فوائد البطيخ لمرضى القلب
فوائد البطيخ لمرضى القلب
في الصيف ، توجد العديد من الفواكه اللذيذة والمفيدة. تظهر فواكه مختلفة في هذا الوقت من العام. يسمي البعض موسم الصيف بموسم الفاكهة. خلال هذا الموسم لدينا الفرصة لتناول أنواع مختلفة من الفاكهة. الثمار وفوائدها هائلة ، وأبرزها البطيخ ، وهي فاكهة يمكننا الحصول عليها وتناولها طوال فصل الصيف. البطيخ هو الفاكهة الأكثر شعبية في الصيف والبطيخ موجود على مدار السنة. في البلدان ذات المناخ الحار على مدار العام ، يتمتع البطيخ بالعديد من الفوائد نظرًا لقيمته الغذائية العالية. والأهم من ذلك أن البطيخ له فوائد عظيمة لمرضى القلب. سنناقشهم في مقال اليوم.
البطيخ: يعتبر البطيخ من أكثر الفواكه تنوعًا في العالم ، فهو غني بالألياف الطبيعية والرطوبة. النسبة الأكبر من وزن حبات البطيخ هي الماء ، وتصل نسبة الماء فيه إلى 91٪ جرام. يتكون البطيخ من الكثير من البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، لكن نسبة الدهون في البطيخ صغيرة جدًا ، حيث تصل إلى 0.15 جرام. ضع في اعتبارك أيضًا أن البطيخ لا يحتوي على الكوليسترول أو الدهون المشبعة على الإطلاق. حقيقة أنه منخفض السعرات الحرارية ولا يتجاوز 30 سعرة حرارية لكل حبة.
بالإضافة إلى كل هذه الفوائد ، يحتوي البطيخ على العديد من الفيتامينات مثل فيتامينات أ ، د ، فيتامينات ك ود ، بالإضافة إلى العديد من الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور والصوديوم والزنك والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على بعض الأحماض الأمينية المفيدة.
فوائد البطيخ لمرضى القلب: للبطيخ فوائد عديدة للقلب. ينصح خبراء التغذية مرضى القلب بالحرص على تناول المزيد من البطيخ وتناوله بانتظام حتى تظهر الفوائد. يوضح أهم فوائد تناول البطيخ لمرضى القلب.
1- كما ذكرنا سابقاً يحتوي البطيخ على 91٪ من وزنه في الماء ، لذلك فهو يوفر كمية كبيرة من الماء للجسم ويفيد القلب ، وبالتالي يساعد الجسم على تعويض الماء الذي يحتاجه. إنه فعال بشكل خاص لمرضى القلب. شرب الكثير من الماء ضروري للحفاظ على سوائل الدم في الطقس الحار ، حيث يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والجفاف ، خاصة في فصل الصيف.
2- يحتوي البطيخ على عدد كبير من الأحماض الأمينية وعلى وجه الخصوص حمض “سيترولين” يتركز في ثمار البطيخ ، وهذا الحمض يساهم في تقوية عضلة القلب وتنشيط القلب ، لذلك ينصح به لمرضى القلب. المرض: وهو حمض مهم جدا للصحة. بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية ،
3- يحتوي البطيخ على البوتاسيوم وهو مهم جدا في الوقاية من بعض أمراض القلب مثل النوبات القلبية والذبحة الصدرية ، وقد وجد أن البطيخ يحمي القلب من أمراض مثل الضعف وقصور عضلة القلب ، كما أنه يحتوي على عنصر الحديد الأساسي. هذان العنصران هما: يمكن لمرضى القلب الاستفادة من تناول البطيخ بسبب محتواه العالي.
4- يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة وفيتامين أ المضاد للأكسدة ، وأهم دور تقوم به مضادات الأكسدة لمرضى القلب هو حمايتهم من المضاعفات الصحية الخطيرة التي تسببها أمراض القلب.
5 – صحيح أن البطيخ يحتوي على نسبة معينة من السكر ، ولكن هذه السكريات ليست خطيرة على الإطلاق ولا تسبب ارتفاع في مستويات السكر في الدم ، لذلك لا يشكل خطرًا على تناولها. إلى القلب.
الكمية المناسبة من البطيخ لمرضى القلب: على الرغم من الفوائد الكبيرة للبطيخ لمرضى القلب ، إلا أن تناول البطيخ عالي السكر يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم لمرضى القلب ، كما أن الجرعة الزائدة لا تعتبر صحيحة. في حين أنه من الصحيح أن السكر الموجود في البطيخ ليس خطيرًا ، فإن تناول الكثير من البطيخ يمكن أن يكون خطيرًا ، لذا فإن تناول شريحتين كبيرتين من البطيخ يوميًا يكفي لجني الفوائد ، ويمكن أيضًا تناوله نيئًا. عصير مع الأخذ في الاعتبار عدم إضافة سكر صناعي.
