ولا يمكن أن تزيد خلايا الدم الحمراء بالسرعة الكافية لمواكبة الزيادة في حجم الدم. إذا كانت مخازن الحديد (الفيريتين) كافية ، فإن التأثيرات الجسدية لمستويات الهيموجلوبين المنخفضة تكون أقل إحساسًا أو حتى لا يتم اكتشافها.

ومع ذلك ، يمكن أن يحدث فقر الدم عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء ومخازن الحديد لتلبية متطلبات الجسم المتزايدة أثناء الحمل. إذا تُرك فقر الدم الحاد دون علاج ، فإنه يزيد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة ، مثل الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة ، ويزيد من خطر ولادة جنين ميت وموت حديثي الولادة.

أيضا ، إذا فقدت الكثير من الدم أثناء الولادة ، يمكن أن يسبب فقر الدم مشاكل مثل الدوخة وسرعة ضربات القلب ، وقد تحتاج إلى نقل الدم. تشير الدراسات إلى أن حدوث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد قد يهيئ النساء لاكتئاب ما بعد الولادة.

علامات فقر الدم أثناء الحمل
فقر الدم يعني أن هناك مشاكل في عدد ونوعية خلايا الدم الحمراء في الجسم. بعض النساء قد لا يعانين من أي من هذه الأعراض أو قد يعانين من بعض هذه الأعراض فقط. فقر الدم عند النساء الحوامل له الأعراض التالية:
شحوب الجلد (خاصة الأظافر والجفون الداخلية والشفتين)
الشعور بالتعب الشديد
الشعور بالضعف
– صعوبة التنفس
تغيرات في ضغط الدم أثناء الوقوف
صداع متكرر
– خفقان القلب
متضايق
تركيز ضعيف
لسان أحمر أو متصدع
– فقدان الشهية
الرغبة الشديدة في تناول غير الطعام (بيكا).
يبدو أن العديد من هذه الأعراض شائعة أثناء الحمل ، ولكنها قد تكون أيضًا علامات على انخفاض مستويات الحديد.

كيف يمكنني منع فقر الدم أثناء الحمل؟
“أفضل طريقة للوقاية من فقر الدم هي التأكد من استيفاء جميع القواعد الغذائية قبل وأثناء الحمل. تميل معظم النساء إلى تناول الأطعمة الغنية بالحديد. نعتقد تلقائيًا أن هذا يعني أنك بحاجة إلى تناول الطعام.” ولكن هناك العديد من الطرق للحصول على حديد. “من بين الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي ، لا يتم تضمين المنتجات الحيوانية.

يوجد الحديد بشكل طبيعي في الأطعمة الحيوانية التي تحتوي على الهيموجلوبين ، مثل اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن. لاحظ أن الحديد يحتوي على نسبة عالية من بعض الأطعمة ، مثل الكبد ، ولكنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من فيتامين أ. ترتبط المستويات العالية من فيتامين أ بالعيوب الخلقية ، ولكنها لا تساعد في إفراز مخازن الحديد في الجسم. قد يسبب نقص الحديد. ويمتص جسمك ما يصل إلى 25٪ من الحديد من مصادر حيوانية.

يأتي الحديد من العديد من الأطعمة الحيوانية والمصادر النباتية. تشمل هذه المصادر البيض والسبانخ والفول والعدس والمشمش المجفف والدبس واللوز والحبوب المدعمة بالحديد. يمتص الجسم أقل من 5٪ من الحديد من مصادر غير حيوانية. يمكن أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج مع الأطعمة غير الحيوانية. – مصادر الحديد الحيواني لتحسين امتصاص الحديد المتاح.

هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
يمكن أن يقلل فول الصويا من امتصاص الحديد من مصادر النبات
تحتوي القهوة والشاي على مادة التانينات وهي مركبات تربط الحديد وتفرزه من الجسم.
كما أن بعض أنواع الألياف تقلل من امتصاص الحديد والمعادن الأخرى.
يقلل الكالسيوم والفوسفور من امتصاص الجسم للحديد ، لذلك لا ينصح بتناول مكملات الحديد مع الحليب.

أظهرت الدراسات أن النساء المصابات بفقدان الدم لا يجدن أي فوائد صحية من تناول 30 ملغ من الحديد يوميًا ، على الرغم من انخفاض خطر الإصابة بفقر الدم. تحتوي معظم فيتامينات ما قبل الولادة على الحديد كجزء من نظامك الغذائي النموذجي.

أيضًا ، إذا كنت تشك في فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الذي يمكنه طلب فحص دم كامل لتقييم كمية الحديد التي تتناولها ، والهيموجلوبين ، والفيريتين ، ومستويات الترانسفيرين. يمنحك هذا نظرة عامة كاملة عن مستويات الحديد في الدم ومخزون الحديد وقدرة جسمك على امتصاص الحديد. كما أنه يساعد في تحديد أفضل طريقة لإدارة الأعراض.

ماذا عن مكملات الحديد؟
يمكن أن يحدث فقر الدم عندما يعاني الجسم بالفعل من نقص في الحديد ، وقد يكون من الصعب إعادة ما يكفي من الحديد إلى الجسم ، حتى لو كان النظام الغذائي غنيًا بالحديد. يصف معظم مقدمي الرعاية الصحية مكملات الحديد عن طريق الفم التي تحتوي على 60 إلى 120 مجم من عنصر الحديد يوميًا ، ولكن بعض الأنواع يمكن أن تسبب الإمساك وعسر الهضم ، لذلك لا تعتبر مكملات الحديد التي يتم تناولها عن طريق الفم “مقاسًا واحدًا يناسب الجميع”. من المهم أن نلاحظ أن يمكن أن تسبب الجرعات العالية من الحديد أيضًا الغثيان والقيء. قد تحتاج إلى تجربة عدة أنواع من الحديد قبل العثور على أفضل مكمل غذائي لك.

بالنسبة لبعض النساء ، تعمل بعض المكملات الغذائية بسرعة وتبدأ النساء الحوامل في الشعور بالتحسن في غضون أسابيع قليلة. لا يلاحظ بعض الأشخاص فرقًا ويحتاجون إلى تغيير المكملات الغذائية حتى يجدون المكملات التي تناسبهم بشكل أفضل.

قد يحتاج الأشخاص المصابون باضطرابات سوء الامتصاص أو فقر الدم الشديد إلى مكملات الحديد عن طريق الحقن أو التسريب. عادة ما يستخدم كملاذ أخير أو عندما تكون الولادة وشيكة ولا يكون للمكملات الفموية وقت لزيادة الحديد. مستوى.