أهمية الكالسيوم في الوقاية من أمراض القلب

أهمية الكالسيوم في الوقاية من أمراض القلب

ينتج الإنسان كميات كبيرة من العناصر الغذائية والمواد والمعادن والفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة جيدة ، ولكن مع مرور الوقت وكبر السن ، يصبح الكثير منا ناقصًا في العديد من العناصر الغذائية والمواد والمعادن والفيتامينات ، ويتعرض للضياع. نظرًا للحاجة إلى تناول هذه العناصر الغذائية الحيوية ، يجب على الشخص استبدال هذه العناصر التي فقدها الجسم وتجديد العديد من العناصر الغذائية مرة أخرى ، ولا يمكن القيام بذلك إلا بطريقتين أساسيتين. أهم طريقة هي تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات. الطريقة الثانية هي تناول المكملات الغذائية التي توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.

والمكملات الغذائية عبارة عن أقراص أو حبوب طبية تحتوي على عناصر مهمة ومعادن وفيتامينات يحتاجها الجسم. قد يفاجئنا ذلك ، ولكن مع مرور الوقت ، كشفت العديد من الدراسات الحديثة عن أهمية المكملات الغذائية ، فهي تحمي من الأمراض الخطيرة. الكالسيوم ممثل عن المكملات الغذائية.

الكالسيوم: يشتهر الكالسيوم بأهميته في تقوية العظام والوقاية من أمراض العظام التي تشكل خطراً صحياً كبيراً. يلعب الكالسيوم دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم ، لكن معظم الناس يعرفون دوره الأكثر شهرة. تقوية العظام.

الكالسيوم والقلب: قد لا يعرف الكثير من الناس هذا ، لكن الكالسيوم من أهم العناصر التي يحتاجها القلب. نناقش أهمية الكالسيوم في الوقاية من أمراض القلب وما إذا كان يشكل بالفعل تهديدًا لعضلة القلب. .

العلاقة بين الكالسيوم والقلب: وجدت دراسة حديثة أجراها باحثون أمريكيون في كلية الطب بالولايات المتحدة أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكالسيوم هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بالأشخاص العاديين ، وقد تم تأكيد خطر مضاعف للإصابة بالمرض. وأظهروا أن الأشخاص الذين تناولوا أطعمة تحتوي على الكالسيوم وأطعمة كاملة قللوا من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 30٪.

والإجابة تأتي من نفس الدراسة التي أوضح فيها الباحثون سبب زيادة المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم من احتمالية الإصابة بأمراض القلب ، وأن هناك الكثير من المكملات التي تحتوي على الكالسيوم ، على الرغم من أننا وصفناها بأنها تحتوي على الكالسيوم بنسب 100 ٪ ، الأطعمة الكاملة التي تعتبر مصادر ممتازة للكالسيوم تزود الجسم بكمية مقبولة من الكالسيوم لا تضر به وتلبي حاجة الجسم لهذا العنصر المهم.

يمكن أن يتسبب الكالسيوم الزائد في الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية ، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

• يقرأ:
  الأعراض التي تسبق النوبة القلبية

ما مقدار الكالسيوم الذي يحتاجه جسمك: حددت الأكاديمية الوطنية للعلوم جرعات معينة يجب على الناس الالتزام بها عند تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم. الكالسيوم أكثر من 1200 ملغ وليس أكثر للأطفال. أقل من 500 مجم فقط ويجب على الطبيب المعالج تحديد الجرعة المناسبة للمريض.

المصادر الطبيعية للكالسيوم: يمكنك تناول جميع منتجات الألبان للحصول على الكالسيوم. الحليب والخثارة والأنواع المختلفة من الجبن والبيض كلها مصادر تمد جسمك بما يكفي من الكالسيوم ، خاصة عن طريق تناول هذه الأطعمة بانتظام.

• يقرأ:
  الإسعافات الأولية لمرضى النوبات القلبية